Abs चुनौती
लेखिका:
Eric Farmer
रचनाको मिति:
7 मार्च 2021
अपडेट मिति:
20 सक्छ 2025
सन्तुष्ट
द्वारा सिर्जना गरिएको: Jeanine Detz, SHAPE फिटनेस निर्देशक
स्तर: उन्नत
कामहरू: पेट
उपकरण: मेडिसिन बल; स्विस बल
तपाइँको बीच मा केहि गम्भीर परिभाषा कोर्न को लागी तयार छ? यो कसरतले गर्नेछ। तपाइँ तपाइँको मिडसेक्शन को सबै मांसपेशिहरु लाई लक्षित गर्दा फ्याट ब्लास्ट गर्न को लागी तपाइँको मुटुको दर पुन: प्राप्त गर्नुहुनेछ। मेडिसिन बल स्ल्याम, वी-अप, साइड प्लान्क र माउन्टेन क्लाइम्बर जस्ता चालहरूका साथ, यो कसरतले तपाईंको पेट जलाउनेछ, तपाईं जतिसुकै बलियो भए पनि!
प्रत्येक व्यायाम को १० देखि १२ प्रतिनिधि को १ सेट सेट बीच आराम बिना नगर्नुहोस्। दोहोर्याउनुहोस्।
SHAPE फिटनेस निर्देशक Jeanine Detz द्वारा सिर्जना गरिएको थप कसरत प्रयास गर्नुहोस्, वा हाम्रो Workout Builder Tool को प्रयोग गरेर आफ्नै वर्कआउटहरू निर्माण गर्नुहोस्।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनसाइटमा रमाईलो
ट्रान्सिल्युमिनेशन
ट्रान्सिल्युमिनेसन भनेको शरीरको क्षेत्र वा अंगको माध्यमबाट उज्यालोको चम्किनु भनेको असामान्यताहरूको लागि जाँच गर्नुहोस्।कोठाको बत्तीहरू मधुरो वा बन्द गरिएको छ ताकि शरीरको क्षेत्र सजीलो देख्न सकिन्छ। त्...
मोलिन्डोन
अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि पागलपनको साथ वयस्क वयस्कहरू (दिमाग विकार जसले सम्झन, स्पष्ट रूपमा सोच्न, कुराकानी गर्न, र दैनिक गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्ने क्षमतालाई असर गर्छ र मुड र व्यक्तित्वमा परिवर्तन ल्याउ...