5 खानाहरु कि तपाइँको भूख मर्नेछ

सन्तुष्ट

• बेकन-रेप गरिएको टर्डुकेन
• स्वस्थ विकल्प: बेकन ब्रेकफास्ट बुरिटो
• ब्याट पेस्ट
• स्वस्थ विकल्प: क्र्याब डिप
• कालो हलुआ
• स्वस्थ विकल्प: ग्रिट्स र सॉसेज
• बलुत
• स्वस्थ विकल्प: Garbanzo Deviled Eggs
• बच्चा चूहों वाइन
• स्वस्थ विकल्प: सेतो वाइन Sangria
• SHAPE.com बाट थप:
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जे होस् हामी केहि बारे मा मात्र को लागी एक स्वस्थ भूख मिल्यो, हामी यी पाँच भाँडा कुनै पनी पनी चाँडै कोसिस गरीरहेको छैन। पागलपन बाट मोटोपन (एक बेकन-लपेटिएको turducken) बाट सीधा अस्वाभाविक (ब्याट पेस्ट) सम्म, यी खानाहरु को लागी निर्बाध स्वाद कलियों र एक फलाम पेट को आवश्यकता छ! यही कारण छ कि हामी पनि स्वस्थ को रूप मा शामिल छ, र धन्यबाद अधिक स्वादिष्ट, प्रत्येक एक को लागी वैकल्पिक। साथै, यी प्राकृतिक भूख सप्रेसेन्टहरू जाँच गर्नुहोस् जुन तालुलाई अलि बढी मनपर्दो हुन्छ।

बेकन-रेप गरिएको टर्डुकेन

सम्पूर्ण टर्डुकेनको लागि लगभग 25,000 क्यालोरीहरू

Turducken, एक पूरै कुखुरा को एक पूरै बतख मा एक पूरै टर्की मा भरिएको एक लोकप्रिय छुट्टी पकवान, पहिले नै एक पूरै रमाईलो, हृदय रोक्ने भोजन को सेवा गर्दछ। यसलाई बेकनको स्ट्रिप्समा बेर्नुहोस् र मासुयुक्त सिर्जना विनाशकारी क्यालोरी बम बन्छ। यो turbaconducken मांसाहारी drooling हुन सक्छ, तर हामीलाई यो फ्याटी मासु अधिभार छ!

फोटो बेकन टुडे को सौजन्य बाट

स्वस्थ विकल्प: बेकन ब्रेकफास्ट बुरिटो

२३५ क्यालोरी, २.7 ग्राम चिनी, १०.५ ग्राम बोसो

यदि तपाइँ एक बेकन प्रेमी हुनुहुन्छ तर (वा पेट) कोलेस्टेरोल युक्त यस्तो भोजन को औचित्य साबित गर्न सक्नुहुन्न, टर्की बेकन को एक घर का बना नाश्ता burrito मा केहि स्ट्रिप्स चुपचाप प्रयास गर्नुहोस्। पूरै गहुँको टर्टिला प्रयोग गरेर र मिर्च र प्याज जस्ता स्वस्थ तरकारीहरू भरेर यसलाई सकेसम्म स्वस्थ बनाउनुहोस्।

सामग्री:

1 पूरै गहुँको टर्टिला

2-3 स्लाइस टर्की बेकन

1/4 सी। हरियो र रातो मिर्च, काटिएको

1/4 सी। प्याज, कटाईएको

2 अण्डा, scrambled

नुन र काली मिर्च को चुटकी

दिशा:

एक नन स्टिक प्यान मा, बेकन, मिर्च, र प्याज पकाउनुहोस् जब सम्म बेकन हल्का खैरो हुन्छ। प्यान मा अण्डा हाल्नुहोस्, र बेकन मिश्रण संग मिश्रण। नुन र काली मिर्च संग मौसम। एक पूरै गहुँ tortilla भित्र मिश्रण राख्नुहोस्, burrito- शैली रोल, र सेवा गर्नुहोस्। साल्सा र avocado जोड्नुहोस् यदि चाहानुहुन्छ।

ब्याट पेस्ट

यस विदेशी पकवान को लागी कि कथित रूप बाट थाईल्याण्ड बाट हो, एक ब्याट उबलते दूध को एक भ्याट मा डुबेको छ जब सम्म यो पर्याप्त नरम एक पेस्ट मा म्याश गर्न को लागी, जडी बूटी र मसाले संग। यो एक विनम्रता हुन सक्छ, तर हामी पक्का छैन कि हामी पकाएको ब्याट मा पेट भोजन गर्न सक्छौं!

फोटो शिष्टाचार शीर्ष Tenz को

स्वस्थ विकल्प: क्र्याब डिप

51 क्यालोरी, 2.3 ग्राम फ्याट प्रति सेवा

कम साहसिक खानेकुराहरूले ब्याट पेस्टको लागि क्रीमी क्र्याब डिपमा स्वैप गर्न सक्छन्। नींबूको रस को एक निचोड समुद्री खाना एक tangy किक फैलाउन दिन्छ, जबकि बोसो मुक्त क्रीम पनीर तपाइँ (प्राय) अपराध मुक्त गर्न को लागी अनुमति दिन्छ! मनमोहक डुबकी स्वाद पटाखे वा अजवाइन लाठी संग जोडीएको सही छ।

सामग्री:

२ औंस। बोसो मुक्त क्रीम पनीर, नरम

2 चम्मच। हरियो प्याज, कटाईयो

२ चम्चा। कागतीको रस

नुन र काली मिर्च को चुटकी

28 औंस। डिब्बा केकडा मासु, सूखा

दिशा:

क्रीम पनीर र मेयोनेज मिलाउनुहोस्, चिकनी नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्। मिश्रण मा हरी प्याज नींबू, र नुन र काली मिर्च को एक चुटकी जोड्नुहोस्। राम्ररी हलचल। केकडा मासु मा हलचल। सेवा गर्नु अघि कभर र फ्रिज गर्नुहोस्। पटाखे मा वा अजवाइन जस्तै veggies संग सेवा गर्नुहोस्।

दुई चम्मच को 12 सर्विंग्स बनाउँछ।

कालो हलुआ

एक सेवा को लागी लगभग 100 कैलोरी

धेरै जसो यूरोप र एशिया को भागहरु मा उपभोग गरिन्छ, कालो हलवा सुँगुर को पकाएको रगत बाट बोसो, प्याज, जई, रोटी को टुक्रा, वा अन्य भराव संग मिलेर बनेको सॉसेज हो। कालो हलवा को यो congealed coils अक्सर एक परम्परागत अंग्रेजी नाश्ता को भाग को रूप मा तलीन्छ।

स्वस्थ विकल्प: ग्रिट्स र सॉसेज

लगभग 243 क्यालोरी, 11.4 ग्राम चीनी, 13.2 ग्राम बोसो

यदि रगत ससेजमा भोज गर्नु तपाईंको चियाको कप होइन भने, यो स्वादिष्ट र सजिलो नाश्ता विचार प्रयास गर्नुहोस्। स्वादिष्ट तत्काल ग्रिट्स र चिकन सॉसेज, जो फ्याटी बीफ वा पोर्क संस्करणहरु भन्दा स्वस्थ छ, यो संतोषजनक नुस्खा बनाउन को लागी मात्र मिनेट लाग्छ।

सामग्री:

2 चम्मच। तत्काल ग्रिट्स

1 चिकन सॉसेज लिंक

३/४ ग। बोसो मुक्त दूध

नमक र काली मिर्च

दिशा:

एक कटोरामा ग्रिट्स, सॉसेज र दूध मिलाउनुहोस्। कचौरालाई तातो नभएसम्म माइक्रोवेभ गर्नुहोस्, त्यसपछि नुन र काली मिर्चको सिजन गर्नुहोस्।

एक सेवा गर्दछ।

बलुत

लगभग 181 क्यालोरी

बाहिरबाट, बलुट कुनै पनि सामान्य कडा उमालेको अण्डा जस्तै देखिन्छ। तर मूर्ख नगर्नुहोस्: यसको सामग्री मा एक निषेचित बतख भ्रूण, अक्सर फिलीपिन्स मा सडक खाना को रूप मा आनन्दित हुन्छ। पहेंलो र जवान चल्ला खोल भित्र मर्ज गरिएको अण्डाबाट सीधा खाइन्छ।

