25 नुन बिना पपकर्न स्वाद को लागी सजिलो, स्वादिष्ट तरीकाहरु

सन्तुष्ट

• स्वादिष्ट
• मसालेदार
• मीठो
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अर्को पटक जब तपाइँ एक चलचित्र मा पप, आफ्नो नाश्ता बानी पुनर्विचार: यदि तपाइँ माइक्रोवेव पपकर्न को झोला विभाजित, तपाइँ सोडियम प्लस बारम्बार ट्रान्स वसा र डरावना संरक्षक वा colorings को आफ्नो दैनिक आवंटन को 20 प्रतिशत तल हुनेछ। र सोडियम मा OD'ing उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, पेट को क्यान्सर, र कमजोर हड्डीहरु लाई जोडिएको छ, पानी प्रतिधारण र ब्लोटिंग को अतिरिक्त।

यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ सादा हावा-पप मकै को लागी तपाइँको उपचार स्वैप गर्नु पर्छ। सद्गुण को रूप मा यो छ-तीन कप पकाएको खैरो चावल को एक कप को रूप मा धेरै फाइबर प्रदान गर्दछ र १०० भन्दा कम क्यालोरी को लागी फल वा तरकारी को एक सेवा को तुलना मा धेरै एन्टिऑक्सिडेंट-यो पनि धेरै नरम छ। सौभाग्यवश त्यो खाली क्यानभासको अर्थ हो कि यो स्वादिष्ट, मसालेदार वा मीठो होस्, तपाईंको लालसा पूरा गर्न खाजा बनाउनको लागि उपयुक्त छ।

शीर्ष पोषणविद्हरू, फूड ब्लगरहरू, र स्वस्थ शेफहरूका यी मुखमा पानी दिने विचारहरू धेरै राम्रो छन्, तपाइँ प्रायः चलचित्र राती सुरु गर्नुहुनेछ। केवल एक कचौरा मा 3 कप ताजा पप मकै डाल्नुहोस्, त्यसपछि बिस्तारै toppings जोड्नुहोस् एक रंग संग लगातार हलचल गर्दा प्रत्येक टुक्रा लेपित छ।

स्वादिष्ट

Parmesan अजमोद: 3 चम्मच ताजा grated परमेसन पनीर र 1 चम्मच बारीक minced ताजा अजमोद संग टस। Ara लारा Englebardt Metz, आरडी, Keri Glassman को, न्यूयोर्क शहर मा पौष्टिक जीवन

ट्रफल्स: 1 चम्चा ट्रफल तेल र 1 चम्चा जैतूनको तेल र टस संग थोपा। -रेनी लुक्स, हरियो विशेषज्ञ, जैविक शेफ, पाक कला शिक्षक, र लेखक सन्तुलित प्लेट

इटालियन: जैतून का तेल पकाउने स्प्रे संग स्प्रे र १ चम्मच इटालियन मसाला र १/४ चम्मच लसुन पाउडर संग टस। -Carol Kicinski, Simply...Gluten Free Food Blogger र लेखक बस... ग्लुटेन फ्री द्रुत भोजन

तिल: १ चिया चम्चा तिलको तेल र १ १/२ चम्चा गोमासियो (टोस्ट गरिएको तिल र नोरी सीवीड। यसलाई आफ्नो किरानामा भेट्टाउन सक्नुहुन्न? १ 1/2 चम्मच तिलको बीउ प्रयोग गर्नुहोस्) संग टस गर्नुहोस्। - लक्स

सुन्तला रोजमेरी: 1/2 चम्मच रोजमेरी, 1/8 चम्मच सुन्तला उत्तेजकता, र 1 ड्यास लसुन पाउडर संग टस। -सिन्थिया सास, M.P.H., R.D., न्यूयोर्क टाइम्स बेस्ट सेलर को लेखक S.A.S.S! आफैं स्लिम

शाकाहारी पनीर: 1 चम्चा नरिवलको तेलको साथ थोपा र 1 1/2 चम्मच पोषण खमीरको साथ टस गर्नुहोस्। - किसिनस्की

कागती काली मिर्च: 1/4 चम्मच काली मिर्च र 1/8 चम्मच नींबू उत्तेजकता संग टस। - सास

मसालेदार

मसालेदार पेपरिका: 3/4 चम्मच मिर्च पाउडर र 1/4 चम्मच पेपरिका संग टस। - न्यूट्रिक्समेटिक्स विशेषज्ञ पाउला सिम्पसन

थाई: 1 चम्मच प्रत्येक करी पाउडर र सूखे तुलसी, 1/8 चम्मच केयेन, र 1 चूना को उत्तेजना संग टस। -म्याथ्यू काडे, आरडी, लेखक मफिन टिन शेफ

Chipotle चकलेट: 1/2 चम्चा कोको पाउडर र 1/8 चम्चा चिपोटल मसालाको साथ टस। -सिन्थिया सास, M.P.H., R.D., न्यूयोर्क टाइम्स बेस्ट सेलर को लेखक S.A.S.S! आफैं स्लिम

