9 फाइदा र Oregano तेल को उपयोग

सन्तुष्ट

• ओरेगानो तेल के हो?
• १. प्राकृतिक एन्टिबायोटिक
• २. कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ
• Ful. शक्तिशाली एन्टिऑक्सिडन्ट
• Ye. खमीर संक्रमणको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ
• G. पेटमा स्वास्थ्य सुधार
• । विरोधी भड़काउने गुण हुन सक्छ
• Pain) पीडा कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ
• Cancer. क्यान्सर-लड्ने गुण हुन सक्छ
• May। तपाईको तौल घटाउन मद्दत गर्दछ
• ओरेगानो तेल कसरी प्रयोग गर्ने
• तल रेखा

ओरेगानो एक सुगन्धित जडिबुटी हो जुन इटालियन खानामा एक घटकको रूपमा सबै भन्दा राम्रो मानिन्छ।

जे होस्, यो एक आवश्यक तेलमा केन्द्रित गर्न सकिन्छ जुन एन्टिआक्सिडन्टहरू र शक्तिशाली यौगिकहरूले भरिएको छ जसले स्वास्थ्य लाभहरू प्रमाणित गर्दछ।

ओरेगानो तेल एक्स्ट्र्याक्ट हो र, यद्यपि यो अत्यावश्यक तेल जत्तिकै बलियो छैन, यो दुबै खपत वा छालामा लागू गर्दा उपयोगी देखिन्छ। अर्कोतर्फ, आवश्यक तेलहरू उपभोग गर्नलाई होइन।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, ओरेगानो तेल एक प्रभावी प्राकृतिक एंटीबायोटिक र एन्टिफंगल एजेन्ट हो, र यसले तपाईंलाई वजन कम गर्न र तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ।

ओरेगानो तेल के हो?

बोटानिकली भनेर चिनिन्छ ओरिजानम अश्लील, ओरेगानो पुदिना जस्तै उही परिवारबाट एक फूल फूल हो। यो खाना जडिबुटीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

यद्यपि यो युरोपको मूल हो, यो अब विश्वभरि बढ्दछ।

ओरेगानो प्राचीन ग्रीक र रोमन सभ्यताहरूले औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गरेदेखि नै लोकप्रिय छन। वास्तवमा ओरेगानो नाम ग्रीक शब्दहरु "ओरोस" बाट आएको हो जसको अर्थ हो पहाड, र "गणोस", जसको अर्थ हो खुशी वा खुशी।

जडिबुटी शताब्दीयौंसम्म पकाउँदा मसलाको रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ।

ओरेगानो आवश्यक तेल बिरूवाको पात र टुकराहरू सुख्खा द्वारा बनाईन्छ। एक पटक तिनीहरू सुख्खा भएपछि, तेल निकालिन्छ र स्टीम डिस्टिलेसन (१) द्वारा केन्द्रित हुन्छ।

Oregano आवश्यक तेल एक वाहक तेल संग मिसिन सकिन्छ र topically लागू। यद्यपि यो मौखिक रूपमा खानु हुँदैन।

अर्कोतर्फ ओरेगानो तेल निकासी कार्बन डाइअक्साइड वा मदिरा जस्ता यौगिकहरू प्रयोग गरेर धेरै निकाल्ने विधिहरू मार्फत उत्पादन गर्न सकिन्छ। यो एक पूरकको रूपमा व्यापक रूपमा उपलब्ध छ र अक्सर गोली वा क्याप्सुल फारममा फेला पार्न सकिन्छ ()।

ओरेगानोमा फिनोल, टर्पेनेस, र टेर्पेनोइड्स भनिने यौगिकहरू हुन्छन्। तिनीहरूसँग शक्तिशाली एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरू छन् र यसको सुगन्धका लागि जिम्मेवार छन् ():

• Carvacrol। ओरेगानोमा सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा फिनोल, यसले विभिन्न प्रकारका ब्याक्टेरियाहरू () को वृद्धि रोक्न देखाइएको छ।
• थाइमोल यस प्राकृतिक एन्टिफंगलले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्न र विषालु पदार्थहरू ()) बाट बचाउन सक्छ।
• रोजमारिनिक एसिड यो शक्तिशाली एण्टिआक्सीडन्टले फ्रि रेडिकल () को कारण हुने क्षतिको बिरूद्ध बचाउन मद्दत गर्दछ।

यी यौगिकहरू ओरेगानोको धेरै स्वास्थ्य लाभहरू लाई सम्झन्छन्।

यहाँ छन् potential सम्भावित लाभ र ओरेगानो तेल को उपयोग।

१. प्राकृतिक एन्टिबायोटिक

ओरेगानो र यसमा कार्वाक्रोलले ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्दछ।

को स्टेफिलोकोकस अउरियस ब्याक्टेरियम संक्रमणको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो, जसको फलस्वरूप खाद्य विषाक्तता र छाला संक्रमण जस्ता रोगहरू हुन्छन्।

एउटा विशेष अध्ययनले ओरेगानो अत्यावश्यक तेलले संक्रमित १ice चूहोंको अस्तित्वमा सुधार आएको छ कि भनेर हेरे स्टेफिलोकोकस अउरियस.

