किन रक्सीले मलाई फुलेको बनाउँछ?
सन्तुष्ट
- के कारण रक्सी ब्लोट हुन्छ?
- रक्सी ब्लोटिंगको उपचार कसरी गरिन्छ?
- के मदिरा फुलाउन रोक्न सकिन्छ?
- ब्लोटि prevent रोक्नको लागि अन्य तरिकाहरूमा:
- रक्सी पिउँदा के अन्य साइड इफेक्टहरू हुन्छन्?
- तपाईंले कहिले पिउने सहायता लिनु पर्छ?
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
रक्सी ब्लोटिंग भनेको के हो?
के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो अनुहार र तपाईंको शरीरमा रक्सी पिउनु भएको लामो रात पछाडिएको याद गर्नुभयो? रक्सी पिएर शरीरमा पक्कै पनी पक्कै पिएन।
धेरै व्यक्तिहरू "बियर बेली" भन्ने शव्दसँग परिचित छन्, जिद्दी बोसोको नाम जुन तपाईको बीचमा बसालिन्छ यदि तपाई बारम्बार पिउने हो भने।
सबै प्रकारको रक्सी - बियर, वाइन, व्हिस्की, तपाइँ यसलाई नाम दिनुहुन्छ - तुलनात्मक रुपमा क्यालोरी-घना हो, प्रति ग्राम cal क्यालोरी भन्दा माथि। रक्सीमा अन्य सामग्रीहरू थप्नुहोस् - जस्तै चिनी - र क्यालोरी गणना पनि बढ्दछ।
के कारण रक्सी ब्लोट हुन्छ?
यी सबै क्यालोरीको मतलब यो छ कि बारम्बार पिउँदा अपेक्षाकृत सजिलो तौल बढ्न सक्छ। तपाईले के अर्डर गर्नुहुन्छ वा डेल गर्नुहुन्छ त्यसमा निर्भर गर्दै, केवल एक पेयले पचासदेखि धेरै सयौं क्यालोरीहरू समावेश गर्न सक्दछ।
तौल बढ्नुको अलावा मदिराले तपाईको जठरांत्रको पेटमा जलन पैदा गर्न सक्छ, जसले गर्दा ब्लीफिंग हुन सक्छ।
मदिरा एक भड्काउने पदार्थ हो, यसको मतलब यसले शरीरमा सूजन निम्त्याउँछ। चिनी र कार्बोनेटेड तरल पदार्थ जस्ता मद्यसँग मिसाइने चीजहरूले गर्दा यो सूजन अझ नराम्रो हुन सक्छ, जसले ग्यास, असुविधा, र अधिक ब्लोटिंगको परिणाम दिन्छ।
एक रात पिउन पछि, तपाईं आफ्नो अनुहारमा पसीना पनि देख्न सक्नुहुन्छ, जुन अक्सर लालिमा साथ हुन्छ। यस्तो हुन्छ किनकि रक्सीले शरीरलाई डिहाइड्रेट गर्दछ।
जब शरीर डिहाइड्रेटेड हुन्छ, छाला र महत्त्वपूर्ण अंगहरूले सकेसम्म धेरै पानीमा समात्ने कोशिस गर्छन् जसले गर्दा अनुहार र अन्यत्र पग्लन्छ।
रक्सी ब्लोटिंगको उपचार कसरी गरिन्छ?
यदि तपाईंले थाहा पाउनु भयो कि तपाईले वजन लिनु भएको छ वा रक्सी पिएपछि ब्लोट गर्नु भएको छ भने तपाईले रक्सीको खपतलाई कम गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
अनुसार, पुरुषका लागि सिफारिश गरिएको रक्सीको मात्रा प्रति दिन दुई पेय सम्म छ र महिलाहरूको लागि प्रति दिन एक पेय सम्म। पेयलाई यसरी परिभाषित गरिएको छ:
- १२ औंस बियर (percent प्रतिशत रक्सीमा)
- Lt औंस माल्ट मदिरा (percent प्रतिशत रक्सी)
- औंस वाइन (१२ प्रतिशत रक्सीमा)
- १. 1.5 औन्स रक्सी वा आत्मा (-०-प्रुफ वा percent० प्रतिशत रक्सी)।
शरीरले प्रति घण्टा केहि मात्रामा रक्सी मात्र मेटाबोलिज गर्न सक्दछ। तपाईले कति रक्सीलाई मेटाबोल गर्न सक्षम हुनुहुनेछ तपाईको उमेर, तौल, सेक्स र अन्य कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।
तपाईंको पिउने कुरामा ध्यान दिनुहोस्, स्वास्थ्यको साथ खानुहोस् र पर्याप्त व्यायाम गर्नुहोस्, तपाईंलाई बियर पेट रोक्न मद्दत गर्दछ।
के मदिरा फुलाउन रोक्न सकिन्छ?
