15 खराब जिम बानीहरु तपाइँ छोड्नु पर्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईंले समाप्त भएपछि आफ्नो उपकरणहरू मेटाउनुभएकोमा हामी तपाईंलाई धन्यवाद दिन्छौं, र हो, तपाईं घर पुग्दा ती ऐना सेल्फीहरू सुरक्षित गर्नुभएकोमा हामी तपाईंलाई धन्यवाद दिन्छौं। तर जब यो उचित जिम शिष्टाचार को लागी आउँछ, यो बाहिर जान्छ हामी अझै पनी यो गलत गर्दैछौं। यहाँ, हामीले *सबै* सिधै प्रशिक्षक र फिटनेस पेशेवरहरूबाटै छोड्नुपर्छ।

1. एक कसरत को समयमा च्युइ G गम

"यदि तपाइँ गम चबाइरहनुभएको छ, यसको मतलब यो हो कि तपाइँ राम्ररी सास फेर्न सक्नुहुन्न, जुन वास्तविक योगको काम गर्ने सम्पूर्ण तरिका हो। म वरिपरि जान्छु र मानिसहरुलाई मेरो गम थुक्छ यदि मैले देखेको छु!" ALauren Imparato, I.AM.YOU न्यूयोर्क शहर मा योग स्टुडियो को संस्थापक

2.दुर्गन्धित लुगा लगाएर

"हामी सबैसँग ती दिनहरु छन्, मँ बुझ्दछु, तर सबै भन्दा राम्रो प्रशिक्षकहरु हातमा छन्। दुर्गन्धित कपडामा कसैलाई सहयोग गर्न जानु भन्दा खराब अरु केहि छैन।" -Imparato (सम्बन्धित: 7 सबै-प्राकृतिक डिओडोरन्टहरू जुन वास्तवमा काम गर्दछ)

3.कुनै कारण बिना नै प्रतिस्पर्धात्मक हुनु

"म यो घृणा गर्छु जब मानिसहरु कक्षा को दौरान तपाइँ संग प्रतिस्पर्धा हुन्छ, र एक मैत्रीपूर्ण तरीका मा। तपाइँलाई थाहा छैन कि यो कसैको पहिलो कक्षा हो, यदि उनीहरु घाइते छन्, वा केवल एक खराब हप्ता छ। जे भए पनि, सबै एक फरक मा छन्। स्तर र त्यो बिल्कुल ठीक छ। " LyAly Teich, को संस्थापक पसीना जीवन

4.जिम मेसिन को पीछा

"जब म बुझ्दछु कि त्यहाँ एक कारण को लागी भीड को समयमा मेशिनहरुमा एक घण्टा को सीमाहरु छन्, र ती सम्मान गर्नु पर्छ, यो खडा हुनु र कसैलाई मृत्यु आँखा दिईरहेछ यदि उनीहरु एक मेशिन मा हावी छन् भने कृपया उनीहरुलाई सम्झाउनुहोस् कि उनीहरुको समय सकिएको छ। , वा रचनात्मक हुन र अर्को तरीका मा आफ्नो कार्डियो पाउनुहोस्! " -Teich (सम्बन्धित: 10 अभ्यासहरू तपाईंले फेरि कहिल्यै गर्नु हुँदैन, प्रशिक्षकहरू अनुसार)

5.मानिसहरूका लागि ठाउँहरू बचत गर्दै

"मानिसहरु कक्षा मा आफ्नो स्थान धेरै गम्भीरता ले लिन्छन्। त्यहाँ दर्पण स्पेस र प्रशंसक प्लेसमेन्ट जस्ता धेरै कारकहरु छन् जसले मानिसहरुलाई कोठामा कहाँ रहने निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ।कहिलेकाहीँ तपाइँको साथी पनि देखा पर्दैन र तपाइँ एक मूर्ख जस्तै देखीरहनुभएको छ। " - एली कोहेन, लस एन्जलस मा ब्यारी को बुटक्याम्प मा प्रशिक्षक

6.शंकास्पद जुत्ता लगाउने

"कन्भर्स र स्केटर जुत्ताहरू कसरत गर्न ठीक होइनन्। यदि तपाईंले उचित जुत्ता नलगाउनु भएको खण्डमा तालिम दिन सुरक्षित हुँदैन, त्यसैले कसरत गर्ने जुत्ताहरूको ठूलो जोडीमा लगानी गर्नुहोस्।" - कोहेन