यो पाइयो कि ओरेगानो अत्यावश्यक तेलमा दिइएका चूहोंको% 43% बितेको 30० दिन बित्यो, बाँच्नको दर लगभग माउन्सको लागि ival०% बाँच्ने दर भन्दा माथि छ जुन नियमित एन्टिबायोटिक () प्राप्त गर्दछ।

अनुसन्धानले यो पनि देखायो कि oregano आवश्यक तेल केही सम्भावित एन्टिबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया बिरूद्ध प्रभावकारी हुन सक्छ।

यसमा समावेश छ स्यूडोमोनस एरुगिनोसा र ई। कोलाई, दुबै मूत्र र श्वासप्रश्वासको पथ संक्रमणको सामान्य कारणहरू हुन् (,)।

यद्यपि ओरेगानो तेल निकाल्ने को प्रभाव मा अधिक मानवीय अध्ययन आवश्यक छ, यो ओरेगानो आवश्यक तेल को रूप मा यस्तै यौगिकहरु को धेरै हुन्छ र एक पूरक को रूप मा प्रयोग गर्दा यस्तै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्न सक्छ।

एउटा माउस अध्ययनले ओरेगानो अत्यावश्यक तेललाई सामान्य ब्याक्टेरिया बिरूद्ध एन्टिबायोटिक जत्तिकै प्रभावकारी हुन फेला पारे, यद्यपि अझ धेरै अनुसन्धान आवश्यक छ।

२. कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ

अध्ययनहरूले देखाए कि ओरेगानो तेलले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ।

एउटा अध्ययनमा, कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दतको लागि हल्का उच्च कोलेस्ट्रॉल भएका advice 48 व्यक्तिलाई आहार र जीवनशैली सल्लाह दिइयो। बत्तीस सहभागीहरूलाई प्रत्येक खाना पछि ०.8585 औंस (२ m एमएल) ओरेगानो तेल निकाल्ने पनि दिइयो।

Months महिना पछि, ती ओरेगानो तेल दिएमा कम LDL (खराब) कोलेस्ट्रॉल र उच्च एचडीएल (राम्रो) कोलेस्ट्रोल थियो, जसलाई केवल आहार र जीवनशैली सल्लाह दिइन्थ्यो (ती मानिसहरूसँग तुलना गर्दा)।

ओरेगानो तेलको मुख्य कम्पाउन्ड कारवाक्रोलले पनि चूहोंमा कम कोलेस्ट्रोललाई सहयोग पुर्‍याएको देखाइएको छ जुन १० हप्तामा उच्च फ्याट डाईड पाइएको थियो।

उच्च फ्याट डाईटको साथमा कार्वाक्रोलमा दिइएका चूहोंमा १० हप्ताको अन्तमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम थियो, केवल उच्च फ्याट डाइट () दिने व्यक्तिहरूको तुलनामा।

ओरेगानो तेलको कोलेस्ट्रॉल कम गर्ने प्रभाव फेनोल कार्भाक्रोल र थाइमोल () को परिणाम हो भन्ने मानिन्छ।

अध्ययनहरूले देखाए कि ओरेगानोले कम कोलेस्ट्रॉललाई कम मद्दत गर्न सक्दछ मानिसहरू र चूहोंमा उच्च कोलेस्ट्रोलको साथ। यो यौगिकहरु carvacrol र thymol को परिणाम हो भनेर मानिन्छ।

Ful. शक्तिशाली एन्टिऑक्सिडन्ट

एन्टिऑक्सिडन्टहरूले शरीरलाई फ्रि रेडिकलहरूको कारण हुने क्षतिबाट जोगाउँछ।

यो सोच्दछ कि नि: शुल्क कट्टरपन्थी क्षति बुढो हुँदै र क्यान्सर र हृदय रोग जस्ता केही रोगहरूको विकासमा भूमिका खेल्छ।

