एलर्जी र डिप्रेशन: आश्चर्यजनक जडान

सन्तुष्ट

• जडान के हो?
• अवश्य पनि, मुड डिसअर्डरहरू एलर्जीबाट अलग हुन सक्छ।
• के तपाईंको एलर्जीको उपचारले तपाईंको डिप्रेसन वा चिन्तालाई मद्दत गर्दछ?
• जीवनशैली परिवर्तन मद्दत गर्न सक्छ
  
• के एलर्जीको उपचारले तपाईलाई नराम्रो महसुस गराउन सक्छ?
• तल रेखा

के एलर्जी र डिप्रेशन वा चिन्ता सम्बन्धित छ?

एलर्जीका लक्षणहरूमा छींकने, बहेको नाक, खोकी, घाँटी दुखाइ, र टाउको दुखाइ समावेश छ। यी लक्षणहरू हल्कादेखि गम्भीरसम्मका हुन्छन्। जबकि एलर्जीको साथ केहि व्यक्तिहरू आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा अलिकति असुविधामा जान सक्छन्, अरूले शारीरिक बिरामी महसुस गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंसँग एलर्जीको साथ डिप्रेसन र चिन्ता छ भने, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि पहिलेको सर्तसँग उत्तरार्द्धसँग कुनै सरोकार छैन। तर यो बाहिर को रूप मा, त्यहाँ एलर्जी र उदासीन वा चिन्ता बीच एक सम्बन्ध देखिन्छ।

चाखलाग्दो कुरा, एलर्जिक राइनाइटिस डिप्रेशन र आत्मघाती व्यवहारको साथ जोडीएको छ।

अब, यसको मतलब यो होइन कि एलर्जी भएका सबैजनासँग डिप्रेसन वा चिन्ता पनि हुनेछ, र यसको विपरित। तर यदि तपाईंसँग एलर्जीको इतिहास छ भने तपाईं डिप्रेसनको लागि जोखिममा पर्न सक्नुहुन्छ।

जडान के हो?

जो कोही पुरानो, लगातार एलर्जीको साथ बस्छ उसले साताको अधिकांश दिन वा महिना खराब महसुस गर्न प्रमाणित गर्न सक्दछ। एक वा दुई दिनको मौसममा महसुस गर्दा तपाईंको समग्र मुडलाई नमिल्न सक्छ। अर्कोतर्फ, राम्रो भन्दा बढी खराब दिनको अनुभव अन्ततः तपाईंको दृष्टिकोणमा असर गर्न सक्दछ - र राम्रोको लागि होईन।

जीवनले रोक्दैन जब तपाईं एलर्जीको साथ व्यवहार गरिरहनु भएको छ, जसको अर्थ तपाईंले राम्रो नहुनु भए पनि तपाईंको दैनिक तालिका बनाउनु पर्छ। एलर्जीहरूले कार्य र स्कूलमा तपाईंको प्रदर्शनलाई असर गर्न सक्छ, र लक्षणहरूको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ, कुनै पनि प्रकारको गतिविधि शारीरिक रूपमा खचाउन सक्छ।

जहाँसम्म केही व्यक्तिहरू उनीहरूको एलर्जीलाई डिप्रेशनसँग जोड्दैनन्, शारीरिक स्वास्थ्य र मुडको बीचमा लामो समयदेखि सम्बन्ध छ।

वास्तवमा, क्लिनिकल डिप्रेसनका कारणहरूमध्ये एक हो तनावपूर्ण घटनाहरू र बिमारी। उदाहरण को लागी, कोरोनरी हृदय रोग वा क्यान्सर को साथ निदान एक व्यक्ति डिप्रेसन को लागी अधिक संवेदनशील बनाउन सक्छ।

हो, एलर्जीहरू केही स्वास्थ्य समस्याहरू जत्तिकै गम्भीर हुँदैनन्। जे होस्, दिनदिनै बिरामी पर्दा तपाईंले भावनात्मक पीडा महसुस गर्न सक्नुहुनेछ, रोगको गम्भिरताको वास्ता नगरी।

यो नोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि एलर्जीनहरूले डिप्रेशन र चिन्तालाई निम्त्याउँदछ कि धूलोकोट, पालतू पशुको छाला, घाँस, रग्वेड, वा परागकण मात्र सामिल हुँदैन। डिप्रेसन पनि हुन सक्छ यदि तपाईं खाना एलर्जी (शेलफिस, नट, ग्लुटन) लाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न।

पुरानो उखान सत्य छ कि "तपाईं के खानुहुन्छ त्यो हो।" खाना एलर्जीको साथ र बिना बच्चाहरूका (and र १२ वर्षको उमेर बीच), अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाले कि खाद्यान्न एलर्जीले कम सामाजिक आर्थिक स्थिति भएका अल्पसंख्यक बच्चाहरूमा सामाजिक चिन्ता र सामान्य चिन्ताको उच्च स्तरमा भूमिका खेल्दछ।

