Th चीजहरू पुरुषहरूलाई रजोनिवृत्तिको बारेमा जान्नु आवश्यक छ

सन्तुष्ट

• पहिलो कुरा
• १. लामो यात्राको लागि तयार हुनुहोस्
• २. यो त्यस्तो चीज होइन जुन तपाईं भर्खरै जानुहुन्छ "
• Every. प्रत्येक महिलाले रजोनिवृत्ति बिभिन्न रूपमा अनुभव गर्दछन्
• It. यो एक अवधि भन्दा सधैं राम्रो हुँदैन
• There. त्यहाँ शारीरिक परिवर्तनहरू छन् जुन ह्यान्डल गर्न गाह्रो हुन सक्छ
• The. PMS सधैं टाढा जान सक्दैन
• There. त्यहाँ स्थानान्तरण हुनेछ
• The. जिम हिट गर्न आवश्यक छ - वा, कमसेकम, कम लिप्त हो
• रजोनिवृत्ति मार्फत उसलाई संक्रमणमा कसरी मद्दत गर्ने

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

जे होस्, लगभग आधा विश्वको जनसंख्या महिला हो, प्राय: पुरुषहरू मासिक धर्म र रजोनिवृत्तिको बारेमा अचम्मै कम बुझ्दछन्। यसको मतलब यो होइन कि सबै पुरुषहरूले रजोनिवृत्ति पूर्ण रूपमा बुझ्नु पर्छ - र यसको सामना गरौं, को गर्छ? - तर यो केटाहरूको लागि सहयोगी हुन सक्दछन् जसले आफ्नो जीवनमा राम्रोसँग बुढो भएका महिलाहरूलाई रजोनिवृत्तिसँग के हुन्छ भनेर जान्नको लागि केहि बढी जान्न सक्छन्। सम्पूर्ण प्रक्रिया असहज हुन्छ, शुरुवातकर्ताहरूको लागि, त्यसैले थोरै समानुभूति राम्रो हुन्छ।

संसारका पुरुषहरू: हामी जान्दछौ कि तपाईं हाम्रो चिन्ता गर्नुहुन्छ, त्यसैले यो समय छ तपाईंको मेनोपज IQ मा ब्रश गर्ने।

पहिलो कुरा

आधारभूतहरूको साथ सुरु गरौं: रजोनिवृत्ति आधिकारिक रूपमा हुन्छ जब महिलाले मासिक चक्र पूर्ण रूपमा रोक्दछ। यद्यपि त्यस बिन्दुमा पुग्न प्रक्रिया लामो समय लिन सक्दछ। वास्तवमा, यो २० बर्षको उमेरमा सुरु हुन्छ, जब महिलाको मासिक धर्म चक्र बिस्तारै पेरिमेनोपोज सम्म छोटो हुन्छ।

यद्यपि वैज्ञानिकहरूलाई थाहा छ कि हर्मोनहरू सहित खेल्ने थुप्रै कारकहरू छन्, तिनीहरू रजोनिवृत्ति पछाडि रहेको कारणको बारेमा पूर्ण रूपमा निश्चित हुँदैनन्। यो व्यापक रूपमा स्वीकार गरिएको छ, तथापि, रजोनिवृत्ति सीधा सम्बन्धित छ महिलाको उमेर अनुसार अण्डाहरूको संख्या घट्दै।

१. लामो यात्राको लागि तयार हुनुहोस्

ओह, तपाईले सोचेको रजोनिवृत्ति हिर्काउनुको मतलब के तपाईं सफा हुनुहुन्छ? फेरि सोच्नुहोस्, किनकि रजोनि रातो रात मेनोपोज हुँदैन। रजोनिवृत्ति वास्तवमा पेरिमेनोपोजबाट सुरू हुन्छ, जसले वर्षौं लिन सक्दछ।

एक महिलाले लामो सास फेर्न सकेकी छैन जुन उनी सुरक्षित रूपमा आफ्नो अवधि बितिसके पछि पनि उनी एक बर्ष भन्दा बढी अवधि निःशुल्क रहिआउँछिन्, Char 54 वर्षीया चार्लोटसेभिल, भर्जिनियाकी लेखक मेरी "एस्सेलम्यान र" यो कसरी भयो? कविताहरू यति धेरै युवाको लागि छैन। "

