Ab Cracks: पूर्ण रूपमा अवास्तविक शारीरिक प्रवृत्ति तपाईंले ~ गर्नु हुँदैन ~ को लागी प्रयास गर्नुहोस्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

पहिलो, त्यहाँ जांघ अन्तर थियो। त्यसोभए, त्यहाँ बिकिनी पुल थियो, छाती बाट सेल्फी लिने विवादास्पद प्रवृत्ति स्नान सूट तल र कूल्लो हड्डीहरु बीचको अन्तर देखाउन।

अब, त्यहाँ अर्को स्वेच्छाचारी (र अवास्तविक, तर हामी पछि त्यो प्राप्त गर्नेछौं) शरीर सनक छ। यसलाई "अब क्र्याक" भनिएको छ र यो पेटको बीचमा बगिरहेको उथले, राम्रोसँग परिभाषित खाडल जस्तो देखिन्छ। (सम्बन्धित: यो फिटनेस मोडल बदलिएको शरीर छवि अधिवक्ता खुशी छ कि अब उनी कम फिट छन्)

प्राविधिक रूप मा, ab दरार लाईना अल्बा भनिन्छ, र यो तपाइँको ab मांसपेशिहरु को बीच एक tendinous शिलालेख छ, रोब Sulaver, C.S.C.S. BandanaTraining.com संग। बेला हदीद र एमिली राताजकोव्स्की र सोशल मिडिया स्टार जेन सेल्टर जस्ता मोडेलहरू इन्स्टाग्राममा अब क्र्याक खेलिरहेका छन्, जसले तपाईंलाई यो नयाँ बिकिनी बड मानक हो भनेर सोच्न बाध्य पार्छ।

तर यहाँ किन तपाइँ आफैंलाई हराउनु हुन्न यदि तपाइँसँग एक छैन भने: "ती सबै धेरै धेरै तपाइँको आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित गरीएको छ," Sulaver भन्छन्। "तपाइँ तपाइँको एब्स लाई प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरुलाई कडा मेहनत गरेर अझ स्पष्ट बनाउन सक्नुहुन्छ, तर अधिकांश भाग को लागी, तपाइँ संरचना परिवर्तन गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।"

त्यसैले यसको लागि प्रयास गर्ने बारे सोच्नुहोस्। एक अब दरार मात्र यथार्थवादी छैन, र यो निश्चित रूप बाट गर्मी को समुद्र तट को लागी खुसी घण्टा को शपथ खाएर लायक छैन।

"आफ्नो पेटमा सिँचाइको खाडल हुनु भन्दा खुशी खोज्नु अलि बढी जटिल छ," सुलाभर भन्छन्। "खुशी स्वास्थ्य र फिटनेस संग एक सन्तुलित सम्बन्ध संग आउँछ।" (सम्बन्धित: किन तौल घटाउनुले सधैं शरीरको आत्मविश्वासको नेतृत्व गर्दैन)

तपाइँको शरीर को बारे मा राम्रो महसुस परम लक्ष्य हुनु पर्छ। कुनै अब दरार, जांघ अन्तर, बिकिनी पुल, वा जुनसुकै सनक अर्को आवश्यक आउँछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्