अध्ययन डिप्रेसन र खाना एलर्जी बीच एक लिंक भेटिएन।

अवश्य पनि, मुड डिसअर्डरहरू एलर्जीबाट अलग हुन सक्छ।

हल्का उदासीनता र चिन्ता आफैले समाधान गर्न सक्छ। यदि होईन भने, उपचार बारे डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्। विकल्पहरूमा मनोचिकित्सा, एक एंटी-चिन्ता वा एन्टीडिप्रेसन्ट औषधि, वा एक समर्थन समूह शामिल हुन सक्छ।

घरेलु उपचार पनि प्रभावकारी हुन सक्छ, जस्तै:

• ध्यान
• गहिरो सास फेर्न
• शारीरिक व्यायाम
• सुत्नु
• सन्तुलित, स्वस्थ आहार खानुहुन्छ

एलर्जीको उपचारले डिप्रेसन र चिन्तालाई पनि सुधार गर्न सक्छ। एलर्जिक राइनाइटिसले एक प्रकारको भड़काउने प्रोटीन, साइटोकिन्सको विमोचन गर्दछ। यो विश्वास छ कि यस प्रोटीनले मस्तिष्कको कार्यमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, उदासी र उदासीनतालाई चालू गर्दछ।

एलर्जीको औषधि सेवनको साथ, तपाईं खानाको साथ सूजन विरूद्ध लड्न सक्नुहुन्छ। अधिक पात साग, बेरी, र नटहरू खाने। साथै, अदुवा र हरियो चियाले सूजन कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, किनभने धेरै निद्रा, मसाज थेरापी र नियमित व्यायाम पाउन सक्दछ।

के तपाईंको एलर्जीको उपचारले तपाईंको डिप्रेसन वा चिन्तालाई मद्दत गर्दछ?

यदि तपाईंसँग डिप्रेसन वा चिन्ता छ भने जब तपाईंको एलर्जी फ्लेर हुन्छ, तपाईंको एलर्जी लक्षणहरूको नियन्त्रण पाउँदा तपाईंलाई शारीरिक रूपमा राम्रो महसुस हुन सक्छ, र सम्भवतः उदास मूड उठाउँदछ।

तपाईंको एलर्जी ट्रिगरहरू बेवास्ता गर्नुहोस् र लक्षणहरू खाडीमा राख्नको लागि ओभर-द-काउन्टर वा प्रिस्क्रिप्शन एलर्जी औषधि लिनुहोस्।

जीवनशैली परिवर्तन मद्दत गर्न सक्छ

• ओछ्यानमा बारम्बार धुनुहोस्।
• हप्तामा एक वा दुई पटक तपाईंको घर भ्याकुम गर्नुहोस्।
• बाहिरी एलर्जेन्सको जोखिम कम गर्न ढोका र विन्डोहरू बन्द राख्नुहोस्।
• सुगन्धित उत्पादनहरू (मैनबत्ती, लोशन, परफ्यूम, र यस्तै अरू) हटाउनुहोस्।
• घर सफा गर्दा वा बगैंचामा काम गर्दा मास्क लगाउनुहोस्।
• तपाइँको नाक धाराहरु कुल्ला।
• तपाईंको घाँटीमा पातलो म्युकसको लागि पानी र तातो तरल पदार्थहरू चुसाउनुहोस्।
• सिगरेटको धुँवाबाट जोगिनुहोस्।

यदि तपाइँलाई खानाको एलर्जीको शंका छ भने, तपाइँको डाक्टरलाई छाला परीक्षण वा रगत परीक्षणको बारेमा सोध्नुहोस् खानाका लक्षणहरु पत्ता लगाउन को लागी तपाइँका लक्षणहरुलाई ट्रिगर गर्नुहोस्।

के एलर्जीको उपचारले तपाईलाई नराम्रो महसुस गराउन सक्छ?

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं ओभर-द-काउन्टर र पर्चेको एलर्जी औषधिहरूको सम्भावित साइड इफेक्टहरूको बारेमा सचेत हुनुहुन्छ। यी औषधीहरू प्रभावकारी छन्, तर तिनीहरू निन्द्रा, पेट दुखाइ, वा कब्ज को कारण पनि हुन सक्छ।

साइड प्रभावहरू अस्थायी हुन्छन्। यद्यपि उनीहरूले तपाईलाई नराम्रो महसुस गराउन र उदासी वा चिन्ता बढाउन सक्छन्।

एक औषधि सेवन रोक्नुहोस् यदि तपाइँ अप्रिय साइड इफेक्टको अनुभव गर्नुहुन्छ। वैकल्पिक औषधिको बारेमा तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। कहिलेकाँही, कम खुराकले साइड इफेक्टहरू रोक्न सक्छ, जबकि एलर्जी राहत प्रदान गर्न जारी राख्दै।

तल रेखा

धेरै मानिसहरू मौसमी र ​​वर्ष लामो एलर्जीको साथ बाँचिरहेका छन्। जब तपाईं तिनीहरूको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ, एलर्जीले चिन्ता वा उदासीनता निम्त्याउन सक्छ। तपाईको डाक्टरसँग एलर्जी राहतका लागि विकल्पहरू, साथै मूड डिसअर्डरको उपचारका लागि विकल्पहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

सहि औषधि र जीवनशैली परिवर्तनको साथ, तपाईं पछाडि एलर्जीको लक्षण राख्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको टाउकोमा कालो बादलले छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।