तपाईं कसरी अनार खानुहुन्छ?
सन्तुष्ट
अनार को बीउ, वा arils, न केवल स्वादिष्ट र रमाईलो खान को लागी हो (तपाइँ मात्र माया गर्नुहुन्न कि कसरी उनीहरु तपाइँको मुखमा पप?), तर ती पनी तपाइँको लागी साँच्चै राम्रो छन्, प्रति आधा कप सेवारत ३.५ ग्राम फाइबर प्रदान , जो रक्त शर्करा को स्तर नियन्त्रण मा मद्दत गर्न सक्छ, तपाइँ लाई पूरा राख्न, र कोलेस्ट्रॉल को स्तर घटाउन, केरी गान्स, आरडी भन्छन् "यो पौष्टिक फल मा भिटामिन सी, एक शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंट, कि हाम्रो प्रतिरक्षा प्रकार्य र बृद्धि र मा ऊतक को मरम्मत को लागी महत्वपूर्ण छ। शरीरका सबै अंगहरु, "उनी बताउँछन्।
साथै, अनारमा भिटामिन सी र पोलिफेनोलहरू उच्च हुने भएकाले, यसले स्तन क्यान्सर जस्ता रोगहरूसँग लड्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। "दर्जनौं प्रयोगशाला र जनावर अध्ययनले देखाउँछ कि अनारले रोगको फैलावट र पुनरावृत्ति रोक्न सक्छ," लिन एल्ड्रिज, एमडीले हामीलाई खाना र क्यान्सर मा भने: के सुपरफूड्स तपाइँको शरीर को रक्षा गर्दछ।
त्यसोभए, त्यो उत्कृष्ट र सबै हो, तर यी तथ्यहरू तपाईका लागि के राम्रो छन् यदि तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी खाने भनेर थाहा छैन भने? खाना पकाउने च्यानलको Edeneats.com को Eden Grinshpan ले तपाईंलाई देखाउँछ, यो वास्तवमा तपाईंले सोचेको भन्दा धेरै सजिलो छ। पहिले, धारिलो चक्कुले अनारलाई आधा तेर्सो रूपमा काट्नुहोस्। त्यसपछि एक आधा लिनुहोस्, खुल्ला मासुको छेउ तल फर्केर, र बीउ छोड्न काठको चम्चाले बोक्राको माथिल्लो भागमा कडा प्रहार गर्नुहोस् - एक मध्यम आकारको अनारको उत्पादन लगभग एक कप हुन्छ। यो कसरी भयो भनेर हेर्नको लागि भिडियो हेर्नुहोस्।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनतिम्रो लागि लेखहरू
रोमाञ्चक नयाँ खेलहरू तपाईंले २०२० समर ओलम्पिकमा देख्नुहुनेछ