नङ काट्ने डरलाग्दो कारणहरू - राम्रोको लागि

सन्तुष्ट

• नराम्रो संक्रमण
• पुरानो टाउको दुखाइ
• पीडादायी ह्याङ्गनेलहरू
• खोकी, हाछ्युँ, र...हेपाटाइटिस
• विषाक्त विषाक्तता
• तपाइँको ओठ मा मस्सा
• फंगल वृद्धि
• फाटेको र झरेको दाँत
• अनौठो देखिने औंलाहरू
• पीडादायी Ingrown नाखून
• कम कुञ्जी आत्म घृणा
• तपाईंको चिन्ताहरू प्रसारण गर्दै
• क्रोधित विस्फोट
• कसरी तपाइँको नails काट्ने रोक्न
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

नङ काट्ने (onychophagia यदि तपाइँ यसको बारे मा फैंसी हुन चाहानुहुन्छ), धेरै हानिकारक लाग्न सक्छ, तपाइँको नाक उठाउन र तपाइँको इयरवाक्स को जाँच को बीच कहीं रैंकिंग "सकल चीजहरु सबैले गर्छन् तर स्वीकार गर्दैनन्।" वास्तवमा, हामी मध्ये 50 प्रतिशतले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा हाम्रो नङ कुच्नेछौं, क्यालगरी विश्वविद्यालयको अध्ययन अनुसार।

तर किन हाम्रो औंलाहरु चबाउनु यति बाध्यकारी र पनी सन्तोषजनक छ? यो बाहिर जान्छ कि यो तपाइँको न nails र तपाइँको भावनाहरु संग गर्ने सबै कुरा संग केहि गर्न को लागी छैन, Fran Walfish, पीएचडी, बेवर्ली हिल्स मा एक मनोचिकित्सक, लेखक, र मा मनोविज्ञान विशेषज्ञ भन्छन्।डाक्टरहरु(सीबीएस)।

"औँलाको नङ काट्नु, जस्तै लागूपदार्थ, मदिरा, खाना, यौन, जुवा र अन्य लत व्यवहार, असहज भावनाहरूसँग प्रत्यक्ष व्यवहार नगर्ने तरिका हो," उनी भन्छिन्। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, जब तपाईं असहज परिस्थितिमा हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले व्यवहार गर्न केही गर्न आवश्यक छ जस्तो लाग्छ तर यदि तपाईंले असुविधालाई प्रत्यक्ष रूपमा सम्बोधन गर्न सक्नुहुन्न (वा गर्नुहुन्न) भने, तपाईंले अस्थायी रूपमा आफूलाई विचलित पार्ने र शान्त पार्न सक्नुहुन्छ। शान्त व्यवहार, न nail काट्नु जस्तै, उनी बताउँछन्। धेरै टाढा लिएको, नर्वस आदत पनी "पैथोलॉजिकल ग्रूमिंग," एक जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार मा बदल्न सक्छ कि तपाइँ तपाइँ जस्तै महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। छ शान्त हुन गर्न, उनी थप्छिन्।

जे होस् यो ड्रग्स वा द्वि घातुमान खाने को स्तर मा छैन, न nail काट्नु तपाइँको स्वास्थ्य को लागी हानिकारक हुन सक्छ - केहि तरीकाहरु मा तपाइँ आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ। तपाइँलाई बिरामी बनाएर टूटेको दाँत सम्म, यी १३ विज्ञान समर्थित तथ्यहरु धेरै डराउने छन् तपाईलाई राम्रो को लागी नराम्रो बानी बनाउन को लागी। (चिन्ता नगर्नुहोस्, हामीसँग तपाइँको नङ काट्ने बानीलाई हटाउनका लागि सुझावहरू छन्।)

