Fla स्वादिष्ट पानी बनाउने घर बनाउने

सन्तुष्ट

• १. निम्बू र काकडीको साथ पानी
• २ नरिवल पानी
• H. हिबिस्कस पानी
• इमलीको पानी
• Apple. दालचिनी संग एप्पल पानी
• M. पुदिना संग स्ट्रबेरी नींबू पानी

दिनभरि पानी पिउन गाह्रो हुनेहरूका लागि स्वादयुक्त पानी उत्तम विकल्प हो तर यो शीतल पेय वा औद्योगिक रस छोड्न नसक्ने व्यक्तिहरूद्वारा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, स्वस्थ विकल्पका रूपमा।

यस प्रकारको पानीलाई स्वादयुक्त पानी पनि भनेर चिनिन्छ र फलफूलमा बनाइन्छ, नरिवल, निम्बू, स्ट्रबेरी वा सुन्तला जस्ता पानीमा थप स्वाद र फाइदाहरू थप्न। औद्योगिक रस भन्दा फरक यी पानीहरूमा क्यालोरी कम हुन्छ, चिनी हुँदैन र ताजा हुन्छ, जसले उनीहरूलाई तौल घटाउने आहारको लागि आदर्श बनाउँदछ।

घरका लागि केहि साधारण विधिहरू:

१. निम्बू र काकडीको साथ पानी

यस पानीले शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ, तरल पदार्थ प्रतिधारण घटाउँछ र तालु सफा गर्न मद्दत गर्दछ, जसले मिठो खाना खाने इच्छालाई कम गर्दछ, तौल घटाउने पक्षमा। थप रूपमा, यो पानी पोटासियम र म्याग्नेशियम जस्ता खनिजहरूमा समृद्ध छ, खीरामा अवस्थित एन्टिऑक्सिडन्टहरू बाहेक।

सामग्रीहरू

• १ नीबू;
• काकडी को 4 स्लाइस;
• १ लिटर पानी।

तयारी मोड

कागतीमा कागती काट्नुहोस् र पानी र काक्राको टुक्राको साथ यसलाई जगमा राख्नुहोस्, र दिनमा यसलाई पिउनुहोस्।

वजन पनि कम गर्न निम्बूको साथ पानी कसरी पिउने पनि हेर्नुहोस्।

२ नरिवल पानी

तातो दिनको लागि नरिवल पानी नै उत्तम समाधान हो किनकि धेरै स्फूर्तिदायी हुनुका साथै यसले दिनको पसीनाबाट गुमाएको खनिजहरूको पनि पूर्ति गर्दछ। यसको अन्य फाइदाहरू पनि छन् जस्तै छाला र कपालको गुणस्तर सुधार्ने, साथ साथै पाचन सुधार गर्ने, एन्टीओक्सीडन्ट कार्य गर्ने, रक्तचाप नियमित गर्न मद्दत गर्ने, आन्द्राको कार्यप्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्ने र पेट विरोधी पेटहरू।

यी सबै फाइदाहरू पोटेशियम, सोडियम, म्याग्नीशियम, भिटामिन सी, क्याल्सियम र फस्फोरसको उपस्थितिका कारण हुन्। आदर्श भनेको एक दिनमा करीव glasses गिलास नरिवल पानी पिउनु हो। नरिवलको स्वास्थ्य लाभका बारे बढि जान्नुहोस्।

H. हिबिस्कस पानी

Hibiscus चिया सुगन्धित पानी तयार गर्ने अर्को धेरै सरल तरीका हो। यस बोटले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ र मोटो जलाउन बढाउँदछ, यसको एन्थोसायनिनस, फिनोलिक यौगिकहरू र फ्लाभोनोइडहरूमा समृद्ध संरचनाको कारणले, जसले वजन कम गर्न आवश्यक छ उनीहरूको लागि आदर्श हो।

सामग्रीहरू

• हिबिस्कस फूलहरूको २ चम्मच;
• उबलते पानी को १ लिटर।

तयारी मोड

हिबिस्कस चिया बनाउन र बोटको सबै सम्पत्तीहरू राख्न यो फूलको लागि उमालेको पानी खन्याउनु महत्त्वपूर्ण छ र यसलाई to देखि १० मिनेटसम्म खडा हुन दिनुहोस्। त्यसो भए, दिनभर धेरै पटक तनाव र पिउनुहोस्। तातो दिनको लागि राम्रो विकल्प भनेको फ्रिजमा चिया राख्नु र आइसक्रिम पिउनु हो।

हिबिस्कस चियाका अन्य फाइदाहरू जाँच गर्नुहोस् र यसलाई कसरी लिने।

इमलीको पानी

इमलेन्ड मलिक एसिड र टार्टरिक एसिडले समृद्ध फल हो जसले लार ग्रन्थीहरूलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यो क्याल्शियम, पोटेशियम र म्याग्नीशियममा धनी छ, त्यसैले यसले हृदय रोग र अस्थि-वायूबाट पनि बचाउन मद्दत गर्दछ। यो रुमेटाइड गठिया, रक्ताल्पता र कब्जको घटनाहरूमा सुधारको लक्षणहरू कम गर्न मद्दतको लागि उत्तम विकल्प हो।

सामग्रीहरू

• इमलीको pod पोडहरू;
• १ लिटर पानी।

तयारी मोड

पानी र इमली पोडलाई उमालेको लागि १० मिनेटमा १ प्यानमा राख्नुहोस्। त्यसपछि तनाव र फ्रिजमा चिसो दिनुहोस्।

Apple. दालचिनी संग एप्पल पानी

दालचिनीसँग धेरै गुणहरू छन् जसले पाचन प्रणाली समस्या सुधार गर्न, भोक कम गर्न र थकानको भावना सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, जब कागती र स्याउ संग मिल्दा, यसले शरीरमा डिटक्सिफाइ effect प्रभाव उत्पन्न गर्दछ र मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ, जसले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ।

सामग्रीहरू

• १ दालचिनी स्टिक;
• टुक्रामा १ स्याउ;
• ½ निम्बू;
• उबलते पानी को १ लिटर।

तयारी मोड

पानीलाई एक भाँडोमा राख्नुहोस् र दालचिनी र एप्पल थप्नुहोस्। १० मिनेटको लागि खडा रहनुहोस्, दिनभर चिसो र पिउन फ्रिजमा राख्नुहोस्, पिउनु अघि कागती जोड्नुहोस्।

M. पुदिना संग स्ट्रबेरी नींबू पानी

यो पेय धेरै स्फूर्तिदायक छ र विटामिन र खनिजहरूमा स्ट्रबरीको समृद्ध संरचनाको कारणले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न, गठियालाई कम पार्ने र कब्जको उपचार गर्ने, मलवाचिक पदार्थको कार्य र एन्ट्यासेन्सर हुनुको साथै स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत पुर्‍याउने धेरै गुणहरू छन्।

पुदीना पनि उत्तेजक हो र केहि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै गरीब पाचन वा अत्यधिक ग्यास, उदाहरण को लागी।

सामग्रीहरू

• १० पुदिना पातहरू;
• स्ट्रबेरीको १ कचौरा टुक्राहरू;
• १ नीबू;
• १ लिटर पानी।

तयारी मोड

एक भाँडोमा पुदिनाका पातहरू, स्ट्रबेरी र पानी थप्नुहोस् र त्यसपछि निम्बू निचोरेर निकाल्नुहोस्। राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस् र फ्रिजमा राख्नुहोस्।