सीरिनयुक्त खाद्य पदार्थ

सन्तुष्ट

• सेरिना के हो?
• सेरीनामा धनी खाद्य पदार्थहरूको सूची

सीरिनयुक्त खाद्य पदार्थहरू मुख्यत: अण्डा र माछा हुन्, उदाहरणका लागि, किनकि तिनीहरू प्रोटीनमा धनी छन्, तर यो एक अनावश्यक एमिनो एसिड हो, जुन शरीरले इन्सेक्सिन गरेन यदि त्यहाँ सेवन गरेन भने।

यसको बावजुद, केहि व्यक्तिहरू यस एमिनो एसिड उत्पादन गर्न असमर्थ छन् र यसैले विरलै मेटाबोलिक रोग हुन्छ जिसे सेरिन कमीको रूपमा चिनिन्छ। रोगको उपचार सेरीनको पूरकको साथ गरिन्छ र कहिलेकाँहि अर्को एमिनो एसिड पनि भनिन्छ जुन डाक्टरले तोक्छ। यदि उपचार नगरिएमा यो रोगले ढिलाइ भएको शारीरिक विकास, दौरा र मोतीबिंदु जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

सेरिना के हो?

सेरीनले शरीरको प्रतिरक्षा बढाउन, स्नायु प्रणालीको उचित कार्यमा मद्दत पुर्‍याउँछ, फ्याट र मांसपेशिको वृद्धिको परिवर्तनमा भाग लिन्छ। एमिनो एसिड ग्लाइसिन जस्ता अन्य एमिनो एसिडहरूको गठनका लागि पनि यो महत्त्वपूर्ण छ कि यस अमीनो एसिडको बारेमा अझ बढी जान्न हेर्नुहोस्: ग्लाइसिनयुक्त खाद्य पदार्थ।

सेरीनामा धनी खाद्य पदार्थहरूको सूची

सेरीनले धनी मुख्य खानाहरू दूध, चीज, दही, मासु, माछा र अण्डा हुन्। यी खाद्य पदार्थको अतिरिक्त, अन्य खाद्य पदार्थहरू पनि हुन्छन् जुन सिरिन हुन सक्छ:

• हेजलनट, काजु, ब्राजिल पागल, पेकान, बदाम, बदाम;
• सिमी, मकै;
• जौ, राई;
• बीटरुट, बैंगन, आलु, मशरूम, कद्दू, रातो प्याज, लसुन।

सीरिनले भरिएका खाद्य पदार्थहरूको सेवनसँग चिन्ताको विषय उच्च हुँदैन किनभने यो एमिनो एसिड शरीरले उत्पादन गर्दछ र सामान्यतया, यदि त्यहाँ सेरिनयुक्त धनीको सेवन हुँदैन भने पनि शरीरले शरीरको आवश्यकता पूर्ति गर्न उत्पादन गर्दछ। छन्