किन तपाई आफ्नो पार्टनर संग कम सेक्स गरिरहनु भएको छ - र यसमा कसरी पछाडि पस्ने

सन्तुष्ट

• तपाईं एक यौन रहित साझेदारी मा हुनुहुन्छ?
• तर कुन "न्यूनतम" लिंग मानिन्छ?
• पहिले, एक यौन रहित विवाहले तपाईंलाई पिरोल्ने भनेर निर्धारण गर्नुहोस्
• तर यदि तपाईं मध्ये एक जनाले तपाईंको यौन आवश्यकताहरू पूरा नगरेकोमा चोट महसुस गरिरहनु भएको छ भने, यो यो एक संकेत हो जुन सम्बन्ध सम्झौताले काम गरिरहेको छैन र परिमार्जन गर्न आवश्यक छ।
• दोस्रो, पछाडि हेर्नुहोस् र यो कहिले सुरु भयो हेर्नुहोस्
• मानसिक स्थितिमा गम्भीर परिवर्तन
• तीब्र जीवन कारकहरू वा अवस्थाहरू
• अन्य सामान्य कारणहरू
• त्यसोभए, नेग्यागेट गर्न वा यौनविनाको विवाह पुनर्निर्माण गर्न तपाईंको मार्ग पत्ता लगाउनुहोस्
• तपाईंको पार्टनरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्
• रोमान्ट रोमान्स सहयोग गर्न गतिविधिहरूको प्रयास गर्नुहोस्
• यौनविहीन साझेदारीहरू तपाईंको कल्पनामा त्यस्तो अनौंठो हुँदैन
• के सम्बन्धविच्छेद बिना स्वस्थ विवाहको लागि यौन आवश्यक छ?

तपाईं एक यौन रहित साझेदारी मा हुनुहुन्छ?

तपाईं सोच्दै हुन सक्नुहुनेछ, “के यौन सम्बन्ध बिना विवाह के हो? म हुँ वा म कसैलाई चिन्छु? " र त्यहाँ एक मानक परिभाषा छ। तर यो तपाईंको परिदृश्यमा लागू हुन्छ वा फरक हुन सक्छ।

यदि हामीले कडा परिभाषाको कडा हेर्छौं भने एक यौन विवाहा (विवाहको सामाजिक संगठन "अनुसार) जब जोडीहरू यौन गतिविधिमा संलग्न हुँदैनन् वा न्यूनतम यौन भिडन्त गरिरहेका हुन्छन्।

तर कुन "न्यूनतम" लिंग मानिन्छ?

मिनेसोटा विश्वविद्यालयको ह्युमन सेक्सुअलिटी इन प्रोग्रामबाट आएका सम्बन्ध र यौन चिकित्सक डा। रेचेल बेकर-वार्नरले यसलाई "कुनै पनि साझेदारीको रूपमा परिभाषित गर्दछ जहाँ एक वर्षको अवधिमा १० पटक वा कम यौन सम्बन्ध हुन्छ।"

यद्यपि, उनी यो पनि औल्याउँछिन् कि "त्यो परिभाषाको साथ कठिनाइ भनेको 'यौन घनिष्ठता' को subjectivity र फ्रिक्वेन्सीमा ठोस शर्त हो।"

तपाईं निर्णय लिनुहुन्छ यदि तपाईं एक यौन रहित सम्बन्धको समाजको परिभाषामा फिट हुनुहुन्छ भने। यौनविहीनता आत्मीयताको घाटा हुनु हुँदैन।

डा। बेकर-वार्नर भन्छन्, "मलाई लाग्छ कि यौन बराबरीको साझेदारीलाई साझेदारहरू बीचको खुशीमा आधारित शारीरिक सम्पर्कको सचेत वा बेहोश बेवास्ताको रूपमा परिभाषित गरिएको छ," डा बेकर-वार्नर भन्छन्।

त्यसोभए, यदि तपाईं कम सेक्स गरिरहनु भएको छ जस्तो तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं “हुनु पर्छ” र यससँग ठीक हुनुहुन्छ भने, चिन्तित हुनुपर्ने केहि पनि छैन।

