प्रसवोत्तर कब्ज: कारणहरू, उपचार, र अधिक

सन्तुष्ट

• प्रसवोत्तर कब्जको कारण के हुन्छ?
• तपाईंको शरीर अझै निको हुँदैछ
• निद्रा बान्कीमा परिवर्तनहरू
• तनाव
• निर्जलीकरण र आहार
• कम वरिपरि सर्दै
• औषधी
• प्रसवोत्तर भिटामिनहरू
• तपाईको पोस्टपार्टम कब्ज राहतका लागि के गर्न सक्नुहुन्छ?
• जब प्रसवोत्तर कब्जको बारेमा डाक्टरलाई भेट्ने
• टेकवे

तपाईंको नयाँ बच्चालाई घरमा ल्याउनु भनेको तपाईंको जीवन र दैनिक तालिकामा ठूलो र रमाईलो परिवर्तनहरू हो। कसलाई थाहा थियो कि यति सानो मानिसलाई धेरै डायपर परिवर्तनहरू आवश्यक पर्दछ! पूपको बारेमा कुरा गर्दै, जबकि तपाईंको सानोमा प्रत्येक घण्टा आन्द्रा पल हुन्छ जस्तो लाग्न सक्छ, तपाईं अलि अलि जगेडा भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।

प्रसवोत्तर कब्ज बच्चा जन्माउने साधारण भाग हो जुन कसैले कुरा गर्दैन। यसले तपाईंको गर्भावस्था कसरी गयो भन्ने फरक पर्दैन, वा कसरी तपाईं जन्म दिनुभयो - तपाईं सम्भव कब्ज को एक स्पर्श छ।

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन तपाईको आन्द्रा चालहरू अहिले नियमित नहुन सक्छ। चिन्ता नलिनुहोस्, प्राय: अस्थायी र समाधान गर्न सजिलो छ। आउनुहोस् पोस्ट-वितरण कब्जका धेरै कारणहरू र तपाई के गर्न सक्नुहुन्छ चीजहरू सार्नका लागि।

प्रसवोत्तर कब्जको कारण के हुन्छ?

गर्भावस्थामा तपाईंको शरीरमा थुप्रै चमत्कारी परिवर्तनहरू जस्तै, तपाईंको पोष्ट-बच्चाको शरीर अझै परिवर्तन हुँदैछ। जस्तो तपाईंलाई थाहा छ, चीजहरू फिर्ता आउँदैनन् किनकी तपाईंले जन्म दिनु भएको छ। तपाईं अझै यो अद्भुत साहसिकबाट रिकभरी र उपचार मोडमा हुनुहुन्छ!

प्रसवोत्तर अवधि सामान्यतया जन्म पछि पहिलो 42२ दिन मानिन्छ। चीजहरू बिस्तारै राम्रो हुने आशा गर्नुहोस्, तर आफैंमा हतार नगर्नुहोस्।

प्रसवोत्तर कब्जको केहि कारणहरू आफ्नै रूपमा जानुहोस्। अरूलाई अलि अलि बढी धकेल्नु पर्छ जबसम्म तपाईंको पाचन प्रणाली फेरि क्र्याक हुँदैन।

तपाईलाई पोस्टप्टरम कब्ज हुन सक्छ किनभने:

तपाईंको शरीर अझै निको हुँदैछ

तपाईंको बच्चाको मनमोहक सानो मुस्कान तपाईंले प्रत्येक पटक तिनीहरूको आँखामा हेर्दा लगभग तपाईंलाई वितरणको आघात बिर्सन्छ, तर तपाईंको शरीर अझै सम्झन्छ!

जब तपाई जन्मबाट चंगाई हुनुहुन्छ तपाईले एपिसियोटोमी साइटमा अझै टाँके हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाईले योनी डेलिभरी गर्नुभयो वा शल्य साइट यदि तपाईले सिजेरियन डेलिभरी पाउनुभएको छ भने।

यसले तपाईंलाई बेहोश बनाउँदछ (वा उद्देश्यको लागि) अलि अलि धकेल्नबाट बच्न सक्नुहुन्छ जब तपाईंलाई वास्तवमै जानुपर्दछ, किनकि यसले दुख्छ! पसिing पनी केहि दिनको लागि केहि स्टिंग हुन सक्छ।

तपाइँको तल राउन्ड स्फिंटर मांसपेशीहरू क्लिचिंग तपाईंले महसुस नगरीकन पनि हुन सक्छ। यो प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया कब्ज हुन सक्छ।

बढ्दो बच्चालाई बोक्दा थप वजन र दबाबले तपाईंलाई गर्भावस्थामा बवासीर दियो। यसले दुखाइ र अवरोधहरू उत्पन्न गर्दछ जुन कब्जको कारण हुन सक्छ वा यसलाई नराम्रो बनाउँदछ।

तपाईंको डेलिभरीको समयमा पुशिंगले तपाईंको पेल्विक फ्लोर मांसपेशीहरू वा गुदा स्फिंटर मांसपेशीहरू फैलाएको वा बिगार्न सक्छ। यसले पपलाई अगाडि बढाउँदा केही गाह्रो हुन्छ। चिन्ता नलिनुहोस् यो अस्थायी हो!

निद्रा बान्कीमा परिवर्तनहरू

तपाईंले बच्चाको पहिलो दिनको घरबाट बुझिसक्नुभयो, तिनीहरूको तालिका तपाईंको हो। यसको मतलब तपाईं बिहान at बजे उठेर आफ्नो सानो बच्चालाई खुवाउन सक्नुहुनेछ किनभने तिनीहरू विस्तृत जाग र भोकाएका छन्।

निद्रा र थकान नयाँ आमाबुबाको लागि सामान्य समस्या हो। तपाईंले यो अपेक्षित गर्नुभयो, तर सायद तपाईंले आफ्नो मन र शरीरमा खेल्ने यो विध्वंशको साकार महसुस गर्नुभएन।

निन्द्रा ढाँचा र थकान परिवर्तन पनि तपाईंको आंत्र बानी बदल्न सक्छ। निन्द्राको अभावले थप तनाव पनि निम्त्याउँछ, जसले कब्जलाई मद्दत गर्दैन।

तनाव

तपाईंको नयाँ सानोलाई भेट्नु रमाईलो र जीवन परिवर्तनको हो। तर नयाँ बच्चा घरमा ल्याउन तनावपूर्ण हुन सक्छ। विशेष गरी यदि यो तपाईंको पहिलो बच्चा हो भने, तपाईंको दिन (र रात) को हरेक अंशमा अप्रत्याशित र गाह्रो परिवर्तनहरू हुनेछन्।

तनाव र चिन्ता महसुस गर्न यो एकदम सामान्य छ, जबकि तपाईंको बच्चासँगै रमाईलो पनि गर्दै छ। यी भावनाहरू - र तपाईंको निद्राको अभावले - कोर्टीसोल जस्ता तनाव हार्मोनहरूलाई स्पाइक गर्न सक्दछ। धेरै तनावका हर्मोनहरूले केही व्यक्तिहरूमा पखाला र अरूमा कब्ज हुने गर्दछ। जे भए पनि, तिनीहरू तपाईंको पाचन प्रणालीको साथ गडबडी!

निर्जलीकरण र आहार

बच्चाको देखभाल गर्ने गतिविधिको उथलपुथलमा, तपाईको आफ्नै आत्म-देखभाल उपेक्षित हुन सक्छ। केही निद्रा गुमाउनु सामान्य हो र खानामा भाग्नु पर्छ किनभने तपाईंको आनन्दको सानो बन्डल उनीहरूको फोक्सोको शीर्षमा कराइरहेको छ।

यद्यपि तपाईको स्वास्थ्यको हेरचाह तपाई र बच्चाका लागि महत्त्वपूर्ण छ। दिनभरि प्रशस्त पानी र अन्य तरल पदार्थहरू नपिउँदा डिहाईड्रेसन हुन सक्छ। यो अझ महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ।