नराम्रो संक्रमण

त्यहाँ एक कारण पुलिस र coroners सधैं अपराध शो मा एक शिकार को न nailsहरु को मुनि सफा छ: औंलाहरु माटो र मलबे को लागी सही पकड alls छन्। जब तपाइँ तपाइँको चबाउनुहुन्छ, तपाइँ ती सबै कीटाणुहरु लाई तपाइँको भित्री भागमा एक-तरफा टिकट दिइरहनुभएको छ, माइकल शापिरो, एमडी, चिकित्सा निर्देशक र न्यूयोर्क शहर मा भ्यागुआर्ड डर्मेटोलोजी को संस्थापक भन्छन्। "तपाईंको औंलाहरू तपाईंको औंलाहरू भन्दा झन्डै दोब्बर फोहोर हुन्छन्। ब्याक्टेरिया प्रायः नङको मुनि अडिन्छन्, र त्यसपछि मुखमा स्थानान्तरण गर्न सकिन्छ, जसले गिजा र घाँटीमा संक्रमण निम्त्याउँछ।"

पुरानो टाउको दुखाइ

मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार न N काट्नु दाँत किट्ने र जबडा काट्ने औषधि होमौखिक पुनर्वास को जर्नल। तर यहाँ वास्तविक अपराधी चिन्ता हो: जो मानिसहरु आफ्नो नाखून काटेर आफ्नो चिन्ता संग व्यवहार गर्न को लागी ब्रुक्सिज्म (तपाइँको दाँत किट्ने) र जबडा clenching, दुबै दुबै लामो समय सम्म मौखिक समस्याहरु जस्तै TMJ सिंड्रोम, पुरानो टाउको दुखाइ, र टूटेको दाँत। (सम्बन्धित: कसरी तपाइँको दाँत पीस रोक्न)

पीडादायी ह्याङ्गनेलहरू

सामान्य ह्याn्गनेलहरु पीडादायी हुन्छन् तर के तपाइँ कहिल्यै संक्रमित हुनुभयो? यसले तपाइँलाई तपाइँको घुँडाहरु संग टाइप गर्न को लागी हुनेछ। "चबाउनाले सुक्खा छाला बिगार्छ, पिलि worse बिग्रन्छ र झुण्डिएर झुण्ड्याउँछ," फौन्टेन भ्याली, सीए को ओरेन्ज कोस्ट मेमोरियल मेडिकल सेन्टरकी एक इन्टर्निस्ट क्रिस्टीन आर्थर भन्छिन्, उनी भन्छन् कि जो मानिसहरु आफ्नो न nails चबाउँछन् उनीहरु प्राय आफ्नो दाँत छील्न प्रयोग गर्छन्। ह्याङ्गनेलहरू, जसले गर्दा आँसु लामो र गहिरो हुँदै जान्छ। (सम्बन्धित: 7 चीजहरु तपाइँको नails तपाइँ तपाइँको स्वास्थ्य को बारे मा बताउन सक्नुहुन्छ)

र यदि तपाइँ साँच्चै आक्रामक हुनुहुन्छ, तपाइँको cuticles मा gnawing वा छिटो आफ्नो न nails काट्दै, तपाइँ तपाइँको औंलाहरु वा cuticles मा सानो घाउहरु खोल्न सक्नुहुन्छ, खतरनाक ब्याक्टेरिया भित्र पस्न अनुमति दिन्छ र उनीहरु संक्रमित हुन को लागी। ह्याङ्गनेलहरू विरुद्धको रोकथाम भनेको तपाईंको उत्तम सुरक्षा हो त्यसैले नियमित रूपमा मोइस्चराइजिङले मद्दत गर्न सक्छ, उनी थप्छिन्।

खोकी, हाछ्युँ, र...हेपाटाइटिस

यो ब्याक्टेरिया मात्र होइन जो सम्भावित समस्या हो। न N काट्नुले भाइरस पाउने जोखिम पनि बढाउँछ। "हरेक एक चीज को बारे मा सोच्नुहोस् तपाइँ तपाइँको दिन को समयमा छुने, doorknobs देखि शौचालय सम्म," डा आर्थर भन्छन्। "कीटाणुहरु यी सतहहरु मा घण्टा को लागी बाँच्न सक्छन्, त्यसैले जब तपाइँ तपाइँको मुख मा तपाइँको हात टाँस्नु हुन्छ, तपाइँ आफैलाई चिसो र फ्लू भाइरस, वा हेपाटाइटिस जस्तै गम्भीर रोगहरु लाई उजागर गर्दै हुनुहुन्छ।" (सम्बन्धित: कसरी चिसो र फ्लू सिजन को समयमा बिरामी हुन बाट बच्न को लागी)