तर यदि सेक्सको फ्रिक्वेन्सी तपाईंको सम्बन्ध वा साझेदारीमा चिन्ता हो भने, नडराउनुहोस्। त्यहाँ समाधानहरू छन्।

पहिले, एक यौन रहित विवाहले तपाईंलाई पिरोल्ने भनेर निर्धारण गर्नुहोस्

तपाइँ र तपाइँको पार्टनरको लागि के आवश्यक छ, तपाइँ एक निश्चित आवृत्तिलाई भेट्नुहुन्छ कि भनेर पत्ता लगाउनु बाहेक, सेक्सले एक अर्काको अर्थ के हो भनेर परिभाषित गर्नु हो। के "सामान्य" को हिसाब राख्न इन्टरनेट कथाहरू वा अन्य जोडीहरूको अनुभवहरूमा निर्भर हुन रोक्नुहोस्।

कुनै पनि, सम्बन्धमा व्यक्ति बाहेक, यौन सम्बन्धमा हुनुको सम्बन्धमा छ कि छैन भनेर निर्णय गर्नु हुँदैन। सबैजना फरक छन्। यदि तपाईं र तपाईंको पार्टनर प्रत्येक क्वार्टरमा वा एक बर्षमा एक पटक सेक्स गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसो भयो।

तर यदि तपाईं मध्ये एक जनाले तपाईंको यौन आवश्यकताहरू पूरा नगरेकोमा चोट महसुस गरिरहनु भएको छ भने, यो यो एक संकेत हो जुन सम्बन्ध सम्झौताले काम गरिरहेको छैन र परिमार्जन गर्न आवश्यक छ।

कहिलेकाँही कल्पना वा कार्यहरूमा बढेको तपाईंको साथीसँग कम आत्मीय महसुसको परिणाम हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ असन्तुष्ट महसुस गर्न लाग्नु भएको छ र तपाइँको सहकर्मी संग यौन सम्बन्ध राख्नु को बारे मा कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ, यो हुन सक्छ किनभने तपाइँ आफ्नो साथी संग केहि समय को लागी शारीरिक रूप बाट जडान हुनुभएको छैन।

डा। बेकर-वार्नरले विचार गर्न अन्य कारकहरूलाई रेखांकित गर्दछ:

• तपाईं अन्तिम पटक सम्झन सक्नुहुन्न जब तपाईं र तपाईंको पार्टनरले यौन घनिष्ठताको आनन्द लिनुभयो।
• यौन घनिष्ठता तपाईं सोच्न को लागी अन्तिम कुरा हो, वा तपाईंको पार्टनर संग यौन घनिष्ठता को अवस्था विचार गर्दा तपाईंको मुटु दुख्छ।
• सम्भावित अस्वीकृति वा यसले अनावश्यक लिंगमा पुग्ने सम्भावनाको कारण या त शारीरिक स्पर्शको सुरुवातमा हिचकिचाहट र / वा बेवास्ता छ।
• आत्मीयताको अन्य रूपहरू (स्पर्श गर्ने, प्रेम भाषाहरू, आदि) पनि तपाईंको सम्बन्धमा अभाव हो।
• तपाईं आफ्नो पार्टनरबाट विच्छेदन भएको महसुस गर्नुहुन्छ।
• तपाईलाई लाग्छ कि सेक्स मात्र तब हुन्छ जब जननेन्द्रिय (विशेष गरी लिंग र प्रवेश) समावेश छ।

यदि यसले तपाईंको स्थितिले रूपरेखा बनायो भने, तब तपाईं पछाडि फर्केर हेर्न सक्नुहुन्छ जुन कहिले र किन यो सुरु भयो। पार्टनरहरूको लागि परिभाषित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ उनीहरूको दृष्टिकोण वा समस्यालाई सम्बोधन गर्नु अघि उनीहरूको यौनको अर्थ के हो। यो संवेदनशील र व्यक्तिगत मुद्दाहरू छलफल गर्दा तपाईं र तपाईंको साथी दुबै एक समान पृष्ठमा छन् सुनिश्चित गर्न यो महत्वपूर्ण छ।

