एक खाना बच्चा को बारे मा 7 परेशान तथ्यहरु

सन्तुष्ट

• तपाईंको बम्प अस्थायी नहुन सक्छ
• तपाइँ विशाल महसुस गर्न को लागी एक विशाल भोजन को आवश्यकता छैन
• तपाइँको पेट मा सानो डलो कुनै परी छैन
• तपाईंको बेली मात्र अप्ठ्यारो कुरा होइन
• तपाइँ तपाइँको कसरत योजनाहरु लाई पुनर्विचार गर्न आवश्यक छ
• तपाइँ एक चमकदार आमा हुन को लागी हुनुहुन्न
• त्यहाँ एक बिहान पछि गोली छ
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

नौ महिना? अहँ, यो नौ मिनेट जतिसुकै खान मिल्ने बुफेमा हग-वाइल्ड जानु जस्तै थियो जसले त्यो फैलिएको, ओभरस्टफ्ड पेटको अवधारणालाई निम्त्यायो जसले तपाईंलाई प्रिगरहरू देखाउँदछ। यहाँ के आशा गर्न को लागी जब उम्मीद ... पोस्ट-द्वि घातुमान।

तपाईंको बम्प अस्थायी नहुन सक्छ

थिंकस्टक

तपाईंको पेट भरिएको बेला चार लिटरसम्म (एक ग्यालन दूधभन्दा अलि बढी) खाली हुँदा ५० मिलिलिटर (जुन शट गिलासभन्दा कम हो) समातेर जान सक्छ। तर तपाइँ सामान्यतया 1 देखि 1.5 लीटरमा माथि उठ्नुहुनेछ, जुन बिन्दुमा धेरै मानिसहरू सहज रूपमा सन्तुष्ट छन्। "एक पटक तपाईले यो भन्दा बढि उपभोग गर्नुभयो, तपाईले साँच्चै पेटको पर्खाल फैलाउन थाल्नुहुन्छ, जसले असुविधा र डिस्टेन्सन निम्त्याउँछ जुन केहि घण्टासम्म रहन सक्छ," एड लेभिन, एमडी, कनेक्टिकट-आधारित ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट भन्छन्। लगातार आफैंलाई ओभरस्टफ गरिरहनुहोस्, र समयको साथसाथै तपाईंको पेट अनुकूलन हुनेछ, अधिक र अधिक खाना र तरल समायोजन गर्न बढ्दै जान्छ। "यदि तपाइँ प्रति खाना 2 लीटर नियमित रूपमा खानुहुन्छ भने, तपाइँ सुरुमा केहि पटक दुखी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर धेरै महिना पछि, तपाइँको पेट को मांसपेशिहरु अन्ततः फैलिनेछ," लेभिन भन्छन्। र उनीहरु आफ्नो सामान्य आकार मा फिर्ता हट्दैनन्, यसको मतलब तपाईलाई अझ बढी खाना चाहिन्छ पूरा भैरहेको छ। [यो डरावना तथ्य ट्वीट गर्नुहोस्!] मोटापा १०१, मान्छे।

तपाइँ विशाल महसुस गर्न को लागी एक विशाल भोजन को आवश्यकता छैन

थिंकस्टक

के तपाइँको पेट सीधा बाहिर पप र टाउको लाग्छ, जस्तै यो फट्ने बारे मा छ? वा यो नरम र छेउमा उभिएको छ, तपाइँको कमर को आसपास स्पेयर टायर inflating? पहिले ग्यास हुन सक्छ, जबकि पछिल्लोले सोडियम युक्त कार्बोहाइड्रेट वा मासिक धर्म चक्र सुरु गर्ने जस्ता केही खानेकुराहरू खाँदा तरल पदार्थको अवधारणलाई संकेत गर्न सक्छ, माउन्ट सिनाई बेथ इजरायल मेडिकल सेन्टरमा इन्फ्लेमेटरी आंत्र रोग केन्द्रका निर्देशक डेभिड हड्सम्यान बताउँछन्। न्यूयोर्क शहर मा। जबकि खाना बच्चाहरु को बहुमत ग्याँस सम्बन्धी छन्, यो सधैं overreating को एक परिणाम होइन। तपाईं पूर्ण रूपमा भाग गरिएको खाना खान सक्नुहुन्छ र अझै पनि फूलेको हुन सक्छ, जुन आन्द्राको मार्गमा निलिएको हावा वा आन्द्राको ब्याक्टेरियाबाट ग्यास बढ्दा हुन्छ, हड्सम्यान बताउँछन्। केही कार्बोहाइड्रेटहरू-जस्तै ब्रोकाउली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बीट, बन्दाबी, स्याउ, नेभारा, प्लम र पीचहरू - ब्याक्टेरियाको ब्रेकडाउनको लागि धेरै प्रवण हुन्छन् जसले ग्यास निम्त्याउँछ।