विषाक्त विषाक्तता

न N कला सौन्दर्य संसार मा एक ठूलो प्रवृत्ति हो अहिले तर सबै जेल, चमक, गहना, डुबकी पाउडर, र holographic पोलिश नेल काट्नेहरु को लागी सम्बन्धित छ किनकि, तपाइँलाई थाहा छ, तपाइँ मूलतः उनीहरुलाई खाँदै हुनुहुन्छ, डा आर्थर भन्छन्। "नियमित नेल पॉलिश आफैंमा धेरै विषाक्त पदार्थहरु छन्, तर जेल पोलिशहरु रसायनहरु छन् कि विशेष गरी मात्र सामयिक उपयोग को लागी अनुमोदित छन्, यसको मतलब उनीहरु इन्जेस्ट गर्न को लागी होइन," उनी भन्छिन्। (सम्बन्धित: जेल मैनीक्योर तपाइँको छाला र स्वास्थ्य को लागी सुरक्षित बनाउन 5 तरिका)

यो तपाइँको प्रणाली मा एक विषाक्त स्तर निर्माण गर्न को लागी एक लामो समय लाग्न सक्छ, तर तपाइँ साँच्चै त्यो मौका लिन चाहानुहुन्छ? (तपाईँले आफ्नो नङ काट्ने बानी नछोड्नुभएसम्म, यी सफा नेल पॉलिश ब्रान्डहरू फॉर्मल्डिहाइड र अन्य हानिकारक सामग्रीहरू रहित प्रयोग गरी हेर्नुहोस्।)

तपाइँको ओठ मा मस्सा

अनुहार मस्सा मात्र दुष्ट बोक्सीहरु को लागी होइन: तपाइँको औंलाहरुमा मस्साहरु मानव papillomavirus वा HPV को कारण हो, र तपाइँको न nailsहरु nibbling त्यो भाइरस तपाइँको अन्य औंलाहरु, तपाइँको अनुहार, तपाइँको मुख, र तपाइँको ओठ सम्म फैलाउन सक्छ, डा। आर्थर।

फंगल वृद्धि

त्यहाँ हामी बीच एक कवक छ? त्यहाँ तपाइँको औंलाहरु मा कवक को बारे मा प्यारा केहि छैन। डा. शापिरो भन्छन्, "नेल काट्नेहरू विशेष गरी paronychia को लागी संवेदनशील हुन्छन्, छालाको संक्रमण जुन तपाइँको नङ वरिपरि हुन्छ।" आफ्नो नङ चपाउँदा खमीर, कवक र अन्य सूक्ष्मजीवहरूले नङको मुनि र वरपर पसल गर्न अनुमति दिन्छ, जसले गर्दा सुन्निने, रातो हुने र पिप निस्कने पनि हुन्छ भनी उनी भन्छन्। हो। (सम्बन्धित: 5 सामान्य फंगल छाला संक्रमणहरू तपाईले जिममा लिन सक्नुहुन्छ)

फाटेको र झरेको दाँत

काट्नु मात्र तपाइँको औंलाहरु को लागी खराब छैन, यो तपाइँको दाँत को लागी पनि खराब छ। डा। शापिरो भन्छन्, "यो उचित दाँत रोकावट, वा तपाइँको माथिल्लो र तल्लो दाँत सँगै आउँछ तरीका संग हस्तक्षेप गर्न सक्नुहुन्छ," डा। शापिरो भन्छन्। "साथै, तपाईंको दाँत तिनीहरूको उचित स्थानबाट बाहिर जान सक्छ, अस्पष्ट हुन सक्छ, समय भन्दा पहिले ढिलो हुन सक्छ, वा समय संग कमजोर हुन सक्छ।"