दोस्रो, पछाडि हेर्नुहोस् र यो कहिले सुरु भयो हेर्नुहोस्

यो घटना तपाईंको सम्बन्धको सुरूमा भएको हुन सक्छ, वा महत्वपूर्ण जीवन घटना पछि सुरु हुन सक्छ। यो हार्मोनल परिवर्तनको नतिजा हुन सक्छ। हुनसक्छ यो तपाइँको पार्टनर संग यौनको मजा लिने पछि रुचि गुमाए पछि विकसित भयो। वा हुनसक्छ तपाईं र तपाईंको साथी सि sy्कबाट बाहिरिनुभयो, विभिन्न समयमा यौन गतिविधि चाहिन्छ, र यसैले यसलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुहुन्छ।

मानसिक स्थितिमा गम्भीर परिवर्तन

यो जोडीको यौन गतिविधि बगैंचा र प्रवाहको लागि स्वाभाविक हो, तर असन्तुष्ट यौन कालको रिपोर्ट गर्ने दम्पतीहरूको लागि, त्यहाँ एक नमूना हुन सक्छ कि डा। टेमेका ह्यारिस-जैक्सन, एक जोडी थेरापिष्ट र एएएसईसीटी-प्रमाणित यौन शिक्षा, एक दिमाग को विशेषता हो। शरीर जडान।

उदाहरण को लागी, यौन रहित अवधि पछि देखा पर्दछ:

• एक बिमारी संग व्यवहार
• महत्वपूर्ण शरीर परिवर्तन अनुभव
• एक समाधान नभएको द्वन्द्व भएको
• तनाव को उच्च स्तर
• निरन्तर चिन्तित महसुस

उनी भन्छिन्, "अनिवार्य रूपमा तपाई जति चिन्तित हुनुहुन्छ, त्यसले तपाईको शरीरलाई नै असर पार्दछ, र तपाई वा तपाईको पार्टनरलाई कम उत्तेजित महसुस हुन्छ वा यौन चाहनाको लागि पर्याप्त मात्रामा सक्रिय हुन्छ," उनी भन्छिन्। "यदि तपाइँ रजोनिवृत्ति अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ वा अपेक्षा गरिरहनु भएको छ भने त्यसले सेक्स गर्ने क्षमता वा चाहनालाई पनि असर गर्न सक्छ।"

तीब्र जीवन कारकहरू वा अवस्थाहरू

डा। बेकर-वार्नर भन्छन कि यौनहीनता धेरै जीवन कारकहरु लाई जिम्मेवार छ, सहित:

• शोकको अवधि
• जीवन समायोजन
• तनाव
• समय कारकहरू
• बुढेसकाल
• विश्वासघात (मामिलाहरू, सम्बन्ध चुनौतिहरू, वा वित्तको कारण)
• आन्तरिककृत यौन कलंक
• संचार संघर्ष
• उपचार नगरिएको मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू (उदासीनता, यौन चिंता, आघात)
• विकलांगता प्राप्त

डा। बेकर-वार्नरको काममा, यौन साझेदारताको अभाव चुनौती बन्न सक्छ जब कुनै एक पार्टनरले नकारात्मक रूपमा प्रभाव पार्छ र केही फरकको लागि चाहन्छ। उनी यो पनि नोट गर्छिन्, "दीर्घकालीन साझेदारीहरू उनीहरूको आफ्नै विकासको माध्यमबाट हुन्छन्, र त्यो विकासको महत्त्वपूर्ण अंश घाटामा समायोजन हुँदैछ, साथै यौन घनिष्टताको वरिपरिको नवीनता पनि समावेश छ।"

अन्य सामान्य कारणहरू

धेरै अन्य कारणहरूले यौनविवाहविना विवाह वा सम्बन्ध बनाउन सक्छ। तिनीहरू समावेश:

• पेरिमेनोपाज वा रजोनिवृत्तिसँग सम्बन्धित लक्षणहरू
• गर्भावस्था
• जीर्ण थकान
• पुरानो स्वास्थ्य अवस्था
• औषधी साइड इफेक्ट
• कामुकता मा प्रतिबन्धित विचारहरु का पालन
• सांस्कृतिक वा धार्मिक भिन्नताहरू
• मामिलाहरु
• यौन शिक्षाको अभाव
• पदार्थ प्रयोग
• अलैंगिकता

त्यसोभए, नेग्यागेट गर्न वा यौनविनाको विवाह पुनर्निर्माण गर्न तपाईंको मार्ग पत्ता लगाउनुहोस्

तपाईंको पार्टनरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्

यदि यौन गतिविधि को अभाव र सेक्स संग कम फ्रिक्वेन्सी तपाईं परेशान, यो आफ्नो साथी संग यसको बारेमा कुरा गर्न को लागी समय हो। डा। बेकर-वार्नरले भनेझैं, "सम्बन्ध मद्दत लिने कुरा सँधै यो कुराकानीबाट सुरू हुन्छ कि कुनै मुद्दा छ र यो सँगै मिलेर काम गर्ने इच्छा छ।"

उनीहरूसँग कुरा गर्नु भन्दा पहिले तपाईको चिन्ता तल लेख्नुहोस् र ठूलो स्वरले तिनीहरूलाई भन्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो पार्टनरमा दोष वा लाज मान्नुहुन्न।

डा। ह्यारिस-ज्याक्सन साथीहरुलाई दोषारोपण गर्नबाट सावधान रहन सावधानी अपनाउँदै यस बारेमा कुरा गर्न, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, र हेरचाह र चिन्ताको स्थानबाट बोल्ने सम्झना गराउँदछ।

यी अवस्थाहरूमा, यो जोडीको लागि मानसिक स्वास्थ्य थेरापिष्टबाट मानवीय यौनिकतामा विशेषज्ञको पेशेवर पेशा लिन आवश्यक छ।

यदि तपाईंलाई फ्रेस्सि withको साथ मद्दतको आवश्यकता छ भने, एक पेशेवरको साथ निर्देशन खोज्नुहोस्

एक यौन चिकित्सक जसले सम्बन्ध र यौन कठिनाइमा विशेषज्ञता प्रदान गर्दछ जसले तपाईंलाई सेक्सन रहित सम्बन्धको कारण के हो भन्ने कुरा बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरू तपाईं र तपाईंको साथीलाई एक ठाउँमा पुग्ने योजना पत्ता लगाउन सहयोग गर्न सक्दछन् जहाँ तपाईं दुबै एक अर्कासँग जडित महसुस गर्नुहुन्छ।

एक सेक्स थेरापिस्टले तपाईंलाई आफ्नो यौन आवश्यकताहरू बुझ्नमा अझ बढी विश्वस्त हुन मद्दत गर्दछ, साथै उनीहरूका बारेमा आफ्नो साथीसँग कसरी अझ बढी खुला रहन सिकाउँछ।

एक थेरापिस्टले वैकल्पिक मार्गहरूको छानबिन गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंलाई र तपाईंको पार्टनरलाई एक अर्कामा फिर्ता लैजान सक्छ, जबकि एक अर्काको शारीरिक र यौन आवश्यकताहरू पूरा गर्न केही साझा आधार पत्ता लगाउँदछ।

रोमान्ट रोमान्स सहयोग गर्न गतिविधिहरूको प्रयास गर्नुहोस्

जब घनिष्टता फिर्ती समय र उपलब्धताबाट आउँदछ, कहिलेकाँही उत्तम जवाफ भनेको समय बनाउनु हो। एक मिति वा गतिविधि प्रस्ताव तपाइँको सम्बन्ध फिर्ता को कुञ्जी हुन सक्छ र प्राकृतिक एक अर्काको लागि उपयोगी कुराकानी मा सिग।

तपाइँको पार्टनरलाई सोध्नुहोस् को लागी सोध्नुहोस् कि तिनीहरु चाहानु हुन्छ:

• नयाँ कक्षा वा एकदिवसीय कार्यशाला सँगै प्रयास गर्नुहोस्।
• एउटा संग्रहालय, खेल, वा कन्सर्टमा रातको घटनामा जानुहोस्।
• छुट्टी लिनुहोस्, प्रवास गर्नुहोस्, वा आराम गर्ने मनसायको साथ एकान्त हुनुहोस्।
• अधिक सेक्स गर्नुहोस् - सरल र सीधा!