7.कक्षामा आफ्नै कुरा गर्दै

"यदि तपाई आफ्नै कसरत गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाई आफै जिम जानु पर्छ, बुट क्याम्पमा होइन। यो धेरै विचलित हुन्छ र एक व्यक्तिले अभ्यास नगर्दा ऊर्जा फ्याँकिन्छ।" - कोहेन

8.तपाईंको वजन घटाउँदै

"मानिसहरु एक सेट पछि यति थकित हुनेछन् कि उनीहरु आफ्नो तौल तल मात्र फ्याँक्छन्, तर यो एक ठूलो सुरक्षा खतरा हो। जे होस् तपाइँ यसलाई मात्र सीमामा धकेल्नुभएको छ, ध्यानपूर्वक आफ्नो वजन तल राख्नुहोस्।" - कोहेन

9. तपाइँको एप्पल वाच संग कोठा उज्यालो

"जबसम्म तपाईं आफ्नो नाडीमा मिठो एप्पल घडी घुमाउनुहुन्न, तपाईंको Shazam एप भएको फोन तपाईंको झोलामा रहनु पर्छ। तपाइँलाई मनपर्ने कुनै पनि गीतको बारेमा प्रशिक्षकलाई सोध्नको लागि कक्षा पछि पर्खनुहोस्।" - सारा शेल्टन, साइकल हाउस ला मा प्रशिक्षक

10.तपाइँको सामान सबै जिम भुइँमा भण्डारण गर्दै

"आफ्नो जिमको झोला, पर्स, वा बाइकको छेउमा वा ह्यान्डल पट्टीमा कुनै सामान नराख्नुहोस्। जस्तै विमान, बस र रेलहरुमा, कृपया गलियारा मुक्त राख्नुहोस्।" LadVladimir Bermudez, पीएचडी, समूह स्वास्थ्य प्रशिक्षक न्यूयोर्क शहर मा क्रंच फिटनेस मा

11.कक्षाको बीचमा छोडेर

"यदि तपाइँ कक्षाको बिचमा स्थान लिन जाँदै हुनुहुन्छ भने, आधा बाटोमा नछोड्नुहोस्। के त्यो 'डिभाको बाहिर निस्कने' को संस्करण हो?" - बरमुडेज

12। अन्य व्यक्तिको उपकरण लिँदै

"यदि त्यहाँ उपकरण बाहिर छ, यसको सामान्यतया मतलब छ कि कसैले यसलाई प्रयोग गरीरहेको छ। त्यहाँ सबैको लागी पर्याप्त छ, त्यसैले यसलाई र्याक बाट बाहिर निकाल्नुहोस् ... आफैं।" - बर्मुडेज

13.तपाईको यन्त्रबाट माथि हेरिरहेको छैन

"जब हामी प्रशिक्षण दिइरहेका छौं, विशेष गरी यदि हामी ठाउँ पार गर्दैछौं, हेडफोन भएका मानिसहरु जो ध्यान दिदैनन् उनीहरु एक चटाई तल राख्छन् र उही लाइन मा भुइँमा आधारित व्यायाम गर्न शुरू गर्दछन्। असभ्य बाहिर। " -लेरेन ग्यारी राइस, शिकागो स्थित राइट एंगल फिटनेस कम्पनी को मालिक।

14। तौल संग लोभी हुनु

"केहि मानिसहरु लाई प्राइम टाइम को समयमा डम्बल र्याक बाट धेरै टाढा एक क्षेत्रमा डम्बल को धेरै जोडा लिने एक नराम्रो बानी छ। उनीहरु होर्डर्स जस्तै ५, १०, १२, १५ र २० लिन्छन्!" -चामल

15. 40-मिनेट नुहाउने

आउनुहोस्, महिलाहरू! तपाइँ जान्नुहुन्छ कि लाइन दिनहरु को लागी जान्छ। (साथै, एक धेरै लामो स्नान मात्र एक नुहाउने गल्ती हो कि तपाइँ बनाउन सक्नुहुन्छ।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्