यदि तपाईं रक्सी पिइरहनुभएको छ भने, तपाईंले छिटो पानी र तपाईंको अनुहारमा पेट फूलनबाट छुटकारा पाउनको लागि पानी पिउनु पर्छ।
वास्तवमा, रक्सी पिउनु अघि, समयमा, र पछि पानी पिउँदा यसले शरीरमा यसको भ्रामक प्रभावहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं रक्सी पिउँदा फुलेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, पिउने पानीमा स्विच गर्नुहोस्।
ब्लोटि prevent रोक्नको लागि अन्य तरिकाहरूमा:
- खाने र अधिक बिस्तारै पिउने, जसले हावालाई कम गर्न सक्छ जुन तपाईं निल्न सक्नुहुन्छ। निगलने हावा फुल्दा बढ्न सक्छ।
- कार्बोनेटेड पेय र बियरबाट टाढा बस्दै, जसले शरीरमा कार्बन डाइअक्साइड ग्यास निकाल्छ, ब्लोटिंग बढ्दै जान्छ।
- गम वा हार्ड क्यान्डी बेवास्ता गर्दै। यी चीजहरूले तपाईलाई सामान्य भन्दा बढी हावामा चूस्न बनाउँछ।
- धूम्रपान त्याग्दै, जसले तपाईंलाई सास फेर्दछ र हावा निल्छ।
- तपाईको डेन्चरहरू ठीकसँग फिट भएको निश्चित गर्नुहोस्, राम्रो फिटिंग डेन्चरले तपाईंलाई अत्यधिक हावा निगल्न सक्छ।
- खान वा पेय पछाडि व्यायाम लिनु, जसले ब्लोटिंग कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- कुनै ईर्ष्या मुद्दाहरूको उपचार गर्दै। ईर्ष्या पेट बर्षा बढाउन सक्छ।
- तपाईंको आहारबाट ग्याँस पैदा गर्ने खाना हटाउने वा घटाउने, जस्तै डेरी, फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थ, उच्च फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थ, कृत्रिम चिनी, सिमी, मटर, दाल, गोभी, प्याज, ब्रोकोली, फूलगोभी, सम्पूर्ण अनाज खाना, मशरूम, केही फलफूल, बियर, र कार्बोनेटेड पेय।
- एक over-the-काउन्टर ग्यास उपचार प्रयास गर्दै, जसले सूजन कम गर्न सक्छ।
- पाचन एन्जाइमहरू र / वा प्रोबियटिक्स प्रयोग गर्दै तपाईंलाई खाना र पेय पदार्थहरू तोड्न मद्दत गर्दछ, र स्वस्थ पेट ब्याक्टेरिया समर्थन गर्दछ, यी दुबै ब्लोटिंगलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
पाचन एंजाइमहरू र प्रोबायोटिक्सको लागि अब किनमेल गर्नुहोस्।
रक्सी पिउँदा के अन्य साइड इफेक्टहरू हुन्छन्?
फुलेको पछाडि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले याद राख्नु भएको छ कि ठिकसँग मदिरा सेवन गर्नुपर्दछ। धेरै रक्सी पिउँदा तपाईंको शरीरलाई नोक्सान गर्न सक्छ।
यसले दिमाग र कलेजो बिग्रन सक्छ र यसले तपाईंको क्यान्सरको जोखिम साथै कार दुर्घटना, चोटपटक, homicides, र आत्महत्याबाट मृत्युको जोखिम बढाउँदछ। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, रक्सी पिउँदा तपाईंको बच्चालाई हानी गर्छ।
तपाईंले कहिले पिउने सहायता लिनु पर्छ?
यदि तपाइँ आफैंले योजना बनाउनु भन्दा बढी रक्सी खान्नुहुन्छ भने, वा जब तपाइँ रक्सी पिउनुहुन्छ जब तपाइँ नियन्त्रण बाहिर महसुस गर्नुहुन्छ, चिकित्सा सहायता लिनुहोस्।
रक्सीको दुरुपयोग गम्भीर समस्या हो, तर तपाईं मद्दत लिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
लोकप्रियता प्राप्त गर्दै
यसको कमजोर जाउलाइन हुनुको अर्थ के हो?
