कसरी एलिसन ब्रीले आफ्नो कसरत योजना सिर्जना गर्‍यो जब कतैको बीचमा फिल्म गर्दै

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एलिसन ब्री हामी सबै को लागी कसरत प्रेरणा को एक स्रोत भएको छ, पागल शक्ति अभ्यास को लागी उनी इन्स्टाग्राममा साझा राख्छन्। तर जब उनले भर्खरै आफ्नो प्रशिक्षण योजना बनाउने निर्णय गरे, एलिसन जिम विचारहरु को लागी एक ट्रोलिंग आईजी थियो। (सम्बन्धित: व्यायाम एलिसन Brie "GLOW" सीजन 2 को लागी प्रशिक्षित गर्न को लागी)

अप्रिल र मेमा, अभिनेत्रीले फिल्मको क्रममा ब्यान्डन, ओरेगनमा छ हप्ता बिताइन् भाडा, उनको पति डेव फ्रान्को द्वारा लिखित र निर्देशित एक आगामी डरावनी फिल्म। जबकि उनी भित्र हुन आवश्यक थिएन GLOWभूमिका को लागी स्तर लडाइ को आकार, उनी आफ्नो फिटनेस को बनाए राखन र राम्रो महसुस गर्न को लागी आफ्नो प्रशिक्षण तालिका सेट गर्न को लागी छनौट गरे।

एलिसन जेसन वाल्श (जो एम्मा स्टोन लाई पनि तालिम दिन्छन्) र अन्य राइज नेशन प्रशिक्षकहरु संग बिगत आठ बर्ष को लागी लगातार लगातार काम गरी रहेको छ, त्यसैले जब उनी आफैले आफ्नो कसरत को योजना शुरू गरे, यो केहि समायोजन भयो। (सम्बन्धित: कसरत को एक बिल्कुल सन्तुलित हप्ता कस्तो देखिन्छ)

"म वास्तवमै जेसन र त्यहाँका अन्य प्रशिक्षकहरूमा निर्भर हुन्छु जब म एलएमा घरमा हुन्छु," उनी भन्छिन् आकार। "म सामान्यतया त्यहाँ तीन देखि चार दिन र त्यसपछि कार्डियो वा योग को तीन दिन गर्छु। यो एक सानो जिम संग यो धेरै सानो शहर मा हुन को लागी एक वास्तविक परिवर्तन थियो र वास्तव मा मेरो आफ्नै कसरत संगै राख्नु पर्छ।" (सम्बन्धित: कसरी तपाइँको आफ्नै मांसपेशी निर्माण कसरत योजना बनाउन को लागी)

ओरेगन मा रहँदा, उनले तीन हप्ताको दिन र तीन कार्डियो दिनहरु लाई सामेल गर्न को लागी उनको हप्ता को म्याप गरे। हरेक रात, उनी आफ्नो अर्को प्रशिक्षण सत्र को योजना बनाउँछिन्, क्लेयर पी थॉमस जस्तै फिटनेस इन्स्टाग्रामर्स को कसरत को उपयोग गरीरहेकी सर्किटहरु कि उनीहरुका प्रशिक्षकहरु पहिले उनलाई शहर को बाहिर रहन को लागी पालन गर्न को लागी दिए। (उनी सम्भवतः भारी डेडलिफ्ट, हिप थ्रस्ट्स, र फ्रन्ट स्क्वाट्स जस्ता अभ्यासहरु लाई सम्मिलित गर्छिन्, जो सबै एलिसन को केन्द्रिय थिए। GLOW प्रशिक्षण।)

उनले अन्य जिम जानेहरु बाट धेरै सिक्न को लागी एक प्रयास गरे। "जिममा एउटी महिला थिइन् जो यस क्षेत्रमा बस्थे र उनी सुपर फिट थिइन्," उनी भन्छिन्। "म उसले हिप थ्रस्टहरू गर्नका लागि यो सम्पूर्ण उपकरण एकसाथ राखेको देख्छु," उनी भन्छिन्। "... म भर्खरै हिँडेको छु र मेरो परिचय र जस्तै थियो, 'तपाइँ यहाँ के भैरहेको छ?'" (सम्बन्धित: ब्री लार्सन र एलिसन ब्री हाम्रो नयाँ मनपर्ने कसरत साथीहरु हुन्)

दिन को समयमा काम र रात मा फिल्म को लागी सन्तुलन को भावना को बनाए राखन को लागी, उनले आफ्नो दैनिक रात को चिया मा मनिटोबा हार्वेस्ट सीबीडी तेल जोडिन्। (एलिसन ब्रान्ड संग साझेदारी गरेको छ।) "कहिलेकाहीँ तपाइँ ढिलो गोली हान्नुहुन्छ र तपाइँ घर जानुहुन्छ र तपाइँको दिमाग मात्र कताईरहेको छ, र मैले पाएको छु कि मनिटोबा हार्वेस्ट सीबीडी तेल मेरो दिमाग शान्त र सुत्न को लागी तयारी को लागी एक महान तरीका हो। "उनी भन्छिन्। (विज्ञानका अनुसार राम्रो निद्रा CBD को धेरै फाइदाहरू मध्ये एक मात्र हो।)

उनको फिटनेस दिनचर्यालाई आफ्नै हातमा लिनु "रमाईलो र थोरै तनावपूर्ण" साबित भयो, किनकि उनी सधैं पक्का थिइनन् कि उनी प्रशिक्षकको सहयोगमा जति मेहनत गरिरहेकी थिइन्। यसको आवाजबाट, यद्यपि, एलिसनले वास्तवमै आफ्नो एकल समयको अधिकतम सदुपयोग गरे।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्