मधुमेह रोक्ने खाना
सन्तुष्ट
ओट्स, बदाम, गहुँ र जैतुनको तेल जस्ता केही खाद्य पदार्थहरूको दैनिक उपभोगले टाइप २ डायबिटीजलाई रोक्न मद्दत गर्दछ किनकि यसले रगतमा ग्लुकोजको स्तर नियन्त्रण गर्दछ र कम कोलेस्ट्रोल, कल्याण र जीवनको गुणस्तर बढावा दिन्छ।
यी उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू विशेष गरी मधुमेहसँग घनिष्ठ सम्बन्ध भएका व्यक्तिहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ किनकि कुनै उपचार नभए पनि मधुमेहलाई स्वस्थ जीवनशैलीबाट जोगाउन सकिन्छ।
मधुमेह हुनबाट बचाउने केहि खानाहरू:
- ओट: यस खानामा फाइबरको मात्राले रगत ग्लुकोजको स्तर स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ
- बदाम: सँग कम ग्लाइसेमिक सूचकांक छ, जसले मधुमेह रोक्न मद्दत गर्दछ
- जैतुनको तेल: सँग एन्टीआक्सीडन्टहरू छन् जसले कोलेस्ट्रोल र मधुमेहसँग लड्न मद्दत गर्दछ
- सम्पूर्ण गहुँ: यो खाना बी भिटामिन र फाइबरमा समृद्ध छ, जसले कोलेस्ट्रोल रोक्छ र खानाको ग्लाइसेमिक कर्भ सुधार गर्दछ।
- Soy: यो प्रोटीन, फाइबर र कार्बोहाइड्रेटयुक्त भोजन हो, हृदय सम्बन्धी रोगहरूलाई रोक्दछ। कम ग्लाइसेमिक स्तर पाएर यसले मधुमेह रोक्न पनि मद्दत गर्दछ।
सहि खाना खानका साथसाथै केहि सामान्य दिशानिर्देशहरू पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ जस्तै हरेक hours घण्टा खानु, ठूलो खानालाई बेवास्ता गर्नु, तपाईको आदर्श तौलमा हुनु र नियमित व्यायाम गर्नु।
टाइप १ मधुमेह कसरी रोक्न सकिन्छ?
टाइप १ मधुमेह रोकथाम सम्भव छैन किनकि यस प्रकारको मधुमेह आनुवंशिक छ। बच्चा टाइप १ डायबिटीजको साथ जन्मेको छ, यदि यो जन्ममा ध्यान दिएन भने पनि।
टाइप १ डायबेटिसको सन्दर्भमा परिवारमा मधुमेहको इतिहास हुनु सामान्य नै हो र बच्चालाई मधुमेहको लक्षण छ कि छैन भनेर धेरै ध्यान दिनु जरुरी छ, अत्यधिक तिर्खा, पिसाब र पिउने पानीको बावजुद सुख्खा मुख। लक्षणहरूको पूर्ण सूची हेर्नुहोस्: मधुमेह लक्षण।
टाइप १ मधुमेह सामान्यतया १० र १ years वर्ष उमेरको बीचमा निदान गरिन्छ, तर यो कुनै पनि उमेरमा देखा पर्न सक्छ। उपचारमा इन्सुलिन सेवन, आहार र व्यायाम समावेश छ। मा उपचार को बारे मा अधिक विवरण: मधुमेह को लागी उपचार।
पनि हेर्नुहोस्:
- मधुमेह पुष्टि गर्ने टेस्टहरू
- प्रि मधुमेह को लागी खाना
आकर्षक लेखहरू
कसरी तपाइँको भित्री बदमास लाई अँगाल्ने