फोटो शिष्टाचार शीर्ष Tenz को

स्वस्थ विकल्प: Garbanzo Deviled Eggs

६७ क्यालोरी, १.२ ग्राम चिनी, ३.१ ग्राम बोसो

एक निषेधित बतख भ्रूण छोड्नुहोस् र हार्ड उबलाएको अण्डा को एक बिल्कुल अलग प्रकार को आनन्द लिनुहोस्: एक स्वस्थ deviled अण्डा! Garbanzo सेम भर्न एक चिकनी बनावट दिन्छ, र एक बोनस को रूप मा, क्यालोरी गणना तरीका तल राख्न मद्दत!

सामग्री:

6 अण्डा

1/2 सी। garbanzo सेम, कुल्ला र सूखा

1 चम्मच। रातो प्याज, कटाईयो

1 चम्मच। कम बोसो मेयोनेज

1 चम्मच। कागती

नमक र काली मिर्च

दिशा:

एउटा भाँडोमा अण्डा राख्नुहोस्, पानीले छोप्नुहोस्, र फोडामा ल्याउनुहोस्। अण्डाहरू पूर्ण रूपमा पकिएपछि, तिनीहरूलाई 10 मिनेटको लागि बरफ चिसो पानीमा भिजाउनुहोस्। अण्डाहरू छील्नुहोस् र प्रत्येकलाई आधा गर्नुहोस्। अण्डाको सेतो र जर्दी अलग गर्नुहोस्। एउटा मध्यम कचौरामा, गार्बान्जो बीन्स, प्याज, मेयोनेज, कागतीको रस, र नुन र काली मिर्चलाई राम्रोसँग नमिलाएसम्म पिरोलाई म्यास गर्नुहोस्। प्रत्येक अण्डा सेतो आधा मा मिश्रण चम्मच।

एक दर्जन बनाउँछ।

बच्चा चूहों वाइन

समय-समयमा, तपाईं काममा लामो दिन पछि Merlot को एक गिलास आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। तर संभावना छ कि बच्चा मुसा वाइन एक स्वादिष्ट खुशी समय पेय को तपाईंको विचार होइन। यो पेय पदार्थ, जसमा तैरिरहेको किण्वित बच्चा मुसाको एक मुट्ठी समावेश छ, कथित रूपमा चीनमा स्वास्थ्य टोनिकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

फोटो सौजन्य बदसूरत खाना

स्वस्थ विकल्प: सेतो वाइन Sangria

१4४ क्यालोरी, १.2.२ ग्राम चिनी, ०.१ ग्राम बोसो

शान्त, कम क्यालोरी sangria को एक घडा बच्चा चूहों को शराब को लागी सही विकल्प हो! यो पेय हल्का र फलफूल मात्र होइन, यो बनाउन पनि सजिलो छ। केवल केहि ताजा फलहरु काट्नुहोस् र एक ताजा गिलास को लागी मिश्रण मा तपाइँको मनपर्ने सेतो शराब जोड्नुहोस्।

सामग्री:

२ ग। छनौट को फल (जस्तै आडू, तरबूज, जामुन)

१/३ ग। चिनी

1 बोतल सेतो शराब

३/४ ग। चम्किरहेको पानी

1/4 सी। ब्रान्डी

आइस क्यूब्स

दिशा:

फल र चीनी सँगै हलचल, र एक पिचर मा खन्याउनुहोस्। पिचरमा वाइन, स्पार्कलिंग पानी र ब्रान्डी हाल्नुहोस्। बर्फ क्यूब्स जोड्नुहोस्।

छ चश्मा बनाउँछ।

SHAPE.com बाट थप:

तौल घटाउनको लागी तपाइँको ढिलो कुकर को उपयोग गर्नुहोस्

१० स्वास्थ्य र फिटनेस किताबहरु हुनु पर्छ

ब्लगरहरूले खुलासा गरे: मैले प्रयास गरेको अनौठो खाना

रीज विदरस्पूनको नो-जिम कसरत

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्