हर्पेसका लागि खाना: के खाने र के बेवास्ता गर्ने

सन्तुष्ट

• खाना खानु
• १. लाइसाइनको साथ खाना
• २. भिटामिन सी सहितको खाना
• Inc. जिंकसँग खाना
• Other. अन्य खाद्य पदार्थहरू जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ बनाउँछ
• खानाहरू बेवास्ता गर्न
• लाइसिन पूरक

हर्पेसको उपचार गर्न र बारम्बार संक्रमण हुनबाट बचाउन, खानामा लाइसाइन युक्त खाद्य पदार्थ समावेश हुन्छ, जुन शरीरले संश्लेषित नहुने अमीनो एसिड हो, खाना वा पूरकको माध्यमबाट खानुपर्दछ, र लाइसिनका केही स्रोतहरू मासु, माछा र दूध हुन्। ।

थप रूपमा, आर्जिनिनयुक्त समृद्ध खाद्य पदार्थहरूको खपतले एमिनो एसिड हो, जसले लाइसाइनको विपरीत शरीरमा हर्पेस भाइरसको प्रतिकृतिलाई समर्थन गर्दछ, यसले रिकभरीलाई ढिला बनाउन सक्छ।

यो उल्लेख गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि लाइसाइनले भरिएको खाद्य पदार्थले पनि आर्गिनिन समाहित गर्दछ, किनकि दुवै एमिनो एसिड प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थहरूमा पाइन्छ, त्यसैले एकले अर्जिनिन भन्दा लाइसाइनको मात्रा बढी भएको छनौट गर्नुपर्दछ।

खाना खानु

दोहोरिने हर्पिस आक्रमणबाट बच्न, निम्न खाद्य पदार्थहरूलाई आहारमा समावेश गर्नुपर्दछ:

१. लाइसाइनको साथ खाना

यो विश्वास गरिन्छ कि लाइसिनले आवर्ती हर्पेसलाई रोक्न र यसको उपचारको गति बढाउन सहयोग पुर्‍याउन सक्छ किनभने यसले शरीरमा भाइरसको प्रतिकृति घट्दछ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ बनाउँछ।लाइसाइन एक अत्यावश्यक अमीनो एसिड मानिन्छ, किनकि शरीरले यसलाई उत्पादन गर्न सक्दैन, त्यसैले यो खाना मार्फत इन्जेस्टेड हुनै पर्छ।

लाइसिनको स्रोत दूध, दही, अण्डा, एवोकैडो, सिमी, कालो, मटर, दाल, मासु, कलेजो, कुखुरा र माछा बाहेक।

२. भिटामिन सी सहितको खाना

खानामा भिटामिन सी समृद्ध खाद्य पदार्थहरू पनि समावेश गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्दछ, शरीरलाई संक्रमणबाट बचाउँछ, कोलेजेन र छालाको पुनर्जन्मको निर्माणमा योगदान पुर्‍याउँछ, साथै घाउहरूको उपचारलाई अनुकूल बनाउँछ। हर्पेस को संकट।

भिटामिन सी समृद्ध केही खाद्य स्रोतहरू सुन्तला रंग, कीवी, स्ट्रबेरी, कागती र अनानास हुन्। भिटामिन सी समृद्ध अधिक खाद्य पदार्थहरू फेला पार्नुहोस्।

Inc. जिंकसँग खाना

जिंक एक खनिज हो जसले शरीरमा धेरै प्रकारका कार्यहरू गर्दछ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ बनाउनका साथै घाउहरू निको पार्ने पनि पक्षपात गर्दछ। यस खनिजमा समृद्ध केही खाद्य पदार्थहरू कस्तूरी, मासु र सोया हुन्। जिंक र शरीरमा यसको कार्यहरूको बारेमा बढि जान्नुहोस्।

Other. अन्य खाद्य पदार्थहरू जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ बनाउँछ

अन्य खाद्य पदार्थ जसले प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ ती ओमेगा 3, भिटामिन ई, प्रोबायोटिक्स र सेलेनियमले धनी हुन्। यी खानाका केही उदाहरणहरू फ्ल्याक्स बीज, जैतुनको तेल, लसुन, सूर्यमुखी बीउ, केफिर र अदुवा हुन्।

खानाहरू बेवास्ता गर्न

हर्पेसलाई रोक्न, आर्जिनिनयुक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ, जो एक एमिनो एसिड हो जसले भाइरसको प्रतिकृतिलाई उत्तेजित गर्दछ र स crisis्कटको आवृत्ति बढाउँदछ, खानामा कम गर्नुपर्दछ। यी खाना मध्ये केहि जई, ग्रानोला, गहुँ कीटाणु र बदाम हुन्। आर्जिनिन समृद्ध अधिक खाद्य पदार्थ हेर्नुहोस्।

अर्को महत्त्वपूर्ण उपाय भनेको कफीको उपभोगबाट बच्नु हो, साथै सेतो पिठो र चिनीले भरिएको खाद्य पदार्थ, जस्तै चकलेट, सेतो रोटी, बिस्कुट, केक र सफ्ट ड्रिंक, किनकि यी प्रो-इन्फ्लेमेटरी खाना हुन्, जसले रिकभरिलाई गाह्रो बनाउँदछ।

थप रूपमा, यो सिगरेटको प्रयोग, मादक पेय पदार्थको खपत र संरक्षण बिना सूर्यको जोखिमबाट बच्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ किनभने ती कारकहरू जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर पार्दछ र भाइरसको जोखिम आफैंमा प्रकट गर्दछ।

लाइसिन पूरक

लाइसिन पूरकले पुनरावर्ती हर्पेसलाई रोक्न मद्दत गर्दछ र चाँडो घावहरूको उपचार गर्दछ। सामान्यतया, आवर्ती हर्पेसको रोकथामको लागि सिफारिस गरिएको खुराक लाइसेनको दैनिक 500०० देखि १00०० मिग्रि हो।

भाइरस सक्रिय भएको खण्डमा, तीव्र अवधिमा, दिनमा 3००० मिलीग्राम लाइसिन पिउन सिफारिस गरिन्छ, र डाक्टरलाई प्रश्नको अवस्थामा सबैभन्दा उपयुक्त डोज संकेत गर्न परामर्श लिनु पर्छ। लाइसिन सप्लीमेन्टहरूको बारेमा थप विवरणहरू हेर्नुहोस्।

थप रूपमा, चिकित्सकले जिंक, ओमेगा 3, भिटामिन ई र सीमा आधारित पूरकहरूको सिफारिश पनि गर्न सक्छ निम्न भिडियोमा पोषण सम्बन्धी थप सल्लाह हेर्नुहोस्: