मधुमेह को लागी worst नराम्रो खानाहरु

सन्तुष्ट

• १ मिठाइ
• २. साधारण कार्बोहाइड्रेट
• Pro. प्रक्रिया गरिएको मासु
• Pac. प्याकेट स्नैक्स
• Al. मादक पेय पदार्थ
• किनभने मधुमेहलाई राम्रो खाना चाहिन्छ

चकलेट, पास्ता वा सॉसेज मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि सबैभन्दा खराब खाद्यहरू हुन्, किनकि साधारण कार्बोहाइड्रेटमा धनी हुनुको साथै रगतमा चिनीको मात्रा बढाउने रगतमा ग्लूकोजको मात्रा नियमित गर्न मद्दत गर्ने अन्य पौष्टिक तत्त्वहरू पनि हुँदैन।

यद्यपि तिनीहरू मधुमेह रोगीहरूको लागि अधिक खतरनाक हुन्छन्, यी खाद्य पदार्थ सबैले पनि रोक्न सक्छन्, यसैले समयको साथ मधुमेह हुने खतरालाई कम गर्न सम्भव छ।

निम्नलिखित मधुमेह रोगीहरूको लागि खानाको 5 सबैभन्दा खराब प्रकारको सूची हो, साथ साथै स्वस्थ एक्सचेन्जहरू:

१ मिठाइ

क्यान्डी, चकलेट, हलवा वा मूसजस्ता यसले धेरै चिनी समावेश गर्दछ, जुन धेरै व्यक्तिको लागि द्रुत उर्जाको राम्रो स्रोत हो, तर मधुमेहको मामलामा, किनकि यस्तो ऊर्जा कोशिकामा पुग्दैन र रगतमा मात्र स accum्कलन हुन्छ, उनीहरूले गर्न सक्छन्। जटिलता देखा पर्दछ।

स्वस्थ विनिमय: हजुरलाई हप्तामा अधिकतम २ पटक थोरै परिमाणमा डेजर्ट वा डाइट मिठाईको रूपमा बोक्राको बोक्रा र बगसेहरू छनौट गर्नुहोस्। मधुमेह रोगीहरूको लागि यो अविश्वसनीय डेजर्ट हेर्नुहोस्।

२. साधारण कार्बोहाइड्रेट

चामल, पास्ता र आलु जस्ता साधारण कार्बोहाइड्रेट रगतमा चिनीमा रूपान्तरण हुन्छन्, त्यसैले यो नै हो कि क्यान्डी खाउँदा, उहि समयमा कुनै पनि सम्पूर्ण स्रोत बिना।

स्वस्थ विनिमय: चामल र अखिलग्रान नूडल्स जहिले पनि छनौट गर्नुहोस् किनकि ती लाभदायक हुन् किनभने उनीहरूसँग चिनी कम छ र फलस्वरूप, कम ग्लाइसेमिक सूचकांक छ। मधुमेह को लागी चाउचाउने नुस्खा हेर्नुहोस्।

Pro. प्रक्रिया गरिएको मासु

बेकन, सलामी, सॉसेज, सॉसेज र बोलोग्ना जस्ता, जुन रातो मासु र फूड एडिटिभ्सले बनेको हो, जसले शरीरलाई विषाक्त रसायन हुन्छ, मधुमेहको सुरुवातलाई समर्थन गर्दछ। सोडियम नाइट्रेट र नाइट्रोसामाइन्स यी खानाहरूमा दुई मुख्य तत्त्वहरू हुन् जसले पनक्रियालाई नोक्सान पुर्‍याउँछन्, जुन समयसँगसँगै ठीकसँग काम गर्न रोकिन्छ।

प्रशोधित मासुको सामान्य सेवन, विशेष गरी हेमले पनि शरीरको बढ्दो सूजन र अक्सिडेटिभ तनाव बढाउँदछ, जुन कारकहरू पनि यस रोगलाई निम्त्याउने गर्दछन्।

