एलिसन विलियम्सको मनपर्ने कसरत कक्षा

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एलिसन विलियम्स उनको HBO हिट शो मा केहि छाला देखाउन को लागी कुनै अपरिचित छैन केटीहरू, र रातो कालीन मा। त्यसोभए त्यो सेक्सी, सुगन्धित शरीर को रहस्य के हो? २ 26 वर्षीया, जो फेब्रुअरी मा तीन बर्ष को उनको प्रेमी, कलेज हास्य रिकी भान वीन संग सगाई भयो, कोर फ्यूजन को एक लामो समय को प्रशंसक हो। Exhale Mind Body Spa मा एक घण्टाको कसरत, कक्षाले गम्भीर क्यालोरीहरू जलाउन र लामो, दुबला मांसपेशीहरू सिर्जना गर्न Pilates, ब्याले, योग, र शक्ति प्रशिक्षणलाई संयोजन गर्दछ।

हामी Lauren Weisman, Exhale सान्ता मोनिका मा मन शरीर प्रबन्धक संग एक मा गयौं, गोप्य तिनले टिप-शीर्ष आकार मा विलियम्स राख्न को लागी काम गर्ने चोरी गर्न। श्यामला सौन्दर्य अझै पनी एक आधिकारिक विवाह मिति सेट नहुन सक्छ, तर यो दिनचर्या संग, उनी गलियारे तल हिड्ने वाह को ग्यारेन्टी छ।

आकार: त्यहाँ कुनै प्रश्न छैन एलिसन अचम्मको देखिन्छ! Exhale मा उनको मनपर्ने कक्षा को बारे मा हामीलाई बताउनुहोस्।

लॉरेन Weisman [LW]: उनी हाम्रो हस्ताक्षर वर्ग, कोर फ्यूजन Barre मनपर्छ, र 2012 बाट आउँदै गरेको छ। यो योग, पिलेट्स, र Lotte बर्क विधि को एक मिश्रण हो। यो एक पूरा शरीर toning वर्ग हो कि isometric आन्दोलन मा केन्द्रित छ। के हामीलाई अद्वितीय बनाउँछ कि यो साँच्चै एक दिमाग र शरीर को अनुभव हो। तपाईं यहाँ टोन गर्न मात्र हुनुहुन्न, तपाईं यहाँ ऊर्जा रिलिज गर्न र प्राप्त गर्न र बलियो महसुस गर्न यहाँ हुनुहुन्छ।

आकार: यो मन-शरीर जडान को महत्व को बारे मा बिर्सन सजिलो छ जब यो हाम्रो कसरत को लागी आउँछ। यो किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

LW: शरीर को सबै भागहरु हामी तालिम, कोही दिमाग भन्दा महत्त्वपूर्ण छ। स्वास्थ्य को कुञ्जी सन्तुलन हो, र शक्ति र लचीलापन कि स्पेक्ट्रम को या त अन्त मा छन्। तपाईंको workouts मा यी सबै उपस्थित हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। हामी मध्ये धेरैको लागि, हामी एक अर्काको पक्षमा रहन्छौं, तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि हामीले उत्कृष्ट नहुन सक्छौं ताकि हामी मानसिक र शारीरिक दुवै रूपमा बलियो हुन सक्छौं।

आकार: एक सामान्य वर्गले के समावेश गर्दछ?

LW: हामी वार्म-अपको साथ सुरु गर्छौं जसमा फलकहरू र पुशअपहरू साथै तपाईंको हात र पछाडिको वजनको काम गर्दछ। त्यसपछि हामी खुट्टाको काममा जान्छौं र एक अद्भुत पेट अनुक्रमको साथ समाप्त गर्छौं। हामी ब्यारे, प्रतिरोध ब्यान्ड, खेल मैदान बलहरु, र तौल हरेक मांसपेशी काम गर्न को लागी प्रयोग गर्दछौं।

आकार: एलिसन भर्खरै संलग्न छन्। के तपाइँको सबैभन्दा राम्रो अभ्यास को केहि एक विवाह को पोशाक मा शानदार हेर्न को लागी हो?

LW: विवाहको पोशाकमा, यो सबै हतियार र उठाएको लुटको बारेमा हो! सुन्दर हात, काँध, र एक अद्भुत फिर्ता को लागी, rhomboid पows्क्तिहरु र tricep डुबकी अद्भुत छन्। उनीहरु दुबै तपाइँ एक साँच्चै toned, भव्य शरीर दिनुहुन्छ। १० पूर्ण दायरा २० सानो दालहरु को साथ स्थिति को शीर्ष मा हरेक दिन, र तपाइँ पक्कै यो महसुस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। उत्तम ब्याकसाइडको लागि, फोल्ड ओभरहरू उत्कृष्ट छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई उठाउने र साँघुरो गर्ने फाइदा दिन्छ, जसले उच्च, तंग लुट बनाउँछ।

आकार: यी चालहरू लगातार गरेपछि तपाईंले परिणामहरू देख्न थाल्नुहुन्छ?

LW: यदि तपाइँ एक पूरा छ हप्ता को लागी यी चालहरु एक हप्ता मा तीन देखि चार पटक गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ, तपाइँ अविश्वसनीय परिणाम देख्नुहुनेछ। तपाइँको शरीर को प्रकार मा निर्भर गर्दछ तपाइँ छिटो भन्दा छिटो परिणाम देख्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, स्थिरता सधैं कुञ्जी हो।

एलिसन को मनपर्ने चाल को एक नमूना को लागी यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्