गहिरो नस थ्रोम्बोसिस (डिभीटी) लाई रोक्न tips सल्लाहहरू

सन्तुष्ट

• १. धेरै लामो बसेर जोगिनुहोस्
• २. हरेक 30० मिनेटमा तपाईको खुट्टा सार्नुहोस्
• Your. आफ्नो खुट्टा पार गर्नबाट जोगिनुहोस्
• Comfortable. आरामदायक कपडा लगाउनुहोस्
• During. दिनमा पानी पिउनुहोस्

गहिरो नस थ्रोम्बोसिस तब हुन्छ जब क्लोटहरू बनिएमा यसले केही खुट्टाको घाउलाई छोडिदिन्छ र यसैले यो धूम्रपान गर्ने, गर्भ निरोधक औषधि लिने औषधी लिने वा अधिक वजन भएका मानिसहरूमा बढी देखिन्छ।

यद्यपि, थ्रोम्बोसिसलाई साधारण उपायहरू मार्फत रोक्न सकिन्छ, जस्तै लामो समय बस्नबाट जोगिनु, दिनमा पानी पिउनु र आरामदायी लुगा लगाउनु। थप रूपमा, हप्तामा कम्तिमा दुई पटक शारीरिक क्रियाकलाप गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, साथै सन्तुलित खानपान, तरकारी र तरकारीमा धनी, र अधिक धुम्रपान वा मदिरा सेवनबाट बच्न।

यो गम्भीर शिरा थ्रोम्बोसिस वा रोगको पारिवारिक इतिहास को पहिलेका घटनाहरु को सामान्य चिकित्सकलाई सूचित गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि कम्प्रेसन स्टोकिंग्स लगाउन सिफारिस गर्न सकिन्छ, विशेष गरी लामो यात्राको समयमा वा लामो समयको लागि खडा पर्ने जागिरहरूमा।

गहिरो नसको थ्रोम्बोसिसको उपस्थिति रोक्न essential आवश्यक सुझावहरू हुन्:

१. धेरै लामो बसेर जोगिनुहोस्

गहिरो नसा थ्रोम्बोसिसबाट बच्नको लागि एउटा सरल र महत्त्वपूर्ण सुझाव भनेको लामो समयसम्म नबस्नु हो किनभने यसले रक्त संचारमा बाधा उत्पन्न गर्दछ र क्लोटहरू गठन गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, जसले खुट्टाको एउटा नसालाई समेट्न सक्छ।

आदर्श रूपमा, व्यक्ति जो लामो समय सम्म बस्न आवश्यक छ, उठ्न र आफ्नो शरीर सार्नको लागि नियमित विश्राम लिन्छन्, छोटो हिँडेर वा स्ट्रेचिंग गर्दै, उदाहरणका लागि।

२. हरेक 30० मिनेटमा तपाईको खुट्टा सार्नुहोस्

यदि तन्काउन र नियमित हिड्न सम्भव छैन भने, यो सिफारिश गरिन्छ कि हरेक minutes० मिनेटमा खुट्टा र खुट्टा सारियो वा मालिश गर्नुहोस् ताकि सर्कुलेशन सक्रिय हुनेछ र थप्पडको गठनबाट बच्न सकिन्छ।

बसिरहेको बेलामा तपाईंको खुट्टाको परिसंचरण सक्रिय गर्नका लागि राम्रो सल्लाह भनेको तपाईंको खुट्टाको गोलाकार घुमाउनु वा तपाईंको खुट्टा 30० सेकेन्डको लागि विस्तार गर्नु उदाहरणका लागि।

Your. आफ्नो खुट्टा पार गर्नबाट जोगिनुहोस्

खुट्टा पार गर्ने कार्यले शिरापरक फिर्ताको सीधा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ, अर्थात्, हृदयमा रगत फिर्ती। तसर्थ, यो सिफारिश गरिन्छ कि जो मानिसहरुमा क्लोट गठनको जोखिम हुन्छ उसले नियमित रुपमा प्वाँख पार गर्नु हुँदैन, किनभने यस तरीकाले रक्त परिसंचरण सजिलो छ।

तपाईंको खुट्टा पार गर्नबाट बच्न थप रूपमा, महिलाहरूले पनि दिनहुँ ठूलो जुत्तामा हिंड्नु हुँदैन, किनकि यसले थप्पडहरूको गठनलाई पनि मनपर्दछ।

Comfortable. आरामदायक कपडा लगाउनुहोस्

तंग प्यान्ट र जुत्ता को उपयोग पनि रक्तस्राव संग दखल गर्न सक्छन् र थक्ली को गठन को अनुकूलता। यस कारणले, यो सिफारिश गरिन्छ कि आरामदायक र शिथिल फिटिंग प्यान्ट र जुत्ता लगाउनु पर्छ।

केहि केसहरूमा, लोचदार मोजाको उपयोग सिफारिस गर्न सकिन्छ, किनकि उनीहरूले खुट्टा संकुचन गर्नु र रक्तस्रावलाई उत्प्रेरित गर्नु हो, र डाक्टर, नर्स वा फिजियोथेरापिस्टको निर्देशन अनुसार प्रयोग गर्नुपर्दछ।

During. दिनमा पानी पिउनुहोस्

दिनको कम्तिमा २ लिटर पानी उपभोग गर्नु आवश्यक छ, किनकि शरीरको उचित कामका लागि आवश्यक हुनुको साथै पानीले रगतलाई अझ तरल पदार्थ बनाउँदछ, रक्तस्रावलाई सजिलो बनाउँछ र थप्पडहरू गठन हुनबाट बचाउँछ।

दिनभर तरल पदार्थको सेवन बाहेक, खानामा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ, रगत प्रवाहलाई उत्तेजित गर्न सक्ने खुट्टाहरूलाई प्राथमिकता दिँदै, खुट्टाहरूमा सूजन कम गर्न र थ्रोम्बी गठन रोक्न, जस्तै सालमन, सार्डिन, सुन्तला र टमाटर, उदाहरण को लागी।