एगोराफोबिया के हो र मुख्य लक्षणहरू

सन्तुष्ट

• मुख्य लक्षणहरू
• उपचार कसरी गरिन्छ

एगोराफोबिया अपरिचित वातावरणमा हुने डरसँग मिल्दोजुल्दो छ वा एउटा बाहिर नहुने भावना हो, उदाहरणका लागि भीड वातावरण, सार्वजनिक यातायात र सिनेमा। यिनीहरू मध्ये कुनै एक वातावरणमा रहेको विचारले तपाईंलाई चिन्तित तुल्याउन सक्छ र पੈਨिक सिन्ड्रोमसँग मिल्दोजुल्दो लक्षणहरू छ, जस्तै चक्कर आउने, मुटुको दर बढेको र सास फेर्न। पनिक डिसअर्डर कसरी पहिचान गर्ने सिक्नुहोस्।

यो मनोवैज्ञानिक विकार एकदम सीमित हुन सक्छ र व्यक्तिको जीवनको गुणस्तरमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ, किनकि जब ऊ अन्य ठाउँहरूमा बारम्बार वा आराम गर्न असमर्थ हुन्छ किनकि ऊ भीडभाड वातावरणमा छ, उदाहरणका लागि, अन्य व्यक्तिहरूसँगको कुराकानी बिगार्न सक्छ, जुन व्यक्तिको एक्लोपनामा नेतृत्व गर्नुहोस्।

एगोराफोबियाको उपचार एक मनोविज्ञानी वा मनोचिकित्सकको साथ थेरापी सत्रहरूको माध्यमबाट गरिन्छ र व्यक्तिलाई डर र चिन्ताको सामना गर्न मद्दत गर्ने लक्ष्य राख्दछ, तिनीहरूलाई सुरक्षित र अधिक आत्मविश्वास बनाउने।

मुख्य लक्षणहरू

एगोराफोबियाका लक्षणहरू देखा पर्दछ जब व्यक्ति अपरिचित वातावरणमा हुन्छ वा यसले पीडित हुन्छ वा एक्लै बाहिर जान नसक्ने डरको कारण गर्दछ, उदाहरणका लागि किनमेल, सिनेमा, सार्वजनिक यातायात र पूर्ण रेस्टुरेन्टहरू। एगोराफोबियाको मुख्य लक्षणहरू हुन्:

• सास फेर्न;
• बढेको मुटुको दर;
• चक्कर
• अत्यधिक पसिना;
• मतली

एगोराफोबिया भएका व्यक्तिहरू कम आत्मसम्मान, असुरक्षा, आफ्नो घर बाहेक अरू कतै चिन्तित महसुस गर्दछन्, धेरै ठूला ठाउँहरूदेखि डराउँछन् र केही निश्चित अवस्थामा फेरी तपाईंको सम्भावनाको बारेमा चिन्तित र चिन्तित हुन्छन् जुन तपाईंको फोबियालाई उत्तेजित गर्दछ। फोबियाका अन्य सामान्य प्रकारहरू जान्नुहोस्।

लक्षणको डिग्री अनुसार, एगोराफोबियालाई तीन प्रकारमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ:

• हल्का एगोराफोबिया, जहाँ व्यक्ति लामो दूरी ड्राइभ गर्न सक्षम छ, करिडोरमा बसेर, र धेरै भीड ठाउँहरू वेवास्ता गरे पनि सिनेमा जान सक्दछ, तर अझै शपिंग मल्लहरूमा जान्छ, उदाहरणका लागि;
• मध्यम एगोराफोबिया, जहाँ व्यक्ति केवल अर्को व्यक्तिको साथ घरको नजिकको स्थानहरूमा जान सक्दछ र सार्वजनिक यातायातको प्रयोगलाई बेवास्ता गर्दछ;
• गम्भीर एगोराफोबिया, जुन एगोराफोबिया सबैभन्दा सीमित प्रकार हो, किनकि त्यस डिग्रीमा व्यक्ति घर छोड्न सक्दैन र कतै गए पछि चिन्तित हुन्छ।

लक्षणमा निर्भर गर्दै, एगोराफोबिया एकदम सीमित हुन सक्दछ र व्यक्तिको जीवनको गुणस्तरमा नकरात्मक प्रभाव पार्दछ। तसर्थ, जब तपाइँ एगोराफोबियाका लक्षणहरू देख्नुहुन्छ, मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकमा जानु महत्त्वपूर्ण छ ताकि उपचार सुरु हुन सकोस्।

उपचार कसरी गरिन्छ

एगोराफोबिया एक मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सक द्वारा व्यक्तिको लक्षणहरूको आधारमा उपचार गरिन्छ।

व्यावसायिकले आकलन गर्दछ कि व्यक्तिलाई के लक्षणहरू प्रकट गर्न नेतृत्व गर्दछ, यदि तिनीहरू लगातार हुन्छन् र यी लक्षणहरूले व्यक्तिको जीवनमा पार्ने प्रभावहरू छन् भने। तसर्थ, यसले व्यक्तिलाई परिस्थितिहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ जसले उसलाई चिन्ता निम्त्याउँदछ, जसले गर्दा व्यक्तिलाई बढी सुरक्षित र आत्मविश्वास महसुस हुन्छ। यो आरामदायक गतिविधि अभ्यासहरू जस्तै योग वा ध्यानको लागि पनि सिफारिस गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि।

लक्षणको डिग्रीमा भर पर्दै, मनोचिकित्सकले लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न औषधीको प्रयोगलाई संकेत गर्न सक्छ र व्यक्तिलाई केही खास परिस्थितिहरूको सामना गर्दा आरामदायी महसुस गराउन सक्छ।