फ्रि रेडिकलहरू जताततै हुन्छन् र मेटाबोलिजमको प्राकृतिक उत्पाद।

यद्यपि तिनीहरू वातावरणमा कारकहरू, जस्तै चुरोट र धुवाँ र वायु प्रदूषकको जोखिमको माध्यमबाट शरीरमा निर्माण गर्न सक्दछन्।

एउटा पुरानो टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले used commonly सामान्यतया प्रयोग गरिने जडिबुटीहरूको एन्टिआक्सीडन्ट सामग्रीको तुलना गर्‍यो र पत्ता लगायो कि ओरेगानोमा एन्टिआक्सिडन्ट्सको स concent्द्रता सबैभन्दा बढी रहेको छ।

यसले पत्ता लगायो कि ओरेगानोले अन्य जडिबुटीहरूमा अध्ययन गरिएको एन्टिआक्सीडन्टहरूको –-–० गुणा समावेश गर्छ, जसमा थाइम, मार्जोरम र सेन्ट जोन्स वर्ट समावेश छ।

ग्राम प्रति ग्राम, ओरेगानोसँग पनि स्याउको anti२ गुणा एन्टिआक्सीडन्ट स्तर र blue गुणा ब्लुबेरी हुन्छ। यो ज्यादातर यसको रोसमरीनिक एसिड सामग्री () को कारणले सोच्दछ।

किनभने oregano तेल निकासी धेरै केन्द्रित छ, तपाईं धेरै कम oregano तेल एक समान antioxidant लाभ काट्न को रूप मा तपाईं ताजा oregano बाट हुन्छ।

ताजा ओरेगानोसँग धेरै उच्च एन्टीआक्सीडन्ट सामग्री छ। वास्तवमा, यो धेरै फलफूल र तरकारीहरू भन्दा ग्यास प्रति ग्रामको भन्दा धेरै छ। एन्टिऑक्सिडन्ट सामग्री ओरेगानो तेलमा केन्द्रित हुन्छ।

Ye. खमीर संक्रमणको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ

खमीर एक प्रकारको फg्गल हो। यो हानिरहित हुन सक्छ, तर अत्यधिक वृद्धिले पेटको समस्याहरू र संक्रमण, जस्तै थ्रशको रूपमा परिणाम दिन सक्छ।

सबैभन्दा प्रसिद्ध खमीर हो क्यान्डिडा, जुन संसारभरि खमीर संक्रमणको सबैभन्दा सामान्य कारण हो ()।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनमा, oregano आवश्यक तेल पाँच बिभिन्न प्रकारको बिरूद्ध प्रभावकारी भएको पाइयो क्यान्डिडा, जस्तै तीनीहरू जसले मुख र योनीमा संक्रमण गराउँदछ। वास्तवमा, यो परीक्षण गरिएको अन्य आवश्यक तेल भन्दा बढी प्रभावकारी थियो।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले कार्भाक्रोल, ओरेगानो तेलको मुख्य यौगिकाहरू मध्ये एक, मौखिक बिरूद्ध धेरै प्रभावकारी रहेको पाएको छ। क्यान्डिडा ().

खमीर को उच्च स्तर क्यान्डिडा केहि पेटका सर्तहरूसँग सम्बन्धित छ, जस्तै क्रोनस रोग र अल्सररेटिव कोलाइटिस ()।

को १ different विभिन्न स्ट्रिनहरुमा oregano आवश्यक तेल को प्रभावकारिता मा एक परीक्षण ट्यूब अध्ययन क्यान्डिडा निष्कर्षमा पुगे कि ओरेगानो तेल एक राम्रो वैकल्पिक उपचार हुन सक्छ क्यान्डिडा खमीर संक्रमण। यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ ()।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले देखायो कि oregano आवश्यक तेल बिरूद्ध प्रभावी छ क्यान्डिडा, खमीर को सबै भन्दा सामान्य रूप।

G. पेटमा स्वास्थ्य सुधार

Oregano धेरै तरीका बाट आंत स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ।

पखाला पखाला जस्तै पखाला, पीडा, र ब्लोटिंग सामान्य छ र पेटको परजीवी द्वारा हुन सक्छ।

एउटा पुरानो अध्ययनले १ 14 व्यक्तिलाई ore०० मिलीग्राम ओरेगानो तेल दियो जसले परजीवीको परिणामस्वरूप पेटका लक्षणहरू पाए। Weeks हप्ता सम्म दैनिक उपचार पछि, सबै सहभागीहरूले परजीवीहरूको कटौतीको अनुभव गरे, र% 77% निको भए।