तपाइँको पेट मा सानो डलो कुनै परी छैन

थिंकस्टक

तपाइँको फैलिएको पेट सुरुमा हास्यास्पद लाग्न सक्छ, तर अन्ततः यो लात सुरु गर्न गइरहेको छ - र तपाइँ तब हाँस्नुहुनेछैन। तपाइँ cramping अनुभव गर्न शुरू गर्न सक्नुहुन्छ, संकेत हो कि तपाइँ यसलाई overdoone हुनुहुन्छ र तपाइँको शरीर लाई छिटो राहत चाहिन्छ। प्रतिस्पर्धी खाने यासीर सलेम जस्तै असुविधा को माध्यम बाट काम गर्नुहोस्, शासन गर्ने कन्नोली च्याम्पियन (उनले लिटिल इटाली को फेस्टा डी सान गेनेरो Cannoli भोजन चैम्पियनशिप मा लगभग ३२ खाएका थिए), जो सिफारिश गर्दछ कि तपाइँ एक मिनेट को लागी क्र्याम्प मा सास फेर्ने कल्पना गर्नुहोस्। "यो सामान्यतया टाढा जान्छ वा व्यवस्थित हुन्छ," उनी भन्छन्। उसले केटाहरूबाट क्यु लिने र बेल्च निकाल्न पनि प्रोत्साहन दिन्छ। प्रतिस्पर्धा गर्दा यो प्रविधि प्रयोग गर्ने सलेम भन्छन्, "बर्प भनेको तपाईंले खाँदा वा पिउने क्रममा निल्नुभएको ग्यासको गुच्छा मात्र हो। जब तपाईं टक्कर गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो पेटमा हावा छोड्नुहुन्छ र ठाउँ खोल्नुहोस्," प्रतिस्पर्धा गर्दा यो प्रविधि प्रयोग गर्ने सलेम भन्छन्।

तपाईंको बेली मात्र अप्ठ्यारो कुरा होइन

थिंकस्टक

हिचकी एक ब्रेटी प्रिस्कूलर जस्तै हो: केहि सेकेन्डको लागि प्यारा र त्यसपछि रगत उम्लने कष्टप्रद। यी सास फेर्ने ऐंठनहरू स्वेच्छाचारी रूपमा देखा पर्दछ जब डायाफ्राम पेट भरिबाट चिढिन्छ, तर अझ बढी पीडादायी, खाना बच्चाले पेट फुल्ने हुन सक्छ। ब्लोटि to को समान, farting अत्यधिक खाएर वा बस केहि खानाहरु लाई ठूलो मात्रा मा कार्बोहाइड्रेट को उपभोग द्वारा ट्रिगर गर्न सकिन्छ-कि समय मा तपाइँको पेट ब्याक्टेरिया संग राम्रो संग मिश्रण छैन।

तपाइँ तपाइँको कसरत योजनाहरु लाई पुनर्विचार गर्न आवश्यक छ

थिंकस्टक

बाहिर काम शायद सम्भवतः एक अन्तिम चीजहरु तपाइँ गर्न चाहानुहुन्छ जब तपाइँ एक भोज बाट ठीक हुँदै हुनुहुन्छ। र एक पटक को लागी-तपाइँ तपाइँको गतिविधि छोड्न को लागी एक राम्रो बहाना छ। "जब तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्छ, कम रगत तपाइँको पाचन पथ मा बग्छ, जसले खाना को गति को माध्यम बाट यो धीमी गति मा, वाकवाकी र ब्लोटिंग को लागी नेतृत्व गर्दछ," Hudesman बताउँछन्। यदि तपाइँ केहि भौतिक गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, यसलाई एक टहल बनाउनुहोस्। "हिँड्दा आन्द्राको गतिशीलता बढाउन सक्छ, तपाईंको पेटका मांसपेशीहरूलाई चीजहरू छिटो पीस गर्न र खानालाई तपाईंको आन्द्रामा धकेल्न मद्दत गर्दछ," लेभिन भन्छन्। जे गरे पनि, टेबुलबाट उठेपछि नसुत्नुहोस्। पाचनमा मद्दत गर्न कम्तिमा आधा घण्टा सीधा बस्नुहोस्, हड्सम्यान सिफारिस गर्छन्।

तपाइँ एक चमकदार आमा हुन को लागी हुनुहुन्न

थिंकस्टक

धेरै वास्तविक प्रसव जस्तै, तपाइँ दुखाई मा हुनुहुनेछ, विशेष गरी पेट मा असुविधा को रूप मा तपाइँको शरीर ओभरटाइम काम गर्दछ खाना को अश्लील मात्रा को लागी तपाइँ भर्खरै उपभोग गर्नुभयो। फ्याटियर र अधिक प्रोटीन-भारी तपाइँको खाना, अधिक गाह्रो यो भंग गर्न को लागी, त्यसैले तपाइँ एक चार देखि पाँच घण्टा पेट रोलर कोस्टर सामना गर्न सक्नुहुन्छ, लेभिन चेतावनी दिन्छ। [यस तथ्यलाई ट्वीट गर्नुहोस्!] केहि मानिसहरु ईर्ष्या को थपिएको खुशी को सामना, जो तब हुन्छ जब तपाइँको पेट मा अतिरिक्त खाना एसिड उत्पादन बढ्छ र एसिड भाटा कारण हुन्छ, र त्यहाँ पनी वाकवाकी को एक मौका छ, लेभिन जोड्छन्-तर कुनै पनी बिहानको बीमारी सहानुभूति बिना। अरु।

त्यहाँ एक बिहान पछि गोली छ

थिंकस्टक

तर तपाइँ साँच्चै अर्को दिन सम्म एक antacid पप सम्म पर्खनु हुँदैन। "अत्यधिक खानेको मुख्य प्रभावहरू मध्ये एक एसिड रिफ्लक्स हो, त्यसैले तपाईलाई तुरुन्तै मद्दत गर्नको लागि मालोक्स, माइलान्टा, वा जान्टाक जस्ता ओभर-द-काउन्टर उत्पादन चाहिन्छ," लेभिन भन्छन्। सामान्यतया भोलिपल्ट बिहानसम्म तपाईंले खानुभएका सबै चीजहरू तपाईंको कोलोनमा पुगिसकेका हुन्छन्। त्यस बिन्दुमा, तपाईं फेरि नश गर्न राम्रो हुनुहुन्छ। सामान्य रूपमा खानुहोस्, लेभिन भन्छन्, तपाईंको कप चिया वा कफी सहित, जसले चीजहरू तपाईंको प्रणालीबाट बाहिर सार्न मद्दत गर्न सक्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्