Abs चुनौती

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

द्वारा सिर्जना गरिएको: Jeanine Detz, SHAPE फिटनेस निर्देशक

स्तर: उन्नत

कामहरू: पेट

उपकरण: मेडिसिन बल; स्विस बल

तपाइँको बीच मा केहि गम्भीर परिभाषा कोर्न को लागी तयार छ? यो कसरतले गर्नेछ। तपाइँ तपाइँको मिडसेक्शन को सबै मांसपेशिहरु लाई लक्षित गर्दा फ्याट ब्लास्ट गर्न को लागी तपाइँको मुटुको दर पुन: प्राप्त गर्नुहुनेछ। मेडिसिन बल स्ल्याम, वी-अप, साइड प्लान्क र माउन्टेन क्लाइम्बर जस्ता चालहरूका साथ, यो कसरतले तपाईंको पेट जलाउनेछ, तपाईं जतिसुकै बलियो भए पनि!

प्रत्येक व्यायाम को १० देखि १२ प्रतिनिधि को १ सेट सेट बीच आराम बिना नगर्नुहोस्। दोहोर्याउनुहोस्।

SHAPE फिटनेस निर्देशक Jeanine Detz द्वारा सिर्जना गरिएको थप कसरत प्रयास गर्नुहोस्, वा हाम्रो Workout Builder Tool को प्रयोग गरेर आफ्नै वर्कआउटहरू निर्माण गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्