कायाकल्प गर्ने नयाँ खाना

सन्तुष्ट

• खाना जसले छालालाई कायाकल्प गर्दछ
• कायाकल्प गर्न मेनू

कायाकल्प गर्ने खानाहरू ती हुन् जुन शरीरलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्छन् किनभने उनीहरूसँग पौष्टिक तत्वहरू छन्, जस्तै नट, फलफूल र तरकारीहरू, उदाहरणका लागि।

यी खाद्य पदार्थ ओमेगा and र एन्टिऑक्सिडन्ट, साथ साथै भिटामिन र खनिजमा समृद्ध छन्, जुन कायाकल्प गर्न सहयोग गर्दछ।

केही कायाकल्प गर्ने खानाहरू हुन सक्छन्:

1. मोटो माछा - दिमागलाई कायाकल्प गर्नुका साथै खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न र राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउन पनि मद्दत गर्दछ।
2. सुख्खा फलहरू - स्वतन्त्र रेडिकलहरूको गठन रोक्नुहोस्।
3. फलफूल र तरकारीहरू - जीव को सबै कार्यहरु को एक राम्रो सन्तुलन को लागी आधारभूत।
4. हर्वल चिया - प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत र antioxidant हो।
5. गाढा चकलेट - 70०% भन्दा बढि कोकोका साथ, डार्क चकलेटले लिपिड प्रोफाइल सुधार गर्दछ र धेरै एन्टिऑक्सिडन्टहरू समावेश गर्दछ।

यी खाद्य पदार्थहरू नियमित रूपमा सेवनको अतिरिक्त, व्यायाम र तनावको स्तर कम गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

खाना जसले छालालाई कायाकल्प गर्दछ

छालालाई कायाकल्प गर्ने खानाहरू ती हुन् जुन छालाको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक पोषक तत्व हुन्छन्, जस्तै भिटामिन ए, सी र ई।

यो भित्रबाट छालाको कायाकल्प गर्न आवश्यक छ र यसको लागि यसले विशिष्ट पोषक तत्वसहितको खानाको साथ पर्याप्त आहार पछ्याउनु पर्छ, जस्तै:

• भिटामिन ए - यो कपडा पुनर्स्थापना, गाजर र आम मा उपस्थित।
• भिटामिन सी - यसले कोलेजेनको गठनमा कार्य गर्दछ, टिश्युहरूको विरूपण रोक्न, सिट्रस फलमा अवस्थित।
• भिटामिन इ - यसको एन्टिऑक्सिडन्ट शक्तिको लागि सूर्यफूल र हेजलट गेडहरूमा हुन्छ।

बुढ्यौलीको साथ यो डिहाइड्रेट गर्न सजिलो छ, त्यसैले छालालाई हाइड्रेटेड, चम्किलो र लोचयुक्त राख्नको लागि पानी पिउन आवश्यक छ।

कायाकल्प गर्न मेनू

यहाँ एक कायाकल्प मेनुको उदाहरण छ:

• ब्रेकफास्ट - ग्रानोला र एक प्याला स्ट्रबेरीको साथ तरकारी दुध
• कोलेशन - सुन्तला र गाजर को रस दुई बड़ा चम्चा बदामको साथ
• भोजन - चामल र विभिन्न सब्जी सलाद तेल र सिरका संग अनुभवी संग ग्रील्ड सामन। मिठाईका लागि चकलेटको square०% भन्दा बढी कोकोको साथ वर्ग
• भोजन - १ किवी, अखरोट र चिया बीजको साथ सादा दही
• बेलुकाको खाना - हाक उमालेको आलु र उमालेको ब्रोकोली तेल र सिरका संग मकै संग पकाएको। डेजर्टको लागि

दिन भर मा तपाईं जोडिएको चिनी बिना १ लिटर हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ।