लेखिका: Joan Hall
रचनाको मिति: 28 फरवरी 2021
अपडेट मिति: 26 जून 2024
Anonim
How To Exercise And Lose Weight According To Your Body Shape
उपावेदन: How To Exercise And Lose Weight According To Your Body Shape

सन्तुष्ट

अवलोकन

शरीर फ्रेम आकार उसको उचाइको सम्बन्धमा व्यक्तिको नाडी परिधि द्वारा निर्धारित गरिन्छ। उदाहरण को लागी, एक मानिस जसको उचाई ’’ 5 "र कलाई is" भन्दा माथि छ सानो सoned्ख्यामा वर्गमा पर्नेछ।

फ्रेम आकार निर्धारित गर्दै: शरीर फ्रेम आकार निर्धारण गर्न, टेप मापनको साथ नाडी मापन गर्नुहोस् र व्यक्ति सानो, मध्यम वा ठूलो अस्थि छ कि छैन निर्धारण गर्न निम्न चार्ट प्रयोग गर्नुहोस्।

महिला:

  • 5’2 "मुनिको उचाई
    • सानो = कलाई आकार 5..5 भन्दा कम "
    • मध्यम = कलाई आकार .5..5 "देखि 75.7575"
    • ठूलो = कलाई आकार 75. wr75 भन्दा बढि "
  • उचाई 5’2 "to 5 '5"
    • सानो = कलाई आकार than भन्दा कम आकार "
    • मध्यम = कलाई आकार "" to .2.२5 "
    • ठूलो = कलाई आकार .2.२5 भन्दा बढि "
  • उचाई ’’ over माथि
    • सानो = कलाई आकार 6.२5 भन्दा कम "
    • मध्यम = कलाई आकार .2.२5 "to .5..5"
    • ठूलो = कलाई आकार .5..5 भन्दा बढि "

पुरुष:


  • उचाई ’’ over माथि
    • सानो = कलाई आकार .5..5 "to .5..5"
    • मध्यम = कलाई आकार .5..5 "to .5. to"
    • ठूलो = कलाई आकार 7..5 भन्दा बढि "

तपाईंलाई सिफारिस गरियो

स्वास्थ्य, प्रेम, र सफलता को लागी तपाइँको मई २०२१ राशिफल

स्वास्थ्य, प्रेम, र सफलता को लागी तपाइँको मई २०२१ राशिफल

हामी सबै जान्दछौं कि गर्मी आधिकारिक रूपमा जून २० सम्म सुरु हुँदैन, तर मे मेमोरियल डे सप्ताहांत मा होस्ट खेल्ने संगै, बर्षको पाँचौं महिना साँच्चै दुई मीठो, तातो मौसमहरु को बीच एक पुल को रूप मा कार्य गर...
12 व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरूबाट स्तब्ध पार्ने बयानहरू

12 व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरूबाट स्तब्ध पार्ने बयानहरू

व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरू आफ्ना ग्राहकहरूका लागि के उत्तम छ भन्ने चाहन्छन्, तर उनीहरूलाई उनीहरूको फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न धकेल्दा तिनीहरू प्रायः सबैभन्दा खराब देख्छन्। (निक्स १५ कसरत प्रशिक्षकहरु त...