सबै भन्दा बढि, यदि तपाईं दु: खी हुनुहुन्छ र कसैसँग भाग्नु पर्ने आग्रहले तपाईंलाई रातमा राख्दछ भने, निराश नहुनुहोस्। तपाईको आवश्यकतालाई न्यून नगर्नुहोस्। तपाईंको अनुभवलाई मान्यीकरणमा फोकस गर्नुहोस्, र तपाईंको पार्टनरसँग कुराकानी गर्न समय पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाईंको हृदय र शरीरलाई थाहा छ उनीहरूलाई के आवश्यक छ।

यौनविहीन साझेदारीहरू तपाईंको कल्पनामा त्यस्तो अनौंठो हुँदैन

तपाईं जुनसुकै पुरानो सर्वेक्षणबाट लिइएको तथ्या from्कको आधारमा यौनविवाहविवाहमा वैवाहिक सम्बन्धमा भिन्न भिन्नता फेला पार्नुहुनेछ, जस्तै १ 199 199 study को अध्ययनले संयुक्त राज्य अमेरिकामा १ married प्रतिशत विवाहित व्यक्तिले सर्वेक्षण अघि महिनामा यौन सम्बन्ध नगरेको रिपोर्ट गरे।

हालसालै फेला परेको छ कि संयुक्त राज्यमा १ 18 देखि 89 year-बर्षे उमेरका मध्ये १ 15.२ प्रतिशत पुरुष र २ 26..7 प्रतिशत महिलाले बितेको सेक्समा कुनै यौन सम्बन्ध राखेका थिएनन्, जबकि of.les प्रतिशत पुरुष र १.5. fe प्रतिशत महिलाले कुनै यौन सम्बन्धको रिपोर्ट गरेनन्। पाँच बर्ष वा अधिक

गत बर्षमा यौन सम्पर्क नगर्नेहरूले यौन सम्बन्ध नलिन निम्न कारणहरू उद्धृत गरे: बुढा हुनु र विवाह नगरी।

डा। ह्यारिस-जैक्सनका अनुसार, “जब तपाईं अविवाहित र अन्य पहिचान गरिएका सम्बन्धहरूको लागि खाता गर्नुहुन्छ भने तथ्या .्कहरू धेरै बढी हुन्छन्। तल्लो रेखा, यो मानिसहरूले चिनेको भन्दा धेरै सामान्य छ। ”

"मृत बेडरूम" वा "मृत्युको पल bed" जस्ता वाक्यांशहरू वेवास्ता गर्नुहोस् यदि तपाइँका साथीहरू वा थेरापिष्टसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ। ती शब्दहरूले बोकेका भावनाहरू आक्रोशको साथ लोड हुन्छन् र तपाइँ घरबाट फर्केर आफ्नो साथीसँग कुरा गर्ने तरिकालाई असर गर्न सक्छ।

डा। बेकर-वार्नरले यो पनि टिप्पणी गरे कि “धेरै जसो अध्ययनहरू उपलब्ध मोनोग्याम विषमलैंगिक विवाहित जोडीहरूमा केन्द्रित छन्” र यौन र लि gender्गको विविध साझेदारीको प्रतिनिधि होइन।

के सम्बन्धविच्छेद बिना स्वस्थ विवाहको लागि यौन आवश्यक छ?