तपाईं स्तनपान गर्नुहुँदा तपाईंको आहारमा परिवर्तनहरूले मल त्याग्न सक्छ।

उदाहरणको लागि, यदि तपाईंले क्याफिन चीजहरू काट्नु भयो भने ढिला हुन सक्छ। र यदि तपाईंसँग क्रन्ची सलादहरू र अन्य उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू समय छैन, तपाईं फाइबर कम हुन सक्छ। यसले कब्जोलाई पनि निम्त्याउन सक्छ।

कम वरिपरि सर्दै

तपाईंको सानो बच्चालाई प्लश रकर वा आर्म चेयरमा खाना र पोखाउनु तपाईं र बच्चाका लागि अद्भुत सम्बन्धको अनुभव हो। तपाईलाई यो समय पनि आवश्यक छ आफ्नो खुट्टा माथि र विश्राम गर्न।

यद्यपि कम स्ट्यान्डि walking, हिंडाई र सामान्य गतिविधिले तपाईंको पाचन पथलाई पनि सुस्त बनाउन सक्छ। आन्द्रा मांसपेशीहरू हुन् र तपाइँको अन्य मांसपेशाहरू जस्तै, तिनीहरूलाई कडा राख्न र आन्दोलनलाई मद्दत गर्न धेरै व्यायामको आवश्यक छ।

तल्लो गतिविधि स्तरहरू जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ र डेलिभरी पछि अस्थायी रूपमा कब्ज हुन सक्छ।

औषधी

बच्चा जन्माउँदा तपाईको शरीर कत्ति अचम्मको देखिन सक्छ, तर तपाई अझै सुपरहीरो हुनुहुन्न। ठिक छ, तपाईं हुनुहुन्छ, तर हास्य पुस्तक प्रकारको छैन।

तपाईलाई दुखाइ औषधिहरू आवश्यक पर्न सक्छ तपाईलाई उपचार को लागी सिलाई, च्यात्नु, मांसपेशी मोच, र अन्य दुखाइको सामना गर्न मद्दत गर्न। दुर्भाग्यवश, कब्ज केहि दुखाई मेदको को एक सामान्य साइड इफेक्ट हो।

एन्टिबायोटिकले सामान्यतया पखाला ट्रिगर गर्दछ तर ती कहिलेकाँही कब्जको कारण पनि हुन सक्छ। यसको कारण तिनीहरू खराब ब्याक्टेरियाहरूसँगै पाचन सहयोग गर्ने केही राम्रो ब्याक्टेरियाहरूबाट मुक्त हुन्छन्।

यदी तपाईले कुनै मेडेस वा दुखाई औषधी लिनु भएन भने पनि तपाईको आन्द्रालाई सन्तुलित हुन केही दिन लाग्न सक्छ।

प्रसवोत्तर भिटामिनहरू

जस्तो गर्भावस्था भिटामिनले तपाईंको पोषण सन्तुलित राख्न मद्दत गर्दछ, पोस्टपार्टम भिटामिनले तपाईंलाई ऊर्जावान र पोषित राख्न मद्दत गर्दछ। केहि पोस्टपोर्टम सप्लीमेन्टहरुमा फलाम र अन्य पौष्टिक तत्व हुन्छन् जसले कहिलेकाँही कब्ज पैदा गर्दछ।

वा तपाईंलाई आइरन सप्लीमेन्टहरू आवश्यक पर्न सक्दछ किनकि तपाईं आफ्नो बच्चा जन्माएपछि अलिअम एनिमिक हुनुहुन्छ। तपाईले केही रगत गुमाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईको योनि जन्म वा सी-सेक्शन हो। यो सामान्य हो र तपाईको शरीरले केहि दिनमै बढी रातो रक्त कोषहरू बाहिर निकाल्दछ।

केही समयको लागि फलामको पूरक सेवन गर्दा प्रायः मद्दत गर्न सकिन्छ, तर फलामले कब्जतर्फ डोर्‍याउने हुनाले तपाईंले आफ्नो आहार र पानीको मात्रा समायोजन गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

तपाईको पोस्टपार्टम कब्ज राहतका लागि के गर्न सक्नुहुन्छ?

