6 कारण पिउने पानी कुनै समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्दछ

सन्तुष्ट

• यसले मेटाबोलिज्म बढाउँछ
• यो तपाइँको मुटु को सुरक्षा गर्दछ
• यसले टाउको दुख्नबाट जोगाउँछ
• यसले मस्तिष्क शक्ति बढाउँछ
• यसले तपाइँलाई धनी बनाउँछ
• यसले तपाइँलाई काममा अलर्ट राख्छ
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

वैज्ञानिक रूपमा बोल्दै, पानी जीवनको आधार हो, तर तपाइँको अस्तित्व को लागी आवश्यक भन्दा बाहिर, पानीले उद्देश्यहरु को सबै प्रकार को मद्दत गर्दछ कि तपाइँ तपाइँको निरपेक्ष सबै भन्दा राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। होईन, यो क्यान्सर को उपचार गर्न सक्दैन (यद्यपि यो यसलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ), तपाइँको भाडा तिर्नुहोस् (यद्यपि यसले तपाइँको पैसा बचाउँछ), वा रद्दीटोकरी बाहिर निकाल्नुहोस्, तर यहाँ छवटा कारणहरु छन् H2O धेरै कष्टप्रद दिन-दिन समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। दिनको स्वास्थ्य समस्याहरू - र सम्भवतः केहि ठूलाहरूलाई रोक्न - टाउको दुखाइदेखि ती अन्तिम केही पाउन्डसम्म।

यसले मेटाबोलिज्म बढाउँछ

तौल घटाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ? पानी पिउनाले तपाईंको शरीरको बोसो जलाउने क्षमता बढाउन सक्छ। मा प्रकाशित एक अध्ययन क्लिनिकल Endocrinology र चयापचय को जर्नल पत्ता लाग्यो कि पिउने पानी (लगभग 17oz) स्वस्थ पुरुष र महिलाहरु मा चयापचय दर 30 प्रतिशत बढ्छ। बढावा १० मिनेट भित्र भयो तर पिउने पछि अधिकतम ३०-४० मिनेट सम्म पुग्यो।

अध्ययनले यो पनि सुझाव दिन्छ कि खाना भन्दा पहिले एक वा दुई गिलास पानी पिउनाले तपाइँ भर्न सक्नुहुन्छ त्यसैले तपाइँ स्वाभाविक रूप बाट कम खाना खानुहुन्छ, एन्ड्रिया एन गियानकोली, MPH, पोषण र आहारशास्त्र एकेडेमी को आरडी प्रवक्ता भन्छन्। साथै, हल्का निर्जलीकरण को रूप मा धेरै को रूप मा धेरै को रूप मा चयापचय सुस्त हुनेछ।

यो तपाइँको मुटु को सुरक्षा गर्दछ

जीवन को लागी आवश्यक को कुरा गर्दै ... पानी को एक राम्रो मात्रा पिउन एक हृदयघात को जोखिम लाई कम गर्न सक्छ। मा प्रकाशित छ वर्षको अध्ययन महामारी विज्ञान को अमेरिकी जर्नल अध्ययन अवधिमा दुई गिलासभन्दा कम पानी पिउनेहरूको तुलनामा दिनमा पाँच गिलासभन्दा बढी पानी पिउने मानिसहरूमा हृदयाघातबाट मर्ने सम्भावना ४१ प्रतिशत कम रहेको पाइएको छ । बोनस: ती सबै पानी पिउनाले क्यान्सर को जोखिम लाई कम गर्न सक्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि हाइड्रेटेड रहनुले कोलोन क्यान्सरको जोखिम ४५ प्रतिशत, मूत्राशयको क्यान्सर ५० प्रतिशतले कम गर्न सक्छ, र सम्भवतः स्तन क्यान्सरको जोखिम पनि कम गर्न सक्छ।

यसले टाउको दुख्नबाट जोगाउँछ

सबैभन्दा दुर्बल प्रकार को रूप मा राम्रो: माइग्रेन। जर्नलमा प्रकाशित एउटा अध्ययनमा न्यूरोलोजी, वैज्ञानिकहरूले माइग्रेन पीडितहरूलाई भर्ती गरे र तिनीहरूलाई दुई समूहमा विभाजन गरे: एकले प्लेसबो लिए, अरूलाई तिनीहरूको सामान्य दैनिक सेवनको अतिरिक्त 1.5 लिटर पानी (लगभग छ कप) पिउन भनियो। दुई हप्ताको अन्त्यमा, पानी समूहले प्लेसबो समूहको तुलनामा 21 घण्टा कम दुखाइको अनुभव गरेको थियो, साथै दुखाइको तीव्रतामा कमी भएको थियो।

यसले मस्तिष्क शक्ति बढाउँछ

तपाइँको मस्तिष्क लाई इष्टतम स्तर मा काम गर्न को लागी धेरै अक्सिजन को आवश्यकता छ, त्यसैले धेरै पानी पिउने सुनिश्चित गर्दछ कि यो सबै यो आवश्यक छ। वास्तव मा, प्रति दिन आठ देखि 10 कप पानी पिउन को रूप मा धेरै को रूप मा धेरै संज्ञानात्मक प्रदर्शन को स्तर मा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

ढोका दुवैतिर घुम्छ: अनुसन्धानले देखाउँछ कि तपाईंको शरीरको तौलको मात्र 1 प्रतिशतको निर्जलीकरण स्तरले सोच्ने कार्यहरू कम गर्छ, त्यसैले राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनु तपाईंको मानसिक कार्यसम्पादनको लागि अति महत्त्वपूर्ण छ।

यसले तपाइँलाई धनी बनाउँछ

पानी बनाउन को लागी तपाइँको पिउन को लागी लामो समय मा धेरै पैसा बचाउँछ। यद्यपि अमेरिकी जनसंख्याको 60 प्रतिशतले बोतलको पानी किन्छन्, यो अझै पनि सस्तो छ, औसतमा, जुस, सोडा र स्टारबक्स भन्दा - विशेष गरी जब तपाइँ यसलाई केस द्वारा किन्नु हुन्छ। के सस्ता छ: एक फिल्टर किन्न र ट्याप बाहिर पानी पिउने। यसलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्नको लागि, दिउँसोको खानामा सोडाको आफ्नो दैनिक क्यानलाई ट्यापबाट नि:शुल्क गिलास पानी (वा यदि तपाइँसँग पहुँच छ भने पानी कूलर) ले प्रति वर्ष लगभग $180 बचत गर्न सक्नुहुन्छ।

यसले तपाइँलाई काममा अलर्ट राख्छ

निर्जलीकरण दिनको थकान को एकल सबैभन्दा सामान्य कारण हो, तेसैले यदि तपाइँको दिउँसो सुस्त एक दिउँसो झपकी को लागी एक हताश आवश्यकता जस्तै हो, पानी को एक गिलास guzzle। यसले तपाइँलाई तपाइँको जागिरमा अझ राम्रो बनाउन सक्छ, वा कम से कम तपाइँलाई यो मा खराब हुन बाट रोक्न सक्नुहुन्छ-मात्र एक दुई प्रतिशत निर्जलीकरण स्तर छोटो अवधि मेमोरी समस्याहरु लाई ट्रिगर गर्न सक्छ र एक कम्प्यूटर स्क्रिन वा मुद्रित पृष्ठ मा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्