सहभागीहरूले पनि पेटको लक्षणहरू र लक्षणहरूसँग सम्बन्धित थकान कम भएको अनुभव गरे।

ओरेगानोले अर्को सामान्य पेट गुनासोबाट बच्न पनि मद्दत गर्न सक्दछ जुन "चुहावट आउँछ।" यो तब हुन्छ जब पेटको भित्ता बिग्रन्छ, ब्याक्टेरिया र विषाक्त पदार्थहरूलाई रक्त प्रवाहमा जान अनुमति दिदै।

सुँगुरहरूमा गरिएको अध्ययनमा ओरेगानो आवश्यक तेलले पेटको भित्तालाई क्षतिबाट जोगायो र यसलाई “चुहावट” हुनबाट बचायो। यसले संख्या पनि घटायो ई। कोलाई पेटमा जीवाणु ()।

ओरेगानो तेलले पेटको परजीवीहरू मार्न र फुटेको पेट सिन्ड्रोमबाट बचाएर पेटको स्वास्थ्यलाई फाइदा पुग्न सक्छ।

। विरोधी भड़काउने गुण हुन सक्छ

शरीरमा सूजन धेरै प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावहरूसँग जोडिएको छ।

अनुसन्धानले देखायो कि ओरेगानो तेलले सुजन कम गर्न सक्छ।

एउटा माउस अध्ययनले पत्ता लगायो कि ओरेगानो आवश्यक तेल, थाइम अत्यावश्यक तेलको साथ, कृत्रिम रूपले प्रेरित कोलाइटिस () मा भएकाहरूमा भड़काउने चिह्नहरू कम भयो।

कार्वाक्रोल, ओरेगानो तेलको प्रमुख घटकहरू मध्ये एक, पनि कम भयो सूजन।

एउटा अध्ययनले सूक्ष्म पंजे वा चूहोंका कानहरूमा कारवाक्रोलको विभिन्न सांद्रता प्रत्यक्ष रूपमा लागू गर्‍यो। कारवाक्रोलले क्रमशः –lling-–१% र ––-––% ले पंजा र कानको सूजनलाई घटायो।

ओरेगानो तेल र यसका अवयवहरूले चूहोंमा भएका जलनलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, यद्यपि मानव अध्ययन आवश्यक छ।

Pain) पीडा कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ

Oregano तेल यसको दर्दनाक गुणहरु को लागी अनुसन्धान गरिएको छ।

चूहोंमा भएको एक पुरानो अध्ययनले पेन्डा कम गर्ने क्षमताको लागि ओरेगानो आवश्यक तेल सहित मानक पेन्डकिलर र आवश्यक तेलहरूको परीक्षण गर्‍यो।

यो फेला पर्‍यो कि ओरेगानो अत्यावश्यक तेलले चूहोंमा दु: खलाई घटायो, सामान्यतया प्रयोग हुने पेनकिलर फेनोप्रोफेन र मोर्फिनको जस्तै प्रभावहरू पनि।

अनुसन्धान प्रस्तावित यी परिणामहरू ओरेगानो (२२) को carvacrol सामग्री को कारण हुन सक्छ।

त्यस्तै अध्ययनले फेला पारे कि ओरेगानोले मुसामा पीडा कम गर्‍यो, र त्यो प्रतिक्रिया डोज-आश्रित थियो, जसको अर्थ अरु ओरेगानो एक्स्ट्रा इम्स्ट्रक्ट हुन्छ, उनीहरूले कम दुखाइ महसुस गरे।

ओरेगानो तेलले चूहों र मुसामा पीडा कम गर्न सक्छ, केही सामान्यतया प्रयोग गरिने औषधीहरूको जस्तै पीडा-राहत प्रभाव पार्दछ।

Cancer. क्यान्सर-लड्ने गुण हुन सक्छ

केही अध्ययनहरूले भनेका छन् कि कार्वाक्रोल, ओरेगानो तेलको एक मिश्रण, क्यान्सर-लड्ने गुणहरू हुन सक्छ।

क्यान्सर कोशिकाहरूमा टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूमा, carvacrol ले फोक्सो, कलेजो, र स्तन क्यान्सर कोशिकाहरूका विरूद्ध आशाजनक परिणाम प्रदर्शन गरेको छ।

यो कोशिका बृद्धिलाई अवरोध गर्न र क्यान्सर सेलको मृत्युको कारण पत्ता लगाइएको छ,,,।

यद्यपि यो आशाजनक अनुसन्धान हो, कुनै अध्ययन मानिसमा गरिएको छैन, त्यसैले थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

