१० डिरेटिक खाना
सन्तुष्ट
- मूत्रवर्धक खानाको वजन कम छ?
- डिफ्लेट गर्नको लागि डुरल पदार्थ कसरी प्रयोग गर्ने
- १. कद्दू सूप
- २. गाजर प्यूरी
- Water. तरबूज र काकडीको जुस
मूत्रवर्धक खानाले पिसाबमा तरल पदार्थ र सोडियम हटाउन शरीरलाई मद्दत गर्दछ। अधिक सोडियमलाई हटाएर, शरीरलाई पनि अधिक पानी निकाल्नु पर्छ, अझ बढी पिसाब उत्पादन गर्ने।
केहि धेरै मूत्रवर्धक खानाहरू:
- क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरू, जस्तै कफि, हरियो चिया र कालो चिया;
- हिबिस्कस चिया;
- तरबूज;
- अनानास;
- चुकन्दर;
- काकडी;
- गाजर;
- अंगूर
- शतावरी;
- पम्पकिन।
नियमितमा यी खाद्य पदार्थहरू समावेश गरेर, मूत्र उत्पादन बढेको छ, मिर्गौलाद्वारा फिल्टरि through मार्फत विष र खनिजहरूको उन्मूलनको कारण हुन्छ, र यसले गर्भावस्थामा डिफ्लेट गर्ने प्राकृतिक तरिकाको रूपमा पनि काम गर्न सक्छ, आन्द्राको स्वास्थ्य सुधार गर्न र मासिक धर्मको लक्षणहरूलाई कम गर्न तनाव
थप रूपमा, यी खाद्य पदार्थहरूको सेवनले मानिसलाई मूत्र पथ संक्रमण, उच्च रक्तचाप र तरल पदार्थ प्रतिधारणको साथ मद्दत गर्दछ।
यस भिडियोमा पानी रिटेन्सन विरूद्ध लड्न थप सल्लाहहरू हेर्नुहोस्:
मूत्रवर्धक खानाको वजन कम छ?
यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि डायरेटिक्सले शरीरको तौल घटाउन सक्छ, किनकि त्यसले शरीरबाट तरल पदार्थ हटाउँछ, यद्यपि यी खाद्य पदार्थहरू शरीरको बोसो घटाउन जिम्मेवार हुँदैनन, त्यसैले कुनै तौल घटाउँदैन, सूजनमा मात्र कटौती हुन्छ। वजन कम गर्न र पेट गुमाउनको लागि १ tips सल्लाहहरू हेर्नुहोस्।
डिफ्लेट गर्नको लागि डुरल पदार्थ कसरी प्रयोग गर्ने
दैनिक आधारमा मूत्रवर्धक खानाहरू समावेश गर्नका साथै, प्रशस्त पानी पिउन र नुन र सोडियमयुक्त खाद्य पदार्थहरू, जस्तै प्रशोधित खाद्य पदार्थहरूको सेवन कम गर्न आवश्यक छ, ताकि परिणामहरू प्रभावकारी हुनेछ।
यहाँ मूत्रवर्धक खानाका साथ केहि व्यंजनहरू छन् जसले डिफलेटलाई मद्दत गर्दछ।
१. कद्दू सूप
कद्दूको सूपको यो नुस्खाले तरल पदार्थको प्रतिधारण घटाउन मद्दत पुर्याउँछ, किनकि यो कद्दू मूत्रवर्धक हो र सूप, यसमा नुन नभए पनि, यसको स्वाद ठूलो हुन्छ।
सामग्रीहरू
- टुक्रा मा कद्दू को 1 किलो;
- १ मध्यम लीक स्लाइसमा काटियो;
- पाउडर अदुवाको २ चम्मच;
- १ लिटर पानी;
- Chop काटिएको लसुन लौंग;
- जैतून तेलको दुई चम्मच;
- कालो मिर्च र स्वाद को लागी कागती।
तयारी मोड
तेलमा लहसुनको लौंगहरू सुनको नभएसम्म साउट गर्नुहोस् र त्यसपछि पानी, कद्दू र लीक थप्नुहोस्, राम्रोसँग पकाउन अनुमति दिनुहोस्। जब यो राम्रोसँग पकाइन्छ अदुवा र स्वादको लागि कालो मिर्चको अलि थप्नुहोस्। एकचोटि तयार भएपछि निम्बूको थैलो थप्नुहोस् र, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, ब्लेन्डरमा हराउनुहोस्।
२. गाजर प्यूरी
एउटा ठूलो प्राकृतिक मूत्रवर्धक भनेको गाजर प्यूरीको खपत हो, किनकि यसमा प्रशस्त पानी र भिटामिन ए हुन्छ, जसले किडनीको काम र पेशाबको कामलाई मनपर्दछ, तरल पदार्थको उन्मुक्ति बढाउँदै शरीरको सुजन कम गर्दछ।
सामग्रीहरू
- २ मध्यम गाजर;
- १ लिटर पानी;
- नुन र स्वादिलो तुलसी।
तयारी मोड
गाजर र पानी प्यानमा राख्नुहोस् र नरम नभएसम्म पकाउनुहोस्। त्यसपछि पानी निकाल्नुहोस् र गाजर घुमाउनुहोस्, यसलाई प्यूरीमा बदल्नुहोस्। नुनमा हिट गर्नुहोस् र तुलसीको अलि थप्नुहोस्। दिनको समयमा कम्तिमा एउटा प्लेट प्यूरी र कम्तिमा २ लिटर पानीले भर्नुहोस्, इच्छित प्रभाव प्राप्त गर्न।
Water. तरबूज र काकडीको जुस
तरबूज र काकडीको संरचनामा प्रशस्त पानी हुन्छ, त्यस्तै फाइबर र भिटामिन जसले ब्ल्लाई बिरूद्धमा मद्दत गर्दछ। त्यसोभए दुई जनालाई एक साथ एक नुस्खामा समावेश गर्नु राम्रो सल्लाह हुन सक्छ।
सामग्रीहरू
- तरबूजको तीन मध्यम स्लाइसहरू;
- ½ निम्बूको जुस;
- १ मध्यम काकडी।
तयारी मोड
काखीको बोक्रा ताछ्नुहोस् र सानो टुक्रा पार्नुहोस्। त्यसो भए ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस् र हराउनुहोस् जबसम्म सबै चीज एकसमान मिश्रणमा परिणत हुँदैन। तनाव बिना सेवा।
Di दिनमा वजन घटाउन मूत्रवर्धक मेनू हेर्नुहोस्
हेर्न निश्चित हुनुहोस्
किन तपाई रगत कोर्ने पछाडि चोट पुग्न सक्नुहुन्छ