जब तपाईं सम्बन्ध विच्छेद तथ्या .्कलाई हेर्नुहुन्छ, २०१२ को अध्ययनले पत्ता लगायो कि सबैभन्दा सामान्य कारणहरू (percent 55 प्रतिशत), संचार समस्या (percent 53 प्रतिशत), र वित्तीय (percent० प्रतिशत) बढ्दै छन्। बेवफाई वा मामिलाहरू पनि एक सामान्य कारण हो।

अनुसन्धानले यौनविवाहित विवाहलाई सम्बन्ध विच्छेदमा प्रत्यक्ष जोड्दैन, तर यो कारक हुन सक्छ। यो कहिले पनि होईन मात्र कारक

केही साझेदारहरूको लागि, यौन घनिष्ठता एक अत्यावश्यक पक्ष हो जुन उनीहरूको सम्बन्धलाई एक अर्कोसँग समृद्ध बनाउँदछ र स्नेह वा प्रेमको शारीरिक अभिव्यक्तिको लागि आउटलेट प्रदान गर्दछ।

यदि सेक्स को फ्रिक्वेन्सी एक बिन्दु मा कम गरीएको छ कि सम्बन्ध विच्छेद तपाईको दिमाग मा छ भने, एक कदम पछाडि फिर्ता ले विचार गर्नुहोस् कि तपाइँ अझै पनी आरामदायी, विश्वास, र आफ्नो पार्टनर को लागी प्रेम महसुस गर्नुहुन्छ। प्राय: जसो सेक्स नगर्नु, वा कम सेक्स गर्नु ठूलो कुराको लक्षण हो।

यदि तपाईं र तपाईंको पार्टनरले समस्याहरूको समाधान गर्ने प्रयास गर्नुभएको छ र सम्बन्धविच्छेद सही उत्तर हो भन्ने लाग्दछ भने त्यो ठीक छ। सम्बन्धविच्छेद असफलताको संकेत होईन। यो दर्दनाक र जटिल हुन सक्छ, तर यो प्रेम को कमी को लागी होईन। सम्बन्धविच्छेद आफैलाई र तपाइँको खुशीलाई पुनःप्रशोधित गर्ने अवसर हो।

जे होस्, डा। बेकर-वार्नरले हामीलाई याद दिलाउँछ कि यौन सम्बन्धको रूपमा साँचो हुनु हुँदैन सबैलाई। "अरूहरूका लागि यौन घनिष्ठता या त महत्वहीन छ वा जडानको कम महत्त्वपूर्ण हिस्सा भएको छ।"

र यौन स्वास्थ्यको सम्बन्धमा सधैं आवश्यक पर्दैन।

डा। ह्यारिस-जैक्सन भन्छन्, "त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरू छन् जो स्वस्थ, खुशी, र जीवन्त सम्बन्धमा छन्, र तिनीहरू कम वा कुनै यौन सम्बन्धको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ।"

"यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि यौन र आत्मीयता एकै चीज हुँदैन। आत्मीयता भनेको अनुभव हो वा प्रेम, जडान, र साझेदारीको कार्य, "उनी अझै भन्छिन्। "आत्मीय सम्बन्धको लागि आत्मीयता र राम्रो संचार कुञ्जी र महत्वपूर्ण हो। यद्यपि धेरै पार्टनरहरूको लागि सेक्स महत्त्वपूर्ण हो, र त्यो व्यक्तिहरूको लागि सुन्नु र सम्मान गर्नुपर्दछ। ”

यो याद राख्नुहोस्: तपाईं र तपाईंको पार्टनरले निर्णय लिनु हुन्छ कि तपाईं एक यौन रहित सम्बन्धको समाजको परिभाषामा फिट हुनुहुन्छ कि छैन - र यो केहि फरक पार्दछ! यौनविहीनता आत्मीयताको घाटा हुनु हुँदैन।

डा। ह्यारिस-ज्याक्सनले दोहोर्याए जस्तै: “यौनविहीन साझेदारीको मतलब यो खुशीको साझेदारी होइन। यसको विपरित! घनिष्ठता र समर्थनले भरिएको साझेदारी धेरै सार्थक हुन सक्छ यदि पार्टनरले उनीहरूको सम्बन्धमा प्राथमिकताका रूपमा सेट गरे। "