Abs चुनौती
लेखिका:
Eric Farmer
रचनाको मिति:
7 मार्च 2021
अपडेट मिति:
2 अप्रिल 2025
सन्तुष्ट
द्वारा सिर्जना गरिएको: Jeanine Detz, SHAPE फिटनेस निर्देशक
स्तर: उन्नत
कामहरू: पेट
उपकरण: मेडिसिन बल; स्विस बल
तपाइँको बीच मा केहि गम्भीर परिभाषा कोर्न को लागी तयार छ? यो कसरतले गर्नेछ। तपाइँ तपाइँको मिडसेक्शन को सबै मांसपेशिहरु लाई लक्षित गर्दा फ्याट ब्लास्ट गर्न को लागी तपाइँको मुटुको दर पुन: प्राप्त गर्नुहुनेछ। मेडिसिन बल स्ल्याम, वी-अप, साइड प्लान्क र माउन्टेन क्लाइम्बर जस्ता चालहरूका साथ, यो कसरतले तपाईंको पेट जलाउनेछ, तपाईं जतिसुकै बलियो भए पनि!
प्रत्येक व्यायाम को १० देखि १२ प्रतिनिधि को १ सेट सेट बीच आराम बिना नगर्नुहोस्। दोहोर्याउनुहोस्।
SHAPE फिटनेस निर्देशक Jeanine Detz द्वारा सिर्जना गरिएको थप कसरत प्रयास गर्नुहोस्, वा हाम्रो Workout Builder Tool को प्रयोग गरेर आफ्नै वर्कआउटहरू निर्माण गर्नुहोस्।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनहाम्रो सिफारिश
Keloids
केलोइड अतिरिक्त दाग टिश्युहरूको बृद्धि हो। यो हुन्छ जहाँ चोटपटक पछि छाला निको भएको छ।केलोइड्स छालाको चोटपटक पछि गठन हुन सक्छ:एक्नेजलेकोकुखुराकान वा शरीर छेड्नेसानो खरोंचशल्य चिकित्सा वा आघातबाट कटौतीख...
सीबीसी रक्त परीक्षण
पूर्ण रक्त गणना (CBC) परीक्षणले निम्न मापन गर्छ:रातो रक्त कोशिकाको संख्या (RBC गणना)सेतो रक्त कोषहरूको संख्या (WBC गणना)रगतमा हेमोग्लोबिनको जम्मा मात्रारातो रक्त कोशिका (रक्तविहीन) बाट बनेको रगतको अंश...