म्याराथनर एली Kieffer छिटो हुन तौल घटाउन आवश्यक छैन

सन्तुष्ट

• अनुपस्थिति खुट्टा बलियो बनाउँछ
• शक्ति गति हो
• लामो खेल खेल्दै
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

प्रो धावक एली Kieffer आफ्नो शरीर सुन्ने को महत्व जान्दछन्। दुबै अनलाइन घृणा गर्नेहरु र विगतका कोचहरु बाट शरीर-लाजमर्दो अनुभव भएको, ३१ वर्षीयालाई थाहा छ कि उनको शरीर को सम्मान उनको सफलता को लागी महत्वपूर्ण छ।

"महिला को रूप मा, हामीलाई भनिएको छ कि हामी पातलो हुनु पर्छ र हाम्रो आत्म-मूल्य उपस्थिति मा आधारित हुनु पर्छ-म त्यो संग सहमत छैन। म प्लेटफर्म को उपयोग गर्न को लागी कोशिश गरिरहेको छु जुन दौड को माध्यम बाट फैलाएको छु। अझ राम्रो सन्देश, "उनी भन्छिन् आकार। जसरी किफरले PRs भshed्ग गरेकी छिन्-उनी गत बर्षको NYC म्याराथनमा पाँचौं स्थानमा थिइन्, दोस्रो अमेरिकी महिला शलाने फ्लानागन पछि समाप्त भएकी छिन्-उनले लामो दूरीको दौड को लागी "सही" शरीर को प्रकार को गलत धारणालाई पनि कुच्याइन्। (सम्बन्धित: कसरी NYC म्याराथन च्याम्पियन शालेन फ्लानागन दौड दिवसको लागि ट्रेनहरू)

Kieffer- जो Oiselle, Kettlebell किचन, र न्यूयोर्क एथलेटिक क्लब द्वारा प्रायोजित हो-एक समुदाय मा शरीर को सकारात्मकता र स्वीकृति को लागी एक प्लेटफर्म सिर्जना गरेको छ कि ऐतिहासिक रूप मा यो विचार लाई जोड दिएको छ कि leaner एक धावक छ, छिटो उनी हुनेछिन्।

उनी खुलेआम अनलाइन घृणा गर्नेहरु लाई ताली बजाईरहेकी छिन् जसले सुझाव दिए कि उनी सफल हुन को लागी "धेरै ठुलो" छिन्, जो न केवल अप्ठ्यारो (र असत्य) हो, तर उनीहरु लाई एक भयानक सन्देश पठाउँदछ जो पेटीट बॉडी टाइप कोटि मा पर्न सक्दैनन्। "मलाई लाग्छ कि यदि मानिसहरु दौडिरहेछन्-त्यो स्वस्थ छ! मानिसहरु अरुलाई उनीहरु पर्याप्त फिट नभएको भन्दै दौडबाट हतोत्साहित गर्न कोसिस गरिरहेका छन्? यसको मतलब छैन," उनी प्रतिबिम्बित भए। (सम्बन्धित: कसरी डोरोथी बीलले आफ्नी छोरीलाई प्रतिक्रिया दिँदै भनिन् कि उनी उनको "ठूलो जांघ" लाई घृणा गर्छन्)

सामान्य वा असामान्य, Kieffer छिटो छ। गत वर्ष, किफरले 2017 NYC म्याराथनमा पाँचौं, 10-माइल यूएस च्याम्पियनशिपमा चौथो, 2018 दोहा हाफ म्याराथन जित्यो, USATF 10km रोड च्याम्पियनशिपमा चौथो स्थानमा, र US 20km रोड च्याम्पियनशिपमा दोस्रो स्थानमा थियो। ओह, र उनले भर्खरै स्टेटन आइल्याण्ड हाफ म्याराथन जितिन्। ओफ!

यी प्रशंसाहरू-र गम्भीर रूपमा लत इन्स्टा-भिडहरू जसले उनको प्रभावशाली प्रशिक्षण प्रदर्शन गर्दछ-अनलाइन ट्रोलहरूबाट डोपिङ आरोपहरू आएका छन् जसले सुझाव दिए कि उनको शरीरको प्रकारको साथ कसैले प्रदर्शन वृद्धिकर्ताहरू बिना सफलताको त्यो स्तर हासिल गर्न सक्दैन।

के ती बुलीहरु लाई थाहा छैन कि Kieffer एक बाक्लो छाला छ, कडा मेहनत र चुनौतीहरु को उनको हिस्सा को वर्ष बाट विकसित गरीएको छ।

अनुपस्थिति खुट्टा बलियो बनाउँछ

10km मा 2012 अमेरिकी ओलम्पिक ट्रायलका लागि योग्यता भए पनि, किफरले आफूले सम्भव महसुस गरेको सफलता हासिल गर्न संघर्ष गरिन्। समस्या को जटिल, उनको कोच तिर्न को लागी वित्तीय सुख्खा भयो। किफरले सोचे कि उनी आफ्नो पूर्ण क्षमतामा पुगिसकेकी छिन्। "२०१३ मा मैले दौड छोडेको थिएँ र मैले सोचेको थिएँ कि ओलम्पिक ट्रायल गर्नु नै शिखर थियो-र मलाई त्यसमा साँच्चिकै गर्व लागेको थियो। मलाई लाग्यो कि म खुशीले टाढा जान सक्छु।"

उनी न्यूयोर्कमा घर सरे र म्यानहट्टनमा परिवारको लागि नानी गर्न थाले। Kieffer के समय मा थाहा थिएन: उनको पेशेवर दौड यात्रा भर्खरै शुरू भएको थियो।

उनी व्यावसायिक दौडमा फर्किनु स्वाभाविक भयो, उनी भन्छिन्। "म भर्खर रमाईलो र स्वस्थ रहन को लागी भागेको छु। यो संगठनात्मक रूप मा अधिक संरचित भयो," उनी भन्छिन्। "त्यसपछि म एक न्यूयोर्क रोड रनर दौड समूह मा सामेल भयो।" चाँडै पछि, उनी एक दौडने समूहमा सामेल हुने निर्णय गरे कि प्रशिक्षण शैलीहरु जस्तै ट्र्याक सत्रहरु लाई जोड दिईयो-उनी आफ्नो गति को पुनर्निर्माण को लागी आवश्यक छ।

जसरी किफर बिस्तारै बिस्तारै आफूलाई दौड मा डुबायो, उनी अरुलाई पनि कोच गर्न थालिन्। "मसँग एउटा केटा थियो जो साँच्चै राम्रो हुँदै थियो-र म उनी संग अब रहन सक्दिन। म एक राम्रो कोच बन्न चाहन्थें। एक मुख्य कारण उनले मलाई एक कोच को रूप मा चुनेको थियो किनभने म उनी संग दौडन सक्छु," उनी व्याख्या गर्छिन्। उनले प्रतिक्रियाको रूपमा आफ्नो प्रशिक्षण बढाए।

र जब किफर उनको शारीरिक पक्ष मा काम गरीरहेकी थिईन्, उनको मानसिकता पनि एक ताजा भयो। "२०१२ मा, मैले साँच्चै हकदार महसुस गरें-मलाई लाग्यो कि [एक प्रायोजक] पक्कै मलाई उठाउन जाँदैछन्," उनी भन्छिन्। त्यो भएन। "जब म फर्किएँ, म मात्र दौडेर खुसी थिएँ।"

शक्ति गति हो

2017 मा, किफर आफ्नो अघिल्लो PRs को कत्ति नजिक पुग्न सक्छिन् भनेर हेर्न चाहन्थिन्। त्यसोभए, दौडको अतिरिक्त, उनले बलियो तालिम लिइन्। "मलाई लाग्छ [मेरो छिटो समयहरू] किनभने म बलियो थिएँ। मलाई लाग्छ कि बल गति हो।"

बल प्रशिक्षण उनको पुनरागमनको लागि अभिन्न थियो - र अपेक्षाकृत चोटमुक्त रहन। तर अनलाइन आलोचकहरुले आफ्नो शंका व्यक्त गरे कि कीफर यस्तो शक्तिशाली फिर्ताको लागी सक्षम थिएनन्, विशेष गरी उनको शरीर को आकार संग।

"त्यहाँ एक आशा छ कि कुलीन धावक स्ट्रि be बीन्स जस्तै पतली छडी छ र कि यदि तपाइँ त्यस्तो हुनुहुन्न भने तपाइँ अझै पनी छिटो पाउन सक्नुहुन्छ [तौल घटाएर]। यो स that्गठन हो कि दुबला वा पातलो छिटो छ।" र यो मात्र अनलाइन हैन कि उनलाई भनियो कि उनी प्रतियोगिता संग तालमेल राख्न को लागी "धेरै ठूलो" छ। प्रशिक्षकहरुले उनको तौल घटाउन सुझाव दिएका छन्। "कोचले मलाई भने कि म छिटो हुन्छु यदि म तौल घटाउँछु, र ती मध्ये केहिले मलाई साँच्चै अस्वस्थ सुझावहरु दिए," उनी भन्छिन्।

लामो खेल खेल्दै

किफरले त्यो खतरनाक सल्लाह पछ्याउने असरहरू देखेका छन्। "मैले आफ्नो गति कायम राख्न वा लामो करियर बनाउन धेरै तौल घटाउने बाटोमा गएको कसैलाई देखेको छैन," उनी भन्छिन्।

यो पछिल्लो मार्च, एक पुरानो खुट्टा को चोट भरी। ठूलो निराशाको बावजुद, एलीले उनको रिकभरीमा धैर्यताको बारेमा उनको प्रशिक्षक र ओइसेल प्रतिनिधि (जो डाक्टर पनि हुन्) सुनिन्। उनको फिर्ती बिस्तारै उनको माइलेज निर्माण मा निर्भर थियो-र स्वस्थ खाना। (सम्बन्धित: कसरी एक चोटले मलाई सिकायो कि त्यहाँ छोटो दूरी चलाएर केहि गलत छैन)

केइफर भन्छिन् कि उनको शरीरलाई पोषण र रिकभरी मा जोड दिईरहेको छ उनको निरन्तर सफलता को लागी महत्वपूर्ण छ। "यो गाह्रो छ किनकि तपाइँ साँच्चै पातलो मान्छे उत्कृष्ट देख्नुहुन्छ र बनाउनुहुन्छ," उनी बताउँछिन्। तर Kieffer ध्यान दिन्छन् कि एक अस्वस्थ मार्ग लामो आयु को लागी नेतृत्व गर्दैन। यही कारण हो कि उनी सोशल मिडिया को उपयोग अरु लाई ईन्धन को लागी प्रोत्साहित गर्न को लागी, सीमित गर्न को लागी, आफैलाई। "शालेन फ्लानागन जस्ता समर्थक, जसको लामो क्यारियर थियो, वास्तवमा घाइते भएकी छैनन् किनभने उनी आफैंलाई इन्धन दिन्छिन्।" (सम्बन्धित: Shalane Flanagan को पोषण विशेषज्ञ उनको स्वस्थ खाना सुझाव साझा)

चोट पछि उनको गति र बल पुन: निर्माण गर्न उनलाई धेरै समय लाग्न सक्छ, तर उनी लामो खेल खेल्दै छिन्। "यस ठाउँमा फर्किन केही समय लाग्यो [प्रि-इन्जुरी फारम], तर मैले यो स्वस्थ्य तरिकाले गरेकी छु र मलाई न्यूयोर्क सिटी म्याराथनका लागि वास्तवमै राम्रोसँग सेट अप गरेको छु," उनी भन्छिन्।

तिनलाई शंका गर्ने शंकालुहरुलाई के भन्नु हुन्छ? "नोभेम्बर ४ मा भेटौँला।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्