रक्सीले वजन घटाउन कसरी असर गर्छ?

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• रक्सीले तपाईंको वजन घटाउन कसरी असर गर्दछ
• १. रक्सी अक्सर "खाली" क्यालोरी हुन्छ
• २. रक्सी ईन्धनको प्राथमिक स्रोतको रूपमा प्रयोग गरिन्छ
• Al. रक्सीले तपाईंको अ organs्गलाई असर गर्न सक्छ
• Al. रक्सीले पेटको बोसो बढाउन योगदान पुर्‍याउँछ
• Al. मदिराले न्याय कललाई प्रभाव पार्छ ... विशेष गरी खानाको साथ
• Al. मदिरा र यौन हार्मोन
• Al. रक्सीले तपाईंको निद्रामा नकरात्मक असर गर्न सक्छ
• Al. रक्सीले पाचन र पोषक तत्वहरूको सेवनलाई असर गर्छ
• वजन घटाउन को लागी उत्तम मादक पेय
• १. भोदका
• २ व्हिस्की
• In. जिन
• Te. टकीला
• Brand. ब्राण्डी
• तल रेखा

अवलोकन

रक्सी पिउनु मानवको लागि मनपर्दो मनोरञ्जन हो, दुवै सामाजिक र सांस्कृतिक रूपमा।

केही अध्ययनहरूले देखाए कि रक्सीको स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ। उदाहरणको लागि, रातो रक्सीले हृदय रोगको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्न सक्छ।

यद्यपि रक्सीले तौल व्यवस्थापनमा ठूलो भूमिका खेल्दछ। कुनै पनि ती अन्तिम हठी पाउन्डहरू खसाल्न खोज्दै छ भने उनीहरूको साँझको गिलास वाइन छाड्ने कुरामा विचार गर्न सक्छन्।

यहाँ आठ तरिकाहरू छन् रक्सीले तपाईंको वजन घटाउन बाधा पुर्‍याउन सक्छ र यसको सट्टामा तपाईले के पिउनु पर्छ।

रक्सीले तपाईंको वजन घटाउन कसरी असर गर्दछ

१. रक्सी अक्सर "खाली" क्यालोरी हुन्छ

मादक पेयहरू अक्सर "खाली" क्यालोरीको रूपमा चिनिन्छन्। यसको मतलब यो हो कि यसले तपाईंको शरीरलाई क्यालोरी प्रदान गर्दछ तर थोरै पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ।

त्यहाँ १२ औंस क्यायर बियरमा झन्डै १55 क्यालोरीहरू छन् र red औंस गिलास रेड वाइनमा १२ in क्यालोरीहरू छन्। तुलना गरेर, सिफारिस गरिएको दिउँसो खाजामा १ 150० र २०० क्यालोरी हुनुपर्छ। धेरै रक्सीहरूको साथ एक रात बाहिर केही सयौं अतिरिक्त क्यालोरी खपत गर्न सक्छ।

पेयहरू जसमा मिक्सरहरू छन्, जस्तै फलको रस वा सोडा, अझ बढी क्यालोरी हुन्छ।

२. रक्सी ईन्धनको प्राथमिक स्रोतको रूपमा प्रयोग गरिन्छ

त्यहाँ अन्य तत्वहरू पनि छन् जसले क्यालोरी सामग्रीभन्दा बाहिरको वजन बढाउन सक्छ।

जब मदिरा सेवन गरिन्छ, यो तपाईंको शरीरको अन्य चीज प्रयोग गर्नु अघि ईन्धन स्रोतको रूपमा पहिले जलाइन्छ। यसमा कार्बोहाइड्रेटबाट ग्लुकोज वा फ्याटबाट लिपिडहरू समावेश छन्।

जब तपाईंको शरीरले रक्सीलाई उर्जाको प्राथमिक स्रोतको रूपमा प्रयोग गरिरहेको छ, अतिरिक्त ग्लुकोज र लिपिडहरू अन्तमा जान्छन्, दुर्भाग्यवश हाम्रो लागि एडिपोज टिश्यु, वा फ्याटको रूपमा।

Al. रक्सीले तपाईंको अ organs्गलाई असर गर्न सक्छ

तपाईंको कलेजोको मुख्य भूमिका तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्ने कुनै पनि विदेशी पदार्थहरू जस्तै ड्रग्स र मदिराको लागि "फिल्टर" को रूपमा कार्य गर्नु हो। कलेजोले फ्याट, कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीनको मेटाबोलिज्ममा पनि भूमिका खेल्दछ।

अत्यधिक रक्सीको सेवनले अल्कोहोलिक फ्याटि लिवरको रूपमा चिनिने कुरालाई निम्त्याउन सक्छ।

यो अवस्थाले तपाईंको कलेजोलाई बिगार्न सक्छ, तपाईंको शरीरले कार्बोहाइड्रेट र फ्याटलाई मेटाबोलाइज गर्ने र भण्डार गर्ने तरिकालाई असर गर्दछ।

तपाईंको शरीरले खानाबाट उर्जा भण्डार गर्ने तरिकामा परिवर्तनहरूले वजन कम गर्न धेरै गाह्रो बनाउँदछ।

Al. रक्सीले पेटको बोसो बढाउन योगदान पुर्‍याउँछ

"बियर पेट" मिथ्या मात्र होइन।

सामान्य चिनीमा उच्च खाना, जस्तै क्यान्डी, सोडा, र यहाँ सम्म कि बियरमा फेला परेका, क्यालोरीहरू पनि उच्च हुन्छन्। अतिरिक्त क्यालोरीहरू शरीरमा फ्याटको रूपमा भण्डारित हुन्छन्।

चिनीमा उच्च खाना र पेय पदार्थ सेवन गर्दा छिटो तौल बढ्न सक्छ।

हामी त्यो छनौट गर्न सक्दैनौं जहाँ सबै अतिरिक्त वजन समाप्त हुन्छ। तर शरीर पेट को क्षेत्र मा बोसो जम्मा गर्छ।

Al. मदिराले न्याय कललाई प्रभाव पार्छ ... विशेष गरी खानाको साथ

सबै भन्दा मर्ने-डाइट फ्यान पनी एक नराम्रो लागी मा खोल्नको लागि आग्रह गर्न संघर्ष गर्न कठिन समय हुनेछ।

रक्सीले अवरोधहरूलाई कम गर्दछ र क्षणको गर्मीमा नराम्रो निर्णय लिन सक्छ - विशेष गरी जब यो खाना विकल्पहरूको लागि आउँदछ।

यद्यपि रक्सीको प्रभावले सामाजिक पिउने शिष्टाचारलाई पनि पार गर्छ।

भर्खरै पत्ता लगाइयो कि चूहोंले तीन दिनको अवधिमा इथानोल दिइयो भने खानेकुराको मात्रामा उल्लेखनीय बृद्धि भएको छ। यस अध्ययनले देखाउँदछ कि मदिराले वास्तवमा दिमागमा भोकको स trigger्केतलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ, जसले बढि खाना खाने तीव्र इच्छालाई निम्त्याउँछ।

Al. मदिरा र यौन हार्मोन

यो धेरै पहिलेदेखि नै थाहा भइसकेको छ कि रक्सीको सेवनले शरीरमा हर्मोनको स्तरलाई असर गर्न सक्छ विशेष गरी टेस्टोस्टेरोनलाई।

टेस्टोस्टेरोन एक सेक्स हार्मोन हो जसले मांसपेशी गठन र फ्याट बर्न क्षमतासहित धेरै चयापचय प्रक्रियामा भूमिका खेल्दछ।

एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि कम टेस्टोस्टेरोनको स्तरले पुरुषहरूमा मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको व्यापकता अनुमान गर्न सक्छ। मेटाबोलिक सिन्ड्रोम को विशेषता द्वारा:

• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• उच्च रक्तचाप
• उच्च रगतमा चिनीको स्तर
• उच्च बडी द्रव्यमान सूचकांक

साथै, कम टेस्टोस्टेरोनको स्तरले निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ, विशेष गरी बुढा पुरुषहरूमा।

Al. रक्सीले तपाईंको निद्रामा नकरात्मक असर गर्न सक्छ

सुत्ने अघि नाइट क्याप राम्रो रातको आरामको लागि टिकट जस्तो लाग्न सक्छ तर तपाईं पुनर्विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि रक्सीले निद्रा चक्रको बखत जागरणको बृद्धि हुन सक्छ।

निद्रा अभाव, चाहे निद्राको कमी वा बिरामी निद्राबाट, भोक, तृप्ति, र ऊर्जा भण्डारण सम्बन्धित हर्मोनहरूमा असंतुलन निम्त्याउन सक्छ।