यदि तपाइँ आफ्नो बच्चाको डिलीवरी पछि कब्ज हुनुहुन्छ भने, तपाइँ चीजहरू सार्नका लागि केहि चिमहरू बनाउनु पर्ने हुन सक्छ।

सबै प्रकारको कब्जको लागि घरेलू उपचारमा समावेश:

• धेरै पानी र अन्य तरल पदार्थको साथ हाइड्रेट।
• तपाईंको आहारमा अधिक फाइबर थप्नुहोस्, जस्तै सम्पूर्ण अन्न, कोसे, दाल, सिमी।
• खानेकुरा खानुहोस् जुन प्राकृतिक रेचक छ, prunes।
• सकेसम्म धेरै घुमाउनुहोस् र स्क्वाटहरू गरेर कोमल व्यायाममा संलग्न गर्नुहोस् यदि यो दर्दनाक छैन भने।
• ओभर-दि-काउन्टर रेचकहरू र सफ्टेनरहरू जस्तै साइलियम र मेथिलसेल्युलोज, बिसाकोडिल, सेन्ना, वा क्यास्टर तेलको प्रयास गर्नुहोस्।
• शौचालयमा बसिरहेको बेला तपाईंलाई सजिलैसँग धक्का दिन मद्दतको लागि तपाईंको खुट्टा स्क्वाटि। स्थितिमा राख्न मल प्रयोग गर्नुहोस्।
• तनावको सामना गर्न मद्दतको लागि शान्त व्यायाम र रिलिक्स टेक्निकहरू जस्तै ध्यान वा न्यानो नुहाउने प्रयास गर्नुहोस्।
• आफैंको हेरचाहको लागि र सुत्नको लागि आफैंलाई केही समय दिनको लागि साथी र परिवारलाई तपाईंको बच्चासँग सहयोगको लागि सोध्नुहोस्!

जब प्रसवोत्तर कब्जको बारेमा डाक्टरलाई भेट्ने

तपाईको डाक्टरलाई तत्काल भेट्नुहोस् यदि तपाईलाई जन्म दिए पछि days दिनसम्म आन्द्रा चाल छैन। तपाईलाई एक शक्तिशाली रेचकको आवश्यक हुन सक्छ तपाईको पाचन पथ पुन: सुधार गर्न र कब्जबाट राहत पाउन मद्दत गर्न। तपाईको डाक्टरले स्टूल सॉफ़्नरको सुझाउ दिन सक्दछ जस्तै ड्युसासेट सोडियम (कोलास)।

यदि तपाईंसँग पहिले नै OB-GYN छैन भने, हेल्थलाइन फाइन्डकेयर उपकरणले तपाईंको क्षेत्रमा चिकित्सक फेला पार्न मद्दत गर्दछ।

तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईले कुनै औषधि वा सप्लीमेन्ट लिईरहनु भएको छ कि तपाईको पोस्टपोष्टम कब्ज हुन सक्छ। यसमा दुखाइ औषधी, एन्टिबायोटिक, फलामको ट्याबलेट, वा मल्टिभिटमिन समावेश छ। कब्जबाट छुटकारा पाउनका लागि औषधी रोक्न वा परिवर्तन गर्न ठीक छ कि भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

टेकवे

प्रसवोत्तर कब्ज नयाँ आमाहरूका लागि साझा समस्या हो। गर्भावस्था र प्रसवको क्रममा तपाईंको शरीरमा सबै परिवर्तनहरू, तान्न, र स्थानान्तरण गर्न तपाईंको बच्चा जन्मे पछि समायोजनमा केहि समय लिन सक्दछ।

धेरैजसो पोस्टपर्टम कब्ज आफैले राम्रो हुन्छ। तपाइँलाई तपाइँको दैनिक खाना र व्यायाम योजनामा ​​केवल सानो परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दछ। घरेलु उपचारले मद्दत गर्न सक्छ।

अधिक गम्भीर मामिलाहरूमा, तपाईंको डाक्टरले केही औषधीहरू रोक्न वा परिवर्तन गर्न आवश्यक पर्दछ। कब्जबाट छुटकारा पाउन मद्दतको लागि तपाईलाई कडा र पर्चेको औषधि पनि आवश्यक पर्दछ।