स्वस्थ विनिमय: अनसोल्टेड सेतो चीजको एक टुक्राको लागि अप्ट गर्नुहोस्।

Pac. प्याकेट स्नैक्स

प्याकेट बिस्कुट र स्नैक्स जस्तै आलु चिप्स, डोरिटोस र फ्यानडांगोसले खाना additives र सोडियम समावेश गर्दछ जुन मधुमेह रोगीहरूको लागि उपयुक्त छैन किनभने यसले उच्च रक्तचापको जोखिम बढाउँदछ। मधुमेह रोगीहरूमा रक्त वाहिकाहरूमा परिवर्तन हुन्छ जसले भित्ताका पट्टिकाहरू भित्र जम्मा गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, हृदय सम्बन्धी रोगहरूको जोखिम बढाउँदछ र यस प्रकारको खाना खान्दा यो जोखिम अझ बढ्छ।

स्वस्थ विनिमय: बेक गरिएको मीठो आलु चिप्सको साथ घरमा राखिएको स्नैक्सको लागि अप्ट गर्नुहोस्। नुस्खा यहाँ हेर्नुहोस्।

Al. मादक पेय पदार्थ

बियर र क्यापिरिन्हा पनि खराब विकल्पहरू हुन् किनकि बियरले डिहाइड्रेट गर्छ र रगतमा चिनीको सration्द्रता बढाउँदछ र क्यापिराइनाको अलावा उखुको व्युत्पन्नको साथ अझै चिनी लिन्छ, मधुमेहको स्थितिमा पूर्ण निरुत्साहित हुन्छ।

स्वस्थ विनिमय: १ गिलास रातो रक्सीको लागि अन्ततः अप्ट गर्नुहोस्, किनकि यसले रेसिभेट्रोल समावेश गर्दछ जुन हृदय प्रणालीलाई फाइदा पुर्‍याउँछ। यो जाँच गर्नुहोस्: दिनमा १ गिलास रक्सी पिएर मुटुको दौड रोक्न मद्दत गर्दछ।

मधुमेह रोगीहरूमा यी खाद्य पदार्थहरूको उपभोग गम्भीर हुन सक्छ किनकि ग्लुकोज, जो कोशिकाले काम गर्न आवश्यक ऊर्जाको मुख्य स्रोत हो, अवशोषित हुँदैन र रगतमा सञ्चय गर्न जारी राख्दैन किनकि इन्सुलिन प्रभावकारी हुँदैन वा पर्याप्त मात्रामा उपस्थित हुँदैन र यो ग्लुकोज क्याप्चरको लागि जिम्मेवार छ, यसलाई कोषहरू भित्र राखेर।

किनभने मधुमेहलाई राम्रो खाना चाहिन्छ

मधुमेह रोगीहरूले राम्ररी खानुपर्दछ, रगत चिनीमा परिणत हुने सबै कुरालाई वेवास्ता गरेर किनभने उनीहरूसँग कोष भित्र सबै ग्लूकोज (रगतमा चिनी) राख्न पर्याप्त इन्सुलिन हुँदैन र त्यसैले तपाईले के खानुहुन्छ त्यसमा सतर्क हुनुपर्दछ। व्यावहारिक रूपमा सबै चीज रगतमा चिनीमा परिणत हुन सक्छ र यो स accum्कलन हुन्छ, ऊर्जाको अभाव हुन्छ जसले गर्दा कोषहरू काम गर्दछन्।

यसैले, मधुमेह नियन्त्रण गर्न र सबै ग्लूकोजहरू कोशिकामा पुग्न सुनिश्चित गर्न यो आवश्यक हुन्छ:

• रगतमा जाने चिनीको मात्रा घटाउनुहोस् र
• यो सुनिश्चित गर्दै कि अवस्थित ईन्सुलिन कोशिकामा चिनी प्राप्त गर्ने काममा साँच्चै नै कुशल छ।

यो सहि आहार र इन्सुलिन जस्ता औषधीहरूको प्रयोग मार्फत प्राप्त गर्न सकिन्छ, टाइप १ मधुमेह, वा मेटफर्मिनको प्रकारमा, टाइप २ मधुमेह, उदाहरणका लागि।

तर नराम्रोसँग खाँदा यसको कुनै मतलब छैन कि ड्रग्स कोषहरूमा ग्लूकोजको प्रवेशको ग्यारेन्टी गर्न पर्याप्त हुनेछ किनकि यो एक दैनिक समायोजन हो र एक स्याउमा रगतमा लिइएको चिनी लिन इन्सुलीनको मात्रा चाहिन्छ। एक ब्रिगेडियरले प्रदान गरेको चिनी लिन समान मात्रा चाहिन्छ।