Al. रक्सीले पाचन र पोषक तत्वहरूको सेवनलाई असर गर्छ

तपाईंको सामाजिक चिन्ता रक्सीले निषेध गर्ने चीज मात्र होईन। मादक पेय पदार्थहरूको सेवनले पनि उचित पाचन कार्य रोक्न सक्छ।

रक्सीले पेट र आन्द्रामा तनाव गराउन सक्छ। यो पाचन स्राव कम र पथमार्फत खानाको आवागमन हुन्छ।

पाचन स्राव स्वस्थ पाचन को एक अनिवार्य तत्व हो। तिनीहरूले खानालाई आधारभूत म्याक्रो र माइक्रोन्यूट्रिएन्टमा भाँच्दछन् जुन शरीर द्वारा लिईन्छ र प्रयोग गर्दछ।

सबै स्तरहरूको मदिरा सेवनले बिग्रेको पाचन र यी पौष्टिक तत्त्वहरूको शोषण निम्त्याउन सक्छ। यसले अंगहरूको मेटाबोलिज्मलाई ठूलो मात्रामा असर गर्न सक्छ जुन वजन व्यवस्थापनमा भूमिका खेल्छ।

वजन घटाउन को लागी उत्तम मादक पेय

यो सबै आवाज जस्तो लाग्न सक्छ जस्तो कि रक्सीले त्यो समुद्री किनारको शरीरको संभावनालाई बर्बाद गरिरहेको छ। तर डराउनु पर्दैन - तपाईंको तौल अवलोकन गर्नुको मतलब यो होइन कि तपाईंको भोजनको सम्पूर्ण रूपमा रक्सी नै काट्नु पर्छ।

चिनी वा क्यालोरीमा उच्च पेयमा पुग्न भन्दा, यी १०० क्यालोरी विकल्पहरूको सट्टा आनन्द लिनुहोस्:

१. भोदका

क्यालोरिज: १०० क्यालोरी १. औन्समा आसुत -०-प्रुफ वोदकामा

वैकल्पिक ककटेल: कम क्यालोरी मिक्सरहरू जस्तै क्लब सोडा छनौट गर्नुहोस् र अत्यधिक चिल्लो जुस हटाउनुहोस्।

२ व्हिस्की

क्यालोरिज: १०० क्यालोरी १ 1.5 औंसमा-86 प्रूफ व्हिस्कीमा

वैकल्पिक ककटेल: कोला खाच्नुहोस् र तपाईंको व्हिस्कीलाई चट्टानहरूमा कम क्यालोरी विकल्पको लागि लिनुहोस्।

In. जिन

क्यालोरिज: Cal ० प्रूफ जिनको १. 1.5 औन्समा ११०० क्यालोरी

वैकल्पिक ककटेल: साधारण कुराको लागि उद्देश्य राख्नुहोस्, जस्तै एक मार्टिनी - र जैतुनलाई नत्याग्नुहोस्, उनीहरूमा भिटामिन ई जस्ता लाभदायक एन्टिआक्सिडन्ट हुन्छन्।

Te. टकीला

क्यालोरिज: टकीलाको १. औन्समा १०० क्यालोरीहरू

वैकल्पिक ककटेल: टकीलाको बारेमा सब भन्दा राम्रो पक्ष भनेको परम्परागत टकीला “शट” मात्र नुन, टकीला र लाइम मात्र हो।

Brand. ब्राण्डी

क्यालोरिज: १. 1.5 औन्स ब्रान्डीमा १०० क्यालोरी

वैकल्पिक ककटेल: यो पेय उत्तम एक पछि डिनर डायजेटिफको रूपमा सेवा गरिन्छ र राम्रो ब्रन्डीले सूक्ष्म फल मीठाईको स्वाद लिन बिस्तारै रमाइलो गर्नुपर्छ।

तल रेखा

जबकि तपाईको खानाबाट पूर्ण रूपमा रक्सी काट्नु भनेको तौल घटाउने एक मात्र तरिका आवश्यक छैन, त्यहाँ धेरै सुधारहरू छन् जुन तपाईको स्वास्थ्य यात्रामा केवल बोजमा पछाडि काटेर गर्न सकिन्छ।

तपाईं एक स्वस्थ शरीर, सुधारिएको निद्रा, राम्रो पाचन, र ती अधिक "खाली" क्यालोरीको कम आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

र यदि तपाईं पिउने योजना गर्नुहुन्छ भने, चट्टानहरूमा भोदका वा व्हिस्कीको आनन्द लिनुहोस् - र सोडा छोड्नुहोस्!