काजुन: सानो सॉस प्यान मा, मध्यम चिसो मा १ चम्मच क्यानोला तेल तातो। 1/4 चम्मच प्रत्येक जीरा, लसुन पाउडर, सुकेको तुलसी, सुकेको थाइम र पेपरिकामा मिलाउनुहोस्; 1/8 चम्मच काली मिर्च; र १ ड्यास केयेन काली मिर्च। गर्मीलाई कममा घटाउनुहोस् र 1 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। पपकर्न र टस माथि बूझ्नुहोस्। Aura लौरा Cipullo, आरडी, न्यूयोर्क शहर मा लौरा Cipullo सम्पूर्ण पोषण सेवाहरु को मालिक

खुर्सानी कागती: 1 चम्मच अतिरिक्त कुमारी जैतून का तेल र Tabasco को केहि हिलाउने संग बूझ्नुहोस्। 1 चम्मच प्रत्येक ताजा निचोरेको चूनाको रस र कागती को रस, 1/4 चम्मच जीरा, र 1/8 चम्मच प्रत्येक मिर्च पाउडर र चिली फ्लेक्स संग टस। - शेफ Candice कुमाई, लेखक आफैलाई सेक्सी पकाउनुहोस्

BBQ: 1 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका र 1/2 चम्मच प्रत्येक लसुन पाउडर र प्याज पाउडर संग टस। -राचेल मेल्जर वारेन, आर.डी.

वासाबी: 1 1/2 चम्चा वसाबी पाउडर, 1 चम्चा चिनी, 1/8 चम्चा केयेन, र 1 बारीक टुक्रा पाना नोरी संग टस। - केडी

मीठो खुर्सानी: 1 1/2 चम्मच मह र 1 ड्यास प्रत्येक लसुन पाउडर, खुर्सानी पाउडर, र काली मिर्च मिलाउनुहोस्। 15 सेकेन्डको लागि उच्च मा माइक्रोवेव मिश्रण। पपकर्न मा बूँद र 2 चम्मच ताजा grated परमेसन पनीर संग टस। - सिपुलो

मीठो

मेक्सिकन हट चकलेट: 1/4 चम्मच प्रत्येक कोको पाउडर र दालचीनी संग टस। -टिफनी मेन्डेल, आरडी, केरी ग्लासम्यान, न्यू योर्क शहरमा पौष्टिक जीवन

फलफुल को सलाद: 2 चम्मच प्रत्येक सूखे क्रेनबेरी, सूखे तीखा चेरी, र किशमिश संग टस। - जिम व्हाइट, आरडी, पोषण र आहारविज्ञान एकेडेमी को प्रवक्ता

कद्दू पाई 1 चम्मच चीनी, 1/2 चम्मच दालचीनी, 1/4 चम्मच जमीन अदरक, र 1/8 चम्मच प्रत्येक allspice, जमीन लौंग, र जायफल संग टस। -म्याथ्यू काडे, आरडी, लेखक मफिन टिन शेफ

कारमेल: एक सानो सॉस प्यान मा, 1 1/2 चम्मच जैतून वा नारियल तेल र 1 1/2 चम्मच शुद्ध मेपल सिरप उबाल। पपकर्न र टस माथि झरना। -रेनी Loux, हरियो विशेषज्ञ, जैविक शेफ, पाक कला शिक्षक, र को लेखक सन्तुलित प्लेट

चकलेट बदाम: 1 चम्मच डार्क चकलेट चिप्स र 1 चम्मच मूंगफली संग पपकर्न टस। -अमांडा बुथम्यान, आरडी, केरी ग्लासम्यान, न्यू योर्क शहरमा पौष्टिक जीवन

दालचीनी चिनी: 1 1/2 चम्मच प्रत्येक नरिवल बटर र नरिवल चिनी र 1/8 चम्मच दालचीनी संग टस। - लक्स

स्विस मिक्स: 1/4 कप मिनी marshmallows र 1 चम्मच तातो चकलेट मिश्रण संग टस। -राचेल रापापोर्ट, कोकोनट र लाइम फूड ब्लगर

मसलादार नट: 1 चम्मच दालचीनी, 1/8 चम्मच लौंग, र 1 चम्मच प्रत्येक सूरजमुखी को बीउ, कद्दू को बीउ, र कच्चा अनसाल्टेड slivered बादाम संग टस। Aura लौरा Cipullo, आरडी, न्यूयोर्क शहर मा लौरा Cipullo सम्पूर्ण पोषण सेवाहरु को मालिक

डार्क चकलेट: १० सेकेन्ड अन्तराल मा माइक्रोवेव मा २ चम्मच डार्क चकलेट चिप्स तातो, प्रत्येक अन्तराल पछि पिघल सम्म एक spatula संग हलचल। पपकर्न र टस मा झरना। Ic मिशेल नाबेटियन रौथेनस्टीन, आरडी, केरी ग्लासम्यान, न्यूयोर्क शहर मा पौष्टिक जीवन

Agave Crunch: 1 चम्मच एग्वेभ अमृत संग बूझ्नुहोस् र 2 चम्मच ग्रेनोला र 1/4 चम्मच दालचीनी संग टस। - सेतो

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्