"धेरै वर्षको पेरिमेनोपोजका लागि तपाईले आफ्नो पिरियड कुनै पनि समय प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ - १० दिन पछि तपाईसँग एउटा मात्र थियो, वा १२० दिन पछि तपाईसँग एउटा मात्र थियो," उनी भन्छिन्। "यो एक अनुमान खेल हो। यो कहिलेकाँही स्पटिंग पनि हुन्छ, कहिलेकाहि गीजर। "

२. यो त्यस्तो चीज होइन जुन तपाईं भर्खरै जानुहुन्छ "

एस्सलम्यान महिला (र पुरुषहरू) लाई चेतावनी दिन को लागी उत्कट छ कि रजोनिवृत्ति तपाईलाई कहिले पनि पुग्दैन। यसको सट्टा, उनी नोट गर्छिन्, तपाईं बडबड अवधि, crummy निद्रा, अनौंठो चिन्ता, र सुपर-रमाईलो मूड स्विंग को वर्ष को माध्यम ले जानेछ।

उनी भन्छिन्, “हामी यसमाथि टक्राउन सक्दैनौं। "बुढेसकाल कुनै अमूर्तता होईन, यो वास्तविक कुरा हो, र म के गर्ने आशा गर्दछु केहि महिलाले यो भन्दा बढी जान्न मद्दत गर्दछ जुन उनीहरूको टाउकोमा हिर्काउनु अघि - रजोनिवृत्ति र अन्य उत्तम प्राकृतिक (तर राम्रो विघटनकारी) बुढेसकालको पक्षहरू एक महिला जस्तै। "

Every. प्रत्येक महिलाले रजोनिवृत्ति बिभिन्न रूपमा अनुभव गर्दछन्

कुनै महिला र कुनै मासिक धर्म चक्र जस्तो छैन, त्यसैले पुरुषहरूले यो महसुस गर्न महत्वपूर्ण छ कि प्रत्येक महिलाले समान चीजहरू एकै गरी अनुभव गर्दैनन्। महिलाहरूको मासिक धर्म चक्रमा फरक दृष्टिकोण र शरीरको साथ फरक आराम स्तरहरू हुन्छन्। यी कारकहरूले सबै रजोनिवृत्ति मार्फत जाने तिनीहरूको अनुभवलाई असर गर्छन्।

रजोनिवृत्ति आफैंले अनुभव गरिसकेका लौरी मटर भन्छिन् उनको जीवन बढी कालमय देखिन्छ।

"म अब आफ्नो दिन र रातहरू मेरो चक्रमा ट्र्याक राख्न सक्दिन, र म एक प्रकारको सीमा बिना बाँच्दछु," उनी भन्छिन्।

It. यो एक अवधि भन्दा सधैं राम्रो हुँदैन

एक पुरुष दृष्टिकोणबाट, यो जस्तो देखिन्छ कि कुनै महिला मासिक घटनाबाट छुटकारा पाउनको लागि एकदमै रमाइलो हुनेछ जसले उसलाई योनीबाट रक्तस्राव गर्न बाध्य पार्छ। तर देखावटी छली हुन सक्छ।

"यो सँधै राम्रो हुँदैन," भिक्टोरिया फ्रेजर चेतावनी दिन्छ। "मेरो अनुभवमा यो डिमेन्शिया र यौवनकालको बच्चा सँगै भएको जस्तो लाग्यो!"

There. त्यहाँ शारीरिक परिवर्तनहरू छन् जुन ह्यान्डल गर्न गाह्रो हुन सक्छ

रजोनिवृत्तिले धेरै शारीरिक लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, सहित टाउको दुख्ने, योनी सुखा, र तपाईंको कपालमा परिवर्तनहरू। यद्यपि 51१ वर्षीया मिशेल नाटी स्वीकार्छन् कि उनको अवधिको बारेमा कहिल्यै सोच्न सकरात्मक हुँदैन, तर सेतो अण्डाई २ 24/7 लगाउनु पर्ने फाइदा भने कन्सलको भन्दा बढी छ।

नाटीले तातो चमक, मस्तिष्क कुहिरो, रुँदै, र पेटको तौल बढ्ने को शारीरिक लक्षणहरू पनि देखाए जस्तै उनीहरू "कतैबाट बाहिर आए"।

The. PMS सधैं टाढा जान सक्दैन

यदि तपाइँ रजोनिवृत्तीको मतलब पीएमएस हो भनेर सायदोनारा भन्नुको मतलब छ भने फेरि सोच्नुहोस्। नाटी र उनीहरु जस्ता अरुले पत्ता लगाए कि पोस्टमेनोपज लाइफ PMS-free मार्फत छाड्नुको सट्टा, रजोनिवृत्ति एक लामो प्रीपरियड हप्ता जस्तो भयो।

