29 कुरा केवल कब्जको साथ कसैलाई बुझ्ने छ

१. तपाईको जीवनसाथी, मिल्ने साथी, वा भाई / बहिनीले पनि यस बारे कुरा नगर्ने मनपर्दछ। (हुनसक्छ तपाईंको आमाले।)

२. तपाईं बाथरूममा किन यति धेरै समय खर्च गर्नुहुन्छ भनेर वर्णन गर्ने प्रयास पनि नगर्नुहोस्।

However. जे होस्, यदि तपाईं आफ्नो अनुहारमा मुस्कान लिएर आउनुभयो र तपाईं आफ्नो मुट्ठी पम्प गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ प्रश्नहरू हुन सक्छन्।

Comfortable. यो तपाईंसँग आरामदायक र सजिलो हुने किसिमले व्यवहार गर्नको लागि निर्भर छ। बाथरूममा पत्रिका र्याक राख्नुहोस्। वा फ्ल्याट स्क्रिन टिभी।

Lad. महिलाहरू, आफैंलाई एक सानो म्यानिक्योर दिनुहोस् जब तपाईं त्यहाँ बसिरहनुभएको केही छैन।

You've. बेकार रेचक र फाइबर सप्लीमेन्टहरूमा खर्च गरेको पैसाको बारेमा सोच्नुहोस्।

Or वा कसरी तपाईं अरबौं उत्पादनहरू द्वारा अभिभूत हुनुहुन्छ - {टेक्स्टेन्ड x रेचकहरू, स्टूल सफ्टिनर, एनिमा, ब्रान्ड नाम वा जेनेरिक, परिचित वा कहिल्यै नसुने - {टेक्स्टेन्ड} जुन तपाईंलाई मद्दत गर्ने ग्यारेन्टी छ। तिनीहरू जताततै छन्।

There. दर्जनौं "प्राकृतिक" उपचारहरू छन् जस्तै उच्च फाइबर गेरा, बेक्ड सामान, पूरक, prunes, prune को रस, गुड़, स्याउ, सलाद, र flaxseed। तिनीहरू सबै ठाउँमा छन्।

The। दुई सस्तो, सजिलै प्राप्त गर्न सकिने उपचारहरू पानी र व्यायाम हुन्।

१०. कब्ज डिहाइड्रसनसँग सम्बन्धित छ, त्यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं धेरै पानी पिउनुहुन्छ।

११. धेरै चीजहरूले कब्जको कारण गर्दछन् - {टेक्स्टेन्ड} आहार, तनाव, पेनकिलर, जीवनशैली परिवर्तन, केही मेड, गर्भावस्था, स्वास्थ्य समस्याहरू।

१२. यदि अवस्था दीर्घकालीन वा लामो छ भने, पत्ता लगाउनुहोस् र उपचार लिनुहोस्। यो गम्भीर हुन सक्छ।

१.. तपाईको शरीरलाई थाँहा दिनुहोस्। यदि तपाइँ "जानुहोस्" को उपेक्षालाई बेवास्ता गर्नुभयो भने, यो टाढा जान सक्छ, र तपाइँले राहत पाउने अवसर गुमाउनुहुनेछ।

१.. वर्षौं अघि यदि तपाईं कब्ज हुनुभयो भने, तपाईंले त्यसलाई आफैंमा राख्नुभयो, घरमा बस्नुभयो र मौन रहनुभयो। समय परिवर्तन भएको छ, भगवानलाई धन्यवाद!

१.. यसमा जोड दिनु समाधान होइन।

१.. वयस्क वयस्कको रूपमा, तिनीहरू कम सक्रिय हुन्छन्, कम खाउँछन् र कम पिउँछन्, र कम फाइबर लिन्छन्, जुन रेचकहरूमा निर्भर हुन सक्छ।

१.. औषधी जुन नियमित रूपमा गठिया, कम्मर दुखाइ, उच्च रक्तचाप, एलर्जी, र डिप्रेसन को रूप मा अन्य शर्तहरु को उपचार गर्न दिइन्छ पुरानो कब्जो हुन सक्छ।

१ doctors. धेरै चिकित्सकहरूले दुबै दुखाइ र कब्ज दुवैको एकै साथ उपचार गर्छन्, कब्जको क्रोनिक हुनु भन्दा पहिले।

१।। दोहोर्याउनुहोस्: "तरल पदार्थ, भोजन फाइबर र व्यायाम को धेरै।" यसलाई तपाईंको मन्त्र बनाउनुहोस्।

२०. जब तपाई आफ्नो डाक्टरसँग भेट गर्नुहुन्छ तब जिद्दी गर्नुहोस्। तपाईंको लक्षणहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस् र प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।

२१. कब्जिएको बेला फुलेको, टाउको दुख्ने, र चिडचिलो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? तपाईं PMS मार्फत जाँदै हुनुहुन्छ।

22. प्रत्येक दिन एकै पटक बाथरूम जानुहोस्। बिहान सामान्यतया सबै भन्दा राम्रो हुन्छ।

२.. तपाईं आफ्नो हजुरआमाबाट कड लिभरको तेल लिने सुन्न थकित हुनुहुन्छ। त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले प्रयास गर्नुहुन्न।

२.. तपाईको व्यक्तिगत स्थिति अरु कसैको जस्तो छैन र बिभिन्न उपचारको आवश्यक्ता पर्न सक्छ।

२.. व्यस्त फार्मासिष्टको बारेमा जाने र एनीमा कहाँ छन् भनेर सोधेर लजालु नहुनुहोस्।

२ exactly. तपाईंलाई थाहा छ कहाँ सुक्खा फल गलियाना हरेक किराना स्टोरमा छ।

२.. यो एक विषय हो जुन दुबै संवेदनशील र गम्भीर छ। र धेरै चुटकुले "बट"।

२ suff. अन्य पीडितप्रति सहानुभूति राख्नुहोस्। तिनीहरू तपाईं हुन्।

२।। समय आउँछ जब तपाईं गर्वका साथ उद्भव गर्नुहुन्छ, “चील उडेको छ!” भनेर कराउँदै।