Great सुशी खानुको ठूलो कारण
सन्तुष्ट
सुशी एक धेरै स्वस्थ प्रकारको तयारी हो किनकि यसले परम्परागत रूपमा फ्राई गर्ने काम गर्दैन र माछाको सेवन बढाउँदछ, समुद्री शैवाल खानुको सबैभन्दा लोकप्रिय तरिका हो, जुन फाइबर र आयोडिनले भरिपूर्ण छ र यसैले, सुशी खानको main मुख्य कारणहरू समावेश छन्। :
- नराम्रो बोसो छैन किनभने सुशीले परम्परागत रूपमा फ्राइड खाना समावेश गर्दैन;
- ओमेगा R मा रिच, कच्चा माछामा उपस्थित हुन्छन्, जसले रक्त संचारलाई सजिलो बनाउँछ र हृदय रोगबाट बचाउँछ;
- अनुमति दिन्छ समुद्री शैवाल खपत यसले फाइबर, क्याल्शियम, फलाम र पोटासियमको अतिरिक्त शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न मद्दत गर्दछ। यहाँ अधिक लाभ हेर्नुहोस्।
- केही सुशी टुक्राहरूमा उनीहरूको छ फल रचना, भिटामिन र खनिजहरूको एक राम्रो स्रोत के हो;
यद्यपि यस तयारीलाई स्वस्थ राख्नको लागि धेरै शोयो सास प्रयोग नगर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ किनकि यसमा नुन धेरै हुन्छ र यसले रक्तचाप, तरल पदार्थको प्रतिधारण र मृगौलामा ढु stones्गाको गठन बढाउन सक्छ।
थप रूपमा, सुशीका टुक्राहरूमा थपिएका सॉसको मात्रालाई वेवास्ता गर्नुपर्छ किनकि तिनीहरू प्राय: चिनीमा धनी हुन्छन् र यो मुख्यतया खानालाई बढी क्यालोरिक बनाउँछ।
के गर्भवती महिलाले सुशी खान सक्छिन्?
गर्भावस्थामा सुशी खानको सिफारिश गरिदैन किनकि कच्चा खानाले खाना विषाक्तता बढाउने सम्भावना हुन्छ, जसले बान्ता र पखालाको एपिसोडलाई बढावा दिन्छ, बच्चामा पोषकको ढुवानीलाई जोखिममा पार्छ र यसरी बच्चाको विकासलाई बिगार्न सक्छ।
थप रूपमा, यो स्तनपानको क्रममा सुशी खान निरुत्साहित पनि छ किनकि यदि आमालाई खानाको विष छ भने त्यहाँ डिहाइड्रसनको कारण दूधको उत्पादनमा कमी आउन सक्छ, जसले बच्चालाई प्रभावकारी रूपमा स्तनपान गराउन रोक्दछ।
यसको अतिरिक्त, गर्भावस्थामा सुशी खानको लागि सिफारिश गरिनुको अर्को कारण पनि टोक्सोप्लाज्मोसिसको संक्रमण हुने सम्भावना हो, जब महिलामा प्रतिरोधात्मक क्षमता हुँदैन, किनकि यो कच्चा खाना हो। यसमा थप पढ्नुहोस्: गर्भावस्थामा टोक्सोप्लाज्मोसिसबाट बच्नको लागि तपाईंले गर्न सक्ने सबै।
चाखलाग्दो पोष्टहरू
कसरी मासिक कप राख्ने (र more थप सामान्य शंका)
