5 कृतज्ञता को प्रमाणित स्वास्थ्य लाभ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

कृतज्ञताको मनोवृत्ति अपनाउँदा यो थ्यांक्सगिभिङले राम्रो महसुस गर्दैन, यो वास्तवमा गर्छ राम्रो। गम्भीरतापूर्वक ... जस्तै, तपाईंको स्वास्थ्यको लागि। शोधकर्ताहरु आभारी र तपाइँको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य को बीच धेरै लिंक देखाइएको छ। त्यसोभए धन्यवाद दिने मौसम हामी मा छ, यी पाँच कारणहरु लाई तपाइँ धन्यवाद भन्नु पर्छ को बारे मा सोच्नुहोस्-तपाइँ जान्नुहुन्छ, मात्र राम्रो शिष्टाचार हुनु भन्दा बाहिर।

1. यो तपाइँको मुटु को लागी राम्रो छ। र न्यानो, अस्पष्ट तरिकामा मात्र होइन। क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालय, स्यान डिएगो मा एक भर्खरको अध्ययन को अनुसार, चीजहरु को लागी तपाइँ प्रत्येक दिन को लागी आभारी हुनुहुन्छ को बारे मा सजग रहनु वास्तव मा मुटु मा सूजन कम गर्दछ र ताल सुधार गर्दछ। शोधकर्ताहरु मुटु को मौजूदा समस्याहरु संग वयस्कों को एक समूह मा देखे र केहि एक कृतज्ञ पत्रिका राख्न थियो। मात्र दुई महिना पछि, उनीहरु लाई थाहा भयो कि कृतज्ञ समूह वास्तव मा मुटु को स्वास्थ्य मा सुधार देखियो।

2. तपाईं स्मार्ट हुनुहुनेछ। कृतज्ञता को दृष्टिकोण को सक्रिय रूप मा अभ्यास गर्ने किशोरहरु लाई आफ्नो कृतज्ञ समकक्षहरु को तुलना मा उच्च GPAs थियो, मा प्रकाशित एक अनुसन्धान भन्छ। खुशी अध्ययन को जर्नल। थप मानसिक फोकस? अब यो केहि को लागी आभारी हुनु पर्छ।

3. यो तपाइँको सम्बन्ध को लागी राम्रो छ। एक आदर्श संसारमा, थ्यांक्सगिभिङ भनेको न्यानो पारिवारिक पुनर्मिलन र अपराधमुक्त कद्दिन पाई हो। वास्तविकतामा, यसको अर्थ सामान्यतया तनावपूर्ण पारिवारिक तनाव र लोभी अतिभोग हो। कृतज्ञता व्यक्त गर्नुको सट्टा निराशा को साटो चिल्लो चीजहरु भन्दा धेरै गर्न को लागी यो वास्तव मा तपाइँको भावनात्मक स्वास्थ्य लाई मद्दत गर्दछ। कृतज्ञता व्यक्त गर्ने र मनोवृत्तिले समानुभूतिको स्तर बढाउँछ र प्राप्त गर्ने कुनै पनि इच्छालाई समाप्त गर्छ, केन्टकी विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले फेला पारे। धन्यवाद दिनुहोस् र तपाइँ वास्तव मा तपाइँको bratty चचेरो भाई पाई को अन्तिम टुक्रा लिन दिनुहोस् खुसी हुनुहुनेछ।

4. तपाइँ अझ राम्रो सुत्नुहुनेछ। शुभकामना कि बिहान क्रसफिट कक्षा कुचल जब तपाइँ एक भयानक रातको निन्द्रा हुनुभयो। प्रत्येक रात एक अधिक आरामदायक सपनाको भूमि मा आफैं पठाउन को लागी, तपाइँको गर्न को लागी सूची को बारे मा सोच्न बन्द गर्नुहोस् र चीजहरु को लागी तपाइँ आभारी हुनुहुन्छ को बारे मा सोच्न शुरू गर्नुहोस्। एक कृतज्ञ पत्रिका मा लेख्नु भन्दा पहिले तपाइँ एक लामो, गहिरो निद्रा प्राप्त गर्न मा मद्दत गर्दछ, मा प्रकाशित एक अध्ययन भन्छ एप्लाइड साइकोलोजी: स्वास्थ्य र कल्याण। र त्यो मायावी आठौं घण्टा को लागी आभारी छैन?

5.तपाईले राम्रो सेक्स गर्नुहुनेछ. तपाइँको रोमान्टिक सम्बन्ध मा कृतज्ञता व्यक्त एक कामोद्दीपक जस्तै हो। जर्नल मा प्रकाशित एक अध्ययन को अनुसार जो जोडीहरु जो नियमित रूप बाट आफ्नो साथी लाई धन्यवाद भन्छन् उनीहरु धेरै जोडिएको र अधिक आत्मविश्वास महसुस गर्छन् व्यक्तिगत सम्बन्ध। केही तातो छुट्टी सेक्सलाई नमस्कार भन्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्