प्रारम्भिक अध्ययनले देखायो कि कारवाक्रोल - ओरेगानो तेलमा सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा मिश्रित कर्करोगले क्यान्सर कोषको विकासलाई रोक्छ र फोक्सो, कलेजो र स्तनको क्यान्सर कोषहरूमा सेल मृत्युको कारण दिन्छ।

May। तपाईको तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

ओरेगानोको कारवाक्रोल सामग्रीलाई धन्यवाद, ओरेगानो तेल वजन घटाउन सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

एउटा अध्ययनमा, चूहोंलाई या त सामान्य भोजन, उच्च फ्याट डाइट, वा कार्भाक्रोलको साथ उच्च फ्याट डाईट दिइन्थ्यो। ती carvacrol आफ्नो उच्च फ्याट आहार सँगै दिईएको पर्याप्त वजन र शरीरको फ्याट प्राप्त मात्र एक उच्च वसाट आहार दिएको भन्दा।

यसबाहेक, carvacrol घटनाहरूको श्रृंखला उल्टो देखा पर्दछ जसले फ्याट सेलहरू () को गठन गर्न सक्छ।

ओरेगानो तेलको वजन घटाउन एक भूमिका छ भनेर देखाउन थप अनुसन्धान आवश्यक छ, तर यो एक स्वस्थ आहार र जीवन शैली को एक भाग को रूप मा प्रयास गर्न लायक हुन सक्छ।

ओरेगानो तेल Carvacrol को कार्य मार्फत वजन घटाउन को लागी लाभदायक हुन सक्छ, यद्यपि मानव अध्ययन को आवश्यक छ।

ओरेगानो तेल कसरी प्रयोग गर्ने

Oregano तेल निकासी कैप्सूल र ट्याब्लेट रूपमा उपलब्ध छ। यो धेरै स्वास्थ्य खाना पसल वा अनलाइन बाट किन्न सकिन्छ।

किनकी ओरेगानो सप्लीमेन्टको शक्ति फरक हुन सक्दछ, व्यक्तिगत प्याकेटमा निर्देशनहरू पढ्नु महत्त्वपूर्ण छ कसरी उत्पादन प्रयोग गर्ने निर्देशनहरूको लागि।

Oregano आवश्यक तेल पनि उपलब्ध छ र एक वाहक तेल को साथ पातलो र topically लागू गर्न सकिन्छ। ध्यान दिनुहोस् कि कुनै आवश्यक तेल इन्जेस्टेड हुँदैन।

ओरेगानो आवश्यक तेलको कुनै मानक प्रभावी खुराक छैन। यद्यपि यो प्राय: १ चम्मच (m एमएल) जैतून तेलको तेलमा प्रति ओरेगानो अत्यावश्यक तेलमा मिसिन्छ र छालामा सिधा लागू हुन्छ।

अन्य आवश्यक तेल जस्तै, यो पनि नबिर्सनुहोस् कि oregano आवश्यक तेल मौखिक रूपमा खानु हुँदैन।

यदि तपाईं ओरेगानो तेल निकाल्न मा चासो राख्नुहुन्छ तर हाल प्रिस्क्रिप्स मेडिसिन लिनुहुन्छ भने, यसलाई पनी आफ्नो रेमिमेनमा थप्नु अघि तपाईको हेल्थकेयर प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस्।

थप रूपमा, oregano तेल निकाल्ने गर्भवती वा स्तनपान गर्ने महिलाहरूको लागि सिफारिश गरिदैन।

Oregano तेल निकासी गोली वा क्याप्सूल फारम मा खरीद गर्न सकिन्छ र मौखिक रूपमा लिन सकिन्छ। Oregano आवश्यक तेल पनि उपलब्ध छ र एक वाहक तेल को साथ पातलो र छालामा लागू गर्न सकिन्छ।

तल रेखा

ओरेगानो तेल निकाल्ने र ओरेगानो आवश्यक तेल दुबै अपेक्षाकृत सस्तो र सजीलो रूपमा उपलब्ध छन्।

ओरेगानो अधिक फल र तरकारीहरू भन्दा एन्टीआक्सीडन्टमा उच्च छ, र यो फिनोल्स भनिने शक्तिशाली यौगिकहरूले भरिएको छ।

ओरेगानोले पनि यौगिकहरू समावेश गर्दछ जुन ब्याक्टेरिया र फgal्गल संक्रमण, सूजन, र दुखाइका बिरूद्ध प्रभावकारी हुन सक्छ।

समग्रमा, यसले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू देखाउँदछ र केही सामान्य स्वास्थ्य गुनासोहरूको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा उपयोगी हुन सक्छ।