सुपरमार्केट मा प्रलोभन को प्रतिरोध को लागी 4 नियम

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

विशेषज्ञहरुको अनुमान छ कि किराना पसलमा तपाईले उठाउनु भएको ४० प्रतिशत सम्म आवेग मा आधारित छ। अमेरिकन डाइएटिक एसोसिएशनका प्रवक्ता बोनी टौब डिक्स, आरडी भन्छन्, "ती खरिदहरुमा क्यालोरी र बोसो धेरै हुन्छ, जसले तपाइँको स्वस्थ खाने प्रयासलाई भड्काउन सक्छ।" यी सरल रणनीतिहरु संग सही बजार खेल्नुहोस्।

किराना सूची ल्याउनुहोस्

लगभग 70 प्रतिशत महिलाहरु जो एक बनाउन को लागी यो स्टोर मा ल्याउन बिर्सन्छन्। तपाइँको पर्स वा कारमा तपाइँको सूची लुकाउनुहोस्, वा इलेक्ट्रोनिक जानुहोस्: मुटु checkmark.org वा tadalist.com मा तपाइँको छनौट गर्नुहोस्, तब उनीहरुलाई एक पीडीए वा फोनमा डाउनलोड गर्नुहोस्।

माथिल्लो र तल शेल्फ स्क्यान गर्नुहोस्

धेरै निर्माताहरु प्राइम शेल्फ स्पेस को लागी आफ्नो नवीनतम उत्पादनहरु को प्रदर्शन को लागी सुपरमार्केट तिर्छन्। नतिजा को रूप मा, धेरै स्वस्थ खानाहरु कि रुझान प्रतिरक्षा छन् आँखा को स्तर मा स्थित छैनन्। "फैंसी डिस्प्ले वा प्याकेजि by्ग द्वारा नलिनुहोस्," Taub-Dix भन्छन्। "तपाईले उठाउनुभएको हरेक वस्तुको पोषण प्यानल पढ्नु महत्त्वपूर्ण छ।"

आहार दावी को दास नहुनुहोस्

जर्नल अफ मार्केटि Research रिसर्च मा एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि मानिसहरु ५० प्रतिशत बढी क्यालोरी खान सक्छन् जब खाना लेफ्याट लेबल लगाइन्छ।

स्व-चेकआउट प्रयोग गर्नुहोस्

महिलाहरु एक वर्ष कैंडी, सोडा, र रजिस्टर मा किन्न अन्य नाश्ता बाट 14,000 कैलोरी उपभोग, IHL परामर्श समूह, फ्रैंकलिन, टेनेसी मा एक वैश्विक बजार विश्लेषण फर्म बाट नयाँ अनुसन्धान प्रकट गर्दछ। अध्ययनका लेखक ग्रेग बुजेक भन्छन्, "हामीले पत्ता लगायौं कि तपाइँको आफ्नै किराना सामानहरु स्क्यान गर्दा एक तिहाईले ती अन्तिम मिनेटमा खरिद गर्न सक्छ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्