यस महिलाले महसुस गरे कि उनी वजन घटाने भन्दा पहिले मानसिक स्वास्थ्य राख्न आवश्यक छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

२०१ 2016 को शुरुवात मा, Kari Leigh आफूलाई तौल पछि आफ्नो अनुहार तल आँसु संगै उनको बाथरूम मा उभिएको पाईयो। 240 पाउन्ड मा, उनी सबैभन्दा भारी उनी कहिल्यै भएको थियो। उनी जान्थिन् कि केहि परिवर्तन गर्नु पर्छ, तर उनी कहाँ बाट सुरु गर्ने थाहा छैन।

खाने विकार, यो-यो डाइटिङ, र आरामदायी खानामा निर्भरताको साथ उनको इतिहासलाई दिई, कारीलाई थाहा थियो कि उनको अगाडि लामो बाटो छ। "मलाई थाहा थियो कि यदि म मेरो दिमाग र शरीरमा शान्तिपूर्वक अस्तित्वमा रहन सिक्न चाहन्छु भने मैले एक पेशेवरसँग खेल योजना विकास गर्नुपर्छ," उनले भनिन्। आकार। त्यसैले उनले आफ्नो डाक्टर संग भेटघाट गरे।

Kari एक अवसाद निदान र antidepressants को लागी एक बलियो नुस्खा संग नियुक्ति छोड्नुभयो। डाक्टरले उनलाई यो पनि भनिन् कि उनी व्यायाम गर्न थाल्छिन् र आफैंको राम्रो हेरचाह गर्न सक्छिन् यदि उनी साँच्चै लामो समयसम्म राम्रो महसुस गर्न चाहान्छिन्। "मैले सुन्न चाहेको अन्तिम कुरा त्यही थियो," कारी भन्छिन्। "त्यतिबेला, मलाई थाहा थिएन कि मैले काम पनि गर्नु पर्यो, कि एक गोली मेरो अन्तर्निहित समस्याहरु लाई ठीक गर्न जाँदै थिएन।"

कारीले अझै पत्ता लगाउन बाँकी के थियो कि उनको शरीरसँगको संघर्ष उनको अशान्त बाल्यकाल र अत्यधिक तनावपूर्ण वयस्क जीवनमा निहित थियो।

कारी भन्छिन् कि यो हाई स्कूलको नयाँ वर्ष सुरु भयो, पहिलो पटक उनी शरीर-लज्जित भए। उनी भन्छिन्, "मेरो शिक्षकले मलाई बोर्डमा केही लेख्न बोलाउनुभएको थियो र कक्षाको पछाडि बसेकी केटीले म ठूलो हात्ती हुँजस्तो आवाज निकाल्न थालिन्," उनी भन्छिन्। "यो मलाई लागेन जब सम्म म त्यहाँ थिएँ र सबैले हाँस्न थालेको सुने। त्यो भन्दा पहिले, मलाई लाग्दैन कि मेरो साथमा केहि गल्ती छ। तर त्यो अनुभव पछि, म आफैलाई विशालको रूपमा सोचे।" (सम्बन्धित: मानिसहरु ट्विटर मा लिइरहेका छन् पहिलो पटक उनीहरु शरीर-शर्मिंदा थिए साझा गर्न को लागी)

तब देखि, उनको प्रारम्भिक 20s सम्म, कारी खाने विकार संग लड्यो, उसको तौल एक बिन्दु मा कम सयौं सम्म गिरावट संग। "जब म हाई स्कूल मा थिएँ, मैले भर्खरै खाना छोडें र जुनूनी दौडन थाले र एक गर्मी मा 60 पाउण्ड जस्तै हरायो," उनी भन्छिन्। "त्यसोभए, मैले स्नातक गरेपछि, मैले फेरि मेरो जीवनमा खाना परिचय गर्न शुरू गरें तर आफैंलाई धेरै खाएको र पछि शुद्धीकरण पाएँ किनकि मलाई पहिलो स्थानमा खानाको लागी धेरै भयानक लाग्यो।"

यो चल्यो जब सम्म कारी उनको प्रारम्भिक 30s मा थियो। उनी पनि विभिन्न आहार, कसरत कार्यक्रम, सफाई संग प्रयोग गरीरहेकी थिइन्-जे भए पनि उनी आफ्नो हात तौल घटाउन सक्छिन्। तर बरु उनको तौल बढ्यो ।

