वजन घटानेको लागि 5 सबैभन्दा खराब सूप (र 5 को सट्टा प्रयास गर्न)

सन्तुष्ट

• बरु यी मध्ये एउटा प्रयास गर्नुहोस्:
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सूप परम आरामदायी खाना हो। तर यदि तपाइँ आफ्नो वजन हेर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाइँको क्यालोरी र फ्याट बैंकमा अप्रत्याशित नाली पनि हुन सक्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ आफ्नो मनपर्ने चिसो मौसम सूप छोड्नु पर्छ। केवल तल सूचीबद्ध यी पाँच सूप बाट बच्न, र उनीहरुलाई स्वस्थ विकल्पहरु को लागी हामीले प्रदान गरेका छौं बाहिर स्वैप:

1. क्ल्याम चाउडर। यसमा "चाउडर" शब्द भएको कुनै पनि चीज सायद क्रीम, फ्याट र क्यालोरीहरूमा उच्च हुन गइरहेको छ। क्याम्पबेलको चंकी न्यू इङ्गल्याण्ड क्ल्याम चाउडर प्रति सेवा 230 क्यालोरी, 13 ग्राम फ्याट, र 890 मिलिग्राम सोडियमको साथ सूचीमा शीर्ष स्थानमा छ। साथै प्रत्येकले दुईवटा सर्भरहरू समावेश गर्न सक्छ, त्यसैले यदि तपाइँ तिनीहरूलाई एकै समयमा खानुहुन्छ भने, तपाइँ सोडियमको 1,780 ग्राम सम्म हुनुहुन्छ।

2. आलु सूप। आलुको सूप स्वस्थ हुन सक्छ, तर यो प्रायः ब्रोथ बेसको सट्टा क्रीम बेसको साथ बनाइन्छ, जसको मतलब यो, चाउडर जस्तै, क्यालोरी र संतृप्त फ्याटले लोड गर्न सकिन्छ।

3. लोबस्टर बिस्क। औसत 13.1 ग्राम फ्याट (यो दैनिक सिफारिस गरिएको सेवाको 20 प्रतिशत हो), यसको धेरैजसो संतृप्त, र 896 ग्राम सोडियम, यो एक निश्चित आहार होईन!

4. मिर्च। खुर्सानी वास्तवमा त्यति नराम्रो होइन: यसमा प्रायः धेरै फाइबर, प्रोटिन र तरकारीहरू हुन्छन्। जे होस्, धेरै जसो समय यो छेउमा मकईको रोटीको ठूलो भागको साथ पनि हुन्छ। यदि तपाइँ मिर्च गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, रोटी छोड्नुहोस्, र यसको सट्टा सलाद छ।

5. ब्रोकोली र पनीर सूप। एक आधार को रूप मा ब्रोकोली को उपयोग सूप? स्वस्थ! त्यो ब्रोकोली चीजमा पकाउँदै हुनुहुन्छ? त्यति स्वस्थ छैन। धेरैजसो रेस्टुरेन्ट संस्करणहरूले चीजको कचौरामा डुब्ने केही सानो ब्रोकोली फ्लोरेटहरू देखाउँछन्, त्यसैले यदि तपाइँ मेनुमा यो देख्नुहुन्छ भने, यसलाई छोड्नुहोस्।

बरु यी मध्ये एउटा प्रयास गर्नुहोस्:

1. च्याउ र जौ सूप। यो कम-क्याल नुस्खाले धेरै तरकारीहरू साथै जौ समावेश गर्दछ एक हार्दिक भोजन बनाउनको लागि जसले तपाईंलाई भर्नेछ, बाहिर होइन।

2. Lumberjackie सूप। शाकाहारी मैत्री र बनाउन को लागी सजिलो, यो नुस्खा सब्जियों को एक होज-पोज कि एंटीऑक्सीडेंट र खनिज संग पैक को लागी कल गर्दछ। केवल सामग्रीहरू तपाईंको क्रकपोटमा फ्याँक्नुहोस्, यसलाई पकाउन दिनुहोस्, र तपाईंले गर्नुभयो!

3. चिसो सूप। यदि तपाइँ चिसो बहादुर गर्न सक्नुहुन्छ र तातो को सट्टा एक चिसो सूप को कोशिश गर्न चाहानुहुन्छ, यी स्वस्थ र स्लिमिंग चिसो सूप को एक कोसिस गर्नुहोस्।

4. चिकन, तोरी र आलु सूप। दिनहरूको लागि जब तपाईं खाजा भन्दा बढी चाहानुहुन्छ, यो स्वादले भरिएको सूप निश्चित छ। कुखुरा र आलुले तपाईंलाई भर्न मद्दत गर्दछ, जबकि zucchinis veggies को एक सेवा प्रदान गर्दछ।

5. घर का बना टमाटर सूप। चिसो खैरो दिनमा टमाटरको सूप कसलाई मन पर्दैन? डिब्बाबंद संस्करणहरू छोड्नुहोस्, जुन सोडियमले भरिएको छ, र यसको सट्टा यो स्वस्थ घरेलु संस्करणको लागि जानुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्