अनौठो देखिने औंलाहरू

न N कुट्ने मात्र न तपाइँको मैनीक्योर भत्काउँछ तर तपाइँको वास्तविक न nails लाई धेरै नराम्रो बनाउन सक्छ - र हामी मात्र जिद्दी, उग्र किनारहरु को बारे मा कुरा गरीरहेका छैनौं। आफ्नो नङलाई निरन्तर टोक्दा नङको पर्खालमा दबाब पर्छ जसले समयको साथसाथै नङको आकार वा वक्रतालाई परिवर्तन गर्न सक्छ, डा. आर्थर भन्छन्। तपाइँ उनीहरुलाई असमान वा बम्पी रिज संग बढ्नको लागी कारण हुन सक्नुहुन्छ, उनी भन्छिन्। (सम्बन्धित: यी महिलाको घुमाउरो नङ फोक्सोको क्यान्सरको संकेत हो)

पीडादायी Ingrown नाखून

हामी मध्ये धेरैजसो आफ्नो औंलाहरूमा भित्री नङहरूसँग परिचित छौं तर के तपाईंलाई थाहा छ कि आफ्नो नङ टोक्दा तपाईंलाई आफ्नो औंलाहरूमा पनि लाग्न सक्छ? सबैभन्दा खराब स्थिति, भित्री नाखून यति नराम्रो हुन सक्छ कि उनीहरु संक्रमण को कारण हुन सक्छन् र शल्यक्रिया को आवश्यकता पनि हुन सक्छ, डा। शापिरो भन्छन्। सबै भन्दा राम्रो मामला, तपाइँ अझै पनी सबै सूजन, लाली, र दुखाइ तपाइँ जान्नुहुन्छ र घृणा पाउनुहुन्छ जब तपाइँ उनीहरु लाई बढ्न को लागी पर्खनुहोस्।

न nail काट्ने ती न त धेरै सुन्दर शारीरिक साइड इफेक्ट को सबै को लागी, नराम्रो बानीले तपाइँलाई मनोवैज्ञानिक असर गर्न सक्छ। यहाँ केहि तरिकाहरु छन् कि तपाइँको न nails काट्ने तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य लाई असर गर्न सक्छ:

कम कुञ्जी आत्म घृणा

यस संसारमा तपाईलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउनको लागि पर्याप्त चीजहरू छन् (ओह, नमस्ते, सोशल मिडिया!), तपाईले सूचीमा आफ्नै औंलाहरू थप्न आवश्यक छैन। यदि तपाइँ नङ काट्नुलाई नराम्रो बानीको रूपमा सोच्नुहुन्छ भने प्रत्येक चोटि तपाइँ आफैंलाई कार्यमा समात्नु हुन्छ वा तपाइँको र्याग युक्तिहरू देख्नुहुन्छ, तपाइँलाई तपाइँको आत्म-नियन्त्रणको कमीको सम्झना गराइन्छ, जसले समग्र आत्म-सम्मानलाई कम गर्न सक्छ, Walfish भन्छन्। ।अर्को शब्दमा, आफ्नो नङ काट्न रोक्न सक्षम नहुनुले तपाईंलाई असफल भएको महसुस गराउन सक्छ।

तपाईंको चिन्ताहरू प्रसारण गर्दै

नङ काट्नेहरूले प्रायः आत्म-सचेत आवाज निकाल्छन्। "धेरै जसो मानिसहरू नकारात्मक भावनात्मक अवस्था, जस्तै दुःख, लाज, चिन्ता, वा बोरियतबाट आराम वा राहत खोज्न आफ्नो नङ टोक्छन्," मेरी लामिया, पीएचडी, क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक र बर्कले, CA मा राइट संस्थानकी प्राध्यापक भन्छिन्। । "एक अर्थमा, न nailले टोक्नु आफैंलाई आक्रमण गर्दछ, जसको परिणामस्वरूप सार्वजनिक रुपमा कसैको लाज र आत्मको बारेमा घृणाको भावनाहरु लाई उजागर गर्न सकिन्छ।"

