कुनै पनि छुट्टी नुस्खा स्लिम डाउन गर्न 5 सजिलो तरिका

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

भारी क्रीम छोड्नुहोस्

फ्याट-फ्री चिकन स्टक वा क्रिमको सट्टा ननफ्याट दूध वा ग्रेटिन र क्रीमयुक्त भाँडामा सम्पूर्ण दूध प्रयोग गरी हेर्नुहोस्। गाढा हुनको लागि, तपाईंको नुस्खामा थप्नु अघि 1/2 चम्चा कोर्नस्टार्चलाई 1 कप तरल पदार्थमा कोठाको तापक्रममा हलाउनुहोस्।

मक्खन बाहिर बदल्नुहोस् कम फ्याट सादा दही वा फ्याट-फ्री प्युरिड कुटीर चीजको समान मात्रामा क्रिम वा मक्खनको लागि म्यास गरिएको आलुमा प्रतिस्थापन गर्नुहोस्।

एक leaner चरा भुनाउनुहोस् टर्कीलाई मक्खनले स्लादर गर्नुको सट्टा, यसलाई जैतूनको तेल र कुचल जडिबुटीको मिश्रणले रगड्नुहोस् (रोजमेरी, ऋषि, थोरै लसुन र कालो मिर्च प्रयास गर्नुहोस्)। वा टर्की को छाला मुनि जडी बूटी वा seasonings पर्ची। एक भुनाउने रैक को उपयोग को लागी बोसो को भुना बाट निकासी गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्। बोसो मुक्त चिकन स्टक संग सुन्तला वा क्रेनबेरी रस संग टर्की drippings को सट्टामा मिसाइएको छ, जसमा धेरै बोसो हुन्छ।

तपाईंको ग्रेभीलाई फ्याट गर्नुहोस् सजिलो, कम फ्याट ग्रेभीको लागि, कोठाको तापक्रममा 1/4 कप फ्याट-फ्री चिकन ब्रोथमा 1 चम्मच कर्नस्टार्च मिलाउनुहोस्। अर्को १/२ कप शोरबा को एक उबाल ल्याउनुहोस्, र मकै स्टार्च मिश्रण मा whisk। ग्रेवी उबाल्न को लागी अनुमति दिनुहोस्, स्पष्ट र गाढा सम्म हलचल। पहेँलो अण्डा हराउनुहोस् १ पूरै अण्डाको लागि २ अण्डाको सेतो वा २ पूरै अण्डाको लागि ३ वटा सेतो।

फल मा हलचल स्याउको चटनी वा अन्य शुद्ध फल संग आफ्नो पकाएको सामान मा आधा तेल वा मक्खन बदल्नुहोस्। तपाइँका पाहुनाहरुलाई थाहा छैन कि उनीहरुको व्यवहार लोफ्याट हो!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्