नियामक खाद्य पदार्थ: तिनीहरू के हुन् र उनीहरू केको लागि हुन्

सन्तुष्ट

• नियमन गर्ने खाद्य पदार्थहरूको सूची
• नियामक फूडहरू केका लागि हुन्

नियामक खाद्य पदार्थ शरीरका कार्यहरू नियमित गर्नका लागि जिम्मेवार हुन्छन्, किनकि तिनीहरू भिटामिन, खनिज, फाइबर र पानीमा समृद्ध हुन्छन्, प्रतिरक्षा प्रणालीमा कार्य गर्दछन् र पाचन को सुविधा दिन्छ, उदाहरणका लागि।

नियामक खाद्य पदार्थहरू मुख्यतया फलहरू, तरकारीहरू र फलफूलहरू हुन्, जस्तै गाजर, सुन्तला, केरा र काला, उदाहरणका लागि, र दैनिक खानामा यसलाई समावेश गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

नियमन गर्ने खाद्य पदार्थहरूको सूची

नियामक खाद्य पदार्थ तरकारी मूल हुन्, मुख्यतया फलहरू, तरकारीहरू र फलफूलहरू, मुख्य निम्न हुन्:

• गाजर;
• टमाटर
• चुकन्दर;
• ब्रोकली;
• Zucchini;
• खुर्सानी
• चायोटे;
• सलाद;
• बन्दकोबी;
• पालक;
• स्ट्रबेरी;
• सुन्तला र टger्गारिन;
• अनानास;
• केरा;
• एवोकैडो;
• अंगूर
• आलुबखडा;
• खाकी।

खाद्य पदार्थको नियमनको साथसाथै, यो महत्त्वपूर्ण छ कि जीवको उचित सञ्चालनका लागि, ऊर्जा प्रदान गर्ने खाना र शरीरको ऊतकहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्ने खाना, जो ऊर्जावान र रचनात्मक खानाको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ, उपभोग गरिन्छ। मुख्य ऊर्जावान खाद्य पदार्थ र खाद्य निर्माणकर्ताहरू चिन्नुहोस्।

नियामक फूडहरू केका लागि हुन्

तिनीहरू भिटामिन, खनिज, पानी र फाइबरको महत्त्वपूर्ण स्रोत हो, खाद्य पदार्थहरू विनियमित गर्दा शरीर र छालालाई हाइड्रेटेड राख्न, आंतहरूको कामको नियमितता, कब्ज र पखालासँग लड्नका साथै कपाललाई पोषण नदिईकन कपाललाई पोषण दिन र चमकदार राख्न पनि सक्षम छ। ।थप रूपमा, नियमन गर्ने खाद्य पदार्थहरूले न nailsहरू फ fun्गसमुक्त राख्न र राम्रो बृद्धि र सामर्थ्यको साथ सक्षम छन्।

नियामक खाद्य पदार्थले आँखाको स्वास्थ्यलाई पनि बढावा दिन्छ, राती र कम प्रकाशमा पनि व्यक्तिलाई हेर्न अनुमति दिन्छ, थप पानी र अन्य पौष्टिक तत्त्वहरू शरीरभर सही ढ distributed्गले वितरण गर्न सकिन्छ जसले मांसपेशिका लागि पर्याप्त पौष्टिक तत्त्वहरू प्राप्त गर्न सक्छ व्यक्ति खडा राख्न र शारीरिक गतिविधि सक्षम गर्न। , जस्तै दौडने वा हिंड्ने, उदाहरण को लागी।

थप रूपमा, यो नियमनयुक्त खाद्यहरूमा उपस्थित भिटामिन र खनिजहरूको कारणले हो कि बच्चाहरू सामान्य रूपमा हुर्कन्छन् र विकास गर्दछन्, र उनीहरूको स्वस्थ प्रजनन अंगहरूको साथ वयस्कतामा पुग्न सक्दछन् र हार्मोनल उत्पादनमा समस्या बिना नै।