"[यो] कुनै राहत बिना PMS जस्तो हो," उनी भन्छिन्।

There. त्यहाँ स्थानान्तरण हुनेछ

"म सँधै पातलो भएको छु, तर at 54 बर्षमा मैले यो पुज पाएको छु जुन कम्मरमा वरिपरि घुम्दैन," एस्सलम्यान टिप्पणी गर्दछ। "मैले केही हदसम्म तौल बढ्ने अपेक्षा गरेको थिएँ, तर तौल बदल्ने होइन, स्याउको गालाबाट (ज्वेलमा बदल्ने) मेरो मायालु योनीमा सबै थोकमा गुरुत्वाकर्षणको तान्न।"

त्यसोभए पुरुषहरू, जब तपाईं अब बगिरहनु हुँदैन, सायद तपाईले त्यस्ता चीजहरू खस्याउन दिनुहोस् जुन उनीहरूले थाँहा गर्न सक्छन्।

The. जिम हिट गर्न आवश्यक छ - वा, कमसेकम, कम लिप्त हो

रजोनिवृत्ति को एक पक्ष प्रभाव केहि महिलाहरु लाई ढिलो चयापचय अनुभव गर्न को लागी हो।

“पीरियड्स फेरि कहिले पनि पाउनु भनेको ठूलो वरदान हुन सकेको छैन, तर वजनको बढि बढेको (खानपानमा कुनै वृद्धि नभए पनि) यो मेरो अनुभूतिको अभिन्न भाग हुन सकेको छैन,” अर्का महिला लोरेन बेरी भन्छिन्, जसले आफ्नो रजोनिवृत्तीको अनुभव बताउँछिन्। ।

रजोनिवृत्ति मार्फत उसलाई संक्रमणमा कसरी मद्दत गर्ने

त्यसोभए, जेन्टहरू, यहाँ तपाईंको जीवनमा आइमाईहरूसित स्वस्थ सम्बन्ध कायम राख्न केही राम्रो सल्लाह छ, विशेष गरी रजोनिवृत्तीको बखत।

जब मुड स्विंगको लागि आउँदछ: मुड स्वि through्गको माध्यमबाट उनको कार्यलाई मद्दत गर्नुहोस् कि तिनीहरू तपाइँको लक्षित छैनन्। कहिलेकाँही, द्वि घातुमान सँगै मनपर्ने कार्यक्रम सँगै हेरेर वा तिनलाई स्पा दिनमा उपचार गर्ने लोड हलुका गर्न पर्याप्त छ।

जब यो सेक्सको कुरा आउँछ: सचेत रहनुहोस् कि उनको शरीर परिवर्तन हुँदैछ। यसको साथ, उनको शरीरको आत्मविश्वास, सेक्स ड्राइभ, र यौन खुशी पनि परिवर्तन हुन सक्छ। यी चीजहरूको बारेमा आदरपूर्वक कुरा गर्न इच्छुक हुनुहोस्, र उनीहरूको जोडीको रूपमा पुग्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।

जब यो उनको शरीर को लागी आउँछ: तपाईको आफ्नै शरीरमा भइरहेको भिन्नताहरु साझा गर्नुहोस्। उमेरले हामी सबैलाई असर गर्छ, र यो जान्न उनको लागि मूल्यवान छ कि उनी एक मात्र परिवर्तन होइनन्।

जब यो विश्वासको कुरा आउँछ: उनलाई चाहिएको बेलामा काममा उसलाई समर्थन गर्नुहोस् वा कहिले उनी चाहन्छिन्, तर यदि उनी ठूलो खानाको मजा लिन चाहान्छिन्, उसलाई राम्रोसँग खुवाउनुहोस् र उनको सुन्दर बताउनुहोस्। किनभने उनी हुन्!

चौनी ब्रुसी, बीएसएन, एक पंजीकृत नर्स हो जुन श्रम र वितरण, महत्वपूर्ण हेरचाह, र दीर्घ-समय हेरचाह नर्सि inको अनुभवको साथ अनुभव हो। उनी आफ्ना श्रीमान् र चार साना बच्चाहरूसँग मिशिगनमा बस्छिन्, र उनी "टिनी ब्लू लाइन्स" पुस्तकका लेखक हुन्।