क्रोधित विस्फोट

धेरै मानिसहरू निराशा, रिस र बोरियतसँग सामना गर्ने तरिकाको रूपमा आफ्नो नङ टोक्छन् तर यो बानीले वास्तवमा तपाईंको निराशा थप्न सक्छ, जसले तपाईंलाई थप चपाउन चाहन्छ - दोहोरिने व्यवहार र रिसको दुष्ट चक्र सिर्जना गर्दछ, मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार। दव्यवहार थेरापी र प्रायोगिक मनोचिकित्सा को जर्नल। आफ्नो नङ काट्दा निराशाजनक वा बोरिंग अवस्थाबाट छोटो अवधिको राहत प्रदान गर्न सक्छ तर समयसँगै ती भावनाहरूलाई अझ खराब बनाउनेछ।

कसरी तपाइँको नails काट्ने रोक्न

तपाईंले निबलिङ छोड्नुपर्छ भन्ने कुरामा विश्वस्त हुनुहुन्छ? आफ्नो नङ काट्दा चिसो टर्कीमा जानु तपाईले सोच्नु भन्दा गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाई यसलाई बाल्यकालदेखि नै सामना गर्ने प्रविधिको रूपमा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, डा वाल्फिस भन्छन्। तर मुटु लिनुहोस्, यो पक्कै गर्न सकिन्छ! (सम्बन्धित: राम्रोको लागि खराब बानी सफलतापूर्वक छोड्ने उत्तम तरिका)

"सबै पैथोलॉजिकल सौन्दर्य व्यवहार को मूल मा एक बानी मात्र हो र तपाइँ साधारण व्यवहार परिमार्जन प्रविधि संग बानी परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ," उनी बताउँछिन्। सर्वप्रथम, तपाइँ कुनै पनि अन्तर्निहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु जस्तै पुरानो चिन्ता वा डिप्रेसन लाई सम्बोधन गर्न को लागी शुरू गर्न आवश्यक छ कि तपाइँलाई चबाउन को लागी खाना खुवाउन सक्नुहुन्छ, उनी भन्छिन्।

दोस्रो, तपाईं चिन्तित, नर्भस, वा बोर महसुस गर्दा तपाईंले गर्न सक्ने वैकल्पिक, कम हानिकारक व्यवहारको साथ आउनुहोस्, उनी भन्छिन्। उदाहरणका लागि, केही मानिसहरू आफ्नो औंलाहरू कब्जा गर्न केही गर्न मन पराउँछन् जस्तै क्रोचेटिंग वा फिजेट खेलौनासँग खेल्न।

तेस्रो, न do काट्ने आफ्नो ध्यान कल गर्न को लागी केहि गर्नुहोस् जब तपाइँ यो गर्न को लागी प्रलोभित हुनुहुन्छ। केहि महिलाहरु रत्नहरु, एक्रिलिक न nailsहरु र अन्य चीजहरु संग चम्किलो हुन कठिन वा सकल संग फैंसी मैनीक्योर प्राप्त; अरु एक सुन्दर औंठी वा कंगन को उपयोग गर्दछन् कि उनीहरुको आँखा समातेर जब उनीहरु आफ्नो मुख मा हात उठाउँछन्; जबकि कतिपयले आफ्नो नाडीको वरिपरि रबर ब्यान्ड राखेर र प्रलोभन देखा पर्दा यसलाई स्न्याप गर्ने सफलता पाएका छन्।

अन्तमा, जब तपाईं एक हप्ता र एक महिना पुग्नुहुन्छ, आफैलाई एक रमाइलो इनाम दिनुहोस्, नि: शुल्क काट्नुहोस्। चाल को खोज के तपाइँ व्यक्तिगत रूप मा प्रेरित, डा Walfish जोड्छन्।

यदि ती युक्तिहरूले मद्दत गर्दैनन् र तपाईंले अझै पनि नङ काट्ने काम छोड्न असमर्थ महसुस गर्नुभयो भने, यो पूर्ण बाध्यता हुन सक्छ, उनी भन्छिन्। यस अवस्थामा, तपाइँको डाक्टरलाई हेर्नुहोस् किनकि तपाइँ दबाइ, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी, वा दुईको संयोजन प्रयोग गर्न आग्रह गर्न सक्नुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्