अझ नराम्रो, २०० in मा, कारीले एउटा दुखद दुर्घटनामा आफ्नो भाइ गुमाएकी थिईन् जसको कारण उनको संसार बिग्रियो। खबरको आघातले कारीलाई हुर्काउने उनकी हजुरआमालाई गहिरो डिप्रेसनमा पुर्यायो।

कारी भन्छिन्, "जब मेरो हजुरआमाले थाहा पाउनुभयो कि मेरो भाइ मरेको छ, यो उनको लागि बत्ती बालेको थियो।" "यो एकै क्षणमा पागल भइन्-उनले ओछ्यानबाट उठ्न छोडिन्, बोल्न छोडिन्, खान छाडिन्-उनले भर्खरै हार खाइन्। त्यसैले यहाँ मेरो भाइको मृत्यु भयो र त्यही दिन मैले मेरी हजुरआमालाई गुमाए-जो शारीरिक रूपमा त्यहाँ थिइन्। अब एउटै मान्छे रहेनन्। "

त्यस पछि, कारी आफ्नो हजुरबुबा को लागी प्राथमिक हेरचाहकर्ता बन्नुभयो, जो उनी एक मात्र बुबा हुनुहुन्थ्यो। दुई वर्ष नपुग्दै उनको निधन भयो । उनी भन्छिन्, ‘मैले यसअघि कसैलाई पनि गुमाएको थिइनँ । "तर केवल दुई बर्षमा, मलाई लाग्थ्यो कि मैले माया गर्ने सबैलाई गुमाएँ।"

"विगत डेढ बर्ष मा, मैले थाहा पाएको छु कि त्यहाँ कुनै जादुई चक्की छैन," उनी भन्छिन्। "जबकि ती साना सेतो गोलिहरु मेरो टाउको मा अन्तहीन नकारात्मक बकवास दौड शान्त, उनीहरु लाई के भैरहेको थियो ठीक गर्न मद्दत गरेन। जब आठ हप्ता पछि वास्तव मा केहि परिवर्तन भएन, मलाई थाहा थियो कि मैले यसलाई चुस्नु पर्ने थियो, मेरो अनुहार विगत, र अन्तमा मेरो आत्मा संग शान्ति मा बन्नुहोस्-र कोहि मेरो लागी यो गर्न सक्दैन तर मँ। "

उनी सामाजिक सञ्जालमा मानिसहरुलाई पछ्याउन थालिन् जो उनी प्रेरणादायक र सकारात्मक पाए। उनले आफ्नो भावनाहरु लाई अझ राम्ररी बुझ्न र आत्म-सहायता किताब पढ्ने प्रयास मा जर्नलि started शुरू गरे तपाइँको आत्मा को लागी रोमांच।

"यो खाना वा तौल को बारे मा थिएन, यो यी दु: खी क्षणहरु को बारे मा थियो कि म सधैं मेरो साथमा बोक्दै थिए," उनी भन्छिन्। "एकपटक मैले ती सबै छोड्न थालेपछि, मैले स्वाभाविक रूपमा मेरो लागि राम्रो छनौट गर्न थाले।" (सम्बन्धित: Antidepressants लिनु बाहेक डिप्रेशन संग लड्न 9 तरिका)

तब देखि, Kari पोषण मा अधिक ध्यान केन्द्रित गरीएको छ र एक स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्न को लागी हप्ता मा चार देखि पाँच पटक घर मा काम गर्दछ। "पहिलो 60 दिन भित्र, मैले 30 पाउन्ड गुमाए, जुन मेरो लागि धेरै हो, विशेष गरी मैले सही तरिकाले गरें भनेर विचार गर्दा," उनी भन्छिन्। आज, उनी 75 पाउन्ड हल्का छिन् र पहिले भन्दा राम्रो महसुस गर्छिन्।

यसको मतलब यो होइन कि उनीसँग उनको नराम्रो दिन छैन। तर करिको आत्म-प्रेमको यात्राले उनलाई ती कठिन समयहरुलाई सम्हाल्नको लागी अझ राम्रो तयारी गर्न मद्दत गरेको छ। "अझै पनी दिनहरु छन् मँ ओछ्यान बाट उठ्न चाहन्न-हामी सबै गर्छौं," उनी भन्छिन्। "तर अब मसँग ती भावनाहरु लाई खडा गर्ने शक्ति छ।"

"हो, म केहि अधिक तौल घटाउन चाहन्छु र जताततै टोन अप। "सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने म अन्ततः मेरो शरीर को हेरचाह गर्दैछु सही बाटो, र त्यो केहि हो जुन म गर्न जारी राख्छु र गर्व गर्दछु। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्