१० द्विध्रुवीय विकारको लागि वैकल्पिक उपचारहरू

सन्तुष्ट

• १. माछाको तेल
• २ रोडियाओला रोसा
• 3. S-adenosylmethionine
• 4. N-acetylcysteine
• Ch. Choline
• In. Inositol
• St.. सेन्ट जोन वर्ट
• Ming. शान्त प्रविधि
• Inter। पारस्परिक र सामाजिक ताल उपचार (आईपीएसआरटी)
• १०. जीवनशैली परिवर्तन हुन्छ
• नियमित व्यायाम
• पर्याप्त निन्द्रा
• स्वस्थ खाना
• टेकवे

अवलोकन

द्विध्रुवीय डिसआर्डर भएका केहि व्यक्तिले रिपोर्ट गरेका छन् कि वैकल्पिक उपचारको प्रयोगले लक्षणहरूबाट राहत प्रदान गर्दछ। वैज्ञानिक प्रमाणले डिप्रेसनको उपचारमा धेरै फाइदाहरूको समर्थन गर्दछ। तर द्विध्रुवीय विकारको उपचारमा प्रभावकारिताका लागि थप अनुसन्धान आवश्यक पर्दछ।

कुनै पनि वैकल्पिक उपचार सुरु गर्नु अघि जहिले पनि तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्। सप्लिमेन्ट्स र थेरापीहरूले तपाईंको औषधिसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ र अनावश्यक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। वैकल्पिक उपचारले परम्परागत उपचार वा औषधिहरू प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन। दुई व्यक्तिलाई सँगै जोड्दा केही व्यक्तिहरूले बढेको फाइदा महसुस गरेको रिपोर्ट गरेका छन्।

१. माछाको तेल

माछा तेल र माछा ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडका तीन मुख्य प्रकारका दुई मध्ये सामान्य स्रोतहरू हुन्:

• eicosapentaenoic एसिड (EPA)
• docosahexaenoic एसिड (डीएचए)

यी फ्याट्टी एसिडहरूले तपाईंको मस्तिष्कमा भएका रसायनहरूमा असर गर्न सक्छन् मुड डिसअर्डरहरूसँग सम्बन्धित।

मानिसहरूमा माछा र माछाको तेल उपभोग गर्ने देशहरूमा द्विध्रुवी विकार कम सामान्य देखिन्छ। उदासिनता भएका मानिसहरुका रगतमा ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडको तल्लो स्तर हुन्छ। ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरूले मद्दत गर्न सक्दछ:

• चिडचिडा र आक्रामकता लाई कम गर्नुहोस्
• मुड स्थिरता कायम राख्नुहोस्
• डिप्रेसन लक्षणहरु लाई कम गर्नुहोस्
• मस्तिष्क प्रकार्य सुधार गर्नुहोस्

यस दैनिक रकममा पुग्न मद्दत गर्न तपाईं माछा तेल पूरकहरू लिन सक्नुहुन्छ। जे होस्, माछा तेल पूरक को साईड इफेक्ट हुन सक्छ कि समावेश:

• मतली
• ईर्ष्या
• पेट दुखाई
• फूलेको
• अनुहार
• पखाला

२ रोडियाओला रोसा

रोडियाओला गुलाबा (आर्कटिक रूट वा गोल्डन रूट) ले हल्का देखि मध्यम डिप्रेसनको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। R. Rosea एक हल्का उत्तेजक छ र अनिद्रा पैदा हुन सक्छ। अन्य साइड इफेक्टमा स्पष्ट सपना र मतली समावेश छ।

लिनु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् R. Rosea, विशेष गरी यदि तपाईं स्तन क्यान्सर को एक इतिहास छ। यो जडिबुटीले ईस्ट्रोजेन रिसेप्टर्ससँग बाँध्छ र तपाईंको स्तन क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ।

3. S-adenosylmethionine

इंगित गर्दछ कि पदार्थको पूरक रूप जुन प्राकृतिक रूपमा शरीरमा हुन्छ, S-adenosylmethionine, डिप्रेसन को लागी लाभदायक हुन सक्छ। यो एमिनो एसिड पूरक द्विध्रुवी विकारको लागि पनि प्रभावकारी हुन सक्छ।

यी पूरकहरूका केही खुराकहरूले गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै म्यानीक एपिसोडहरू ट्रिगर गर्न। उचित खुराकको बारेमा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्, र कसरी बारेमा सोध्नुहोस् S-adenosylmethionine ले तपाईं लिने अन्य औषधीको साथ कुराकानी गर्न सक्छ।

4. N-acetylcysteine

यो एन्टिऑक्सिडन्टले ऑक्सीडेटिव तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ थप रूपमा, द्विध्रुवीय डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूको एक अनियमित नियन्त्रणित परीक्षणमा रिपोर्ट गरियो कि २ ग्राम थप्दै Nप्रति दिन द्विध्रुवीय विकारको लागि परम्परागत औषधीको लागि एसिटाइलसिस्टाइनले डिप्रेसन, उन्माद, र जीवनको गुणस्तरमा उल्लेखनीय सुधार ल्यायो।

Ch. Choline

यस पानीमा घुलनशील भिटामिन द्रुत साइकलिंग द्विध्रुवी विकार भएका मानिसहरूमा उन्मादको लक्षणहरूको लागि प्रभावकारी हुन सक्छ। प्रतिदिन २,००० देखि ,,२०० मिलीग्राम कोलोन (लिथियमको उपचारको साथ) प्राप्त गरेको छ जना मध्ये एक जनाको नतिजामा सुधारिएको उन्मूलित लक्षण देखा पर्‍यो।

In. Inositol

Inositol एक सिंथेटिक भिटामिन हो जुन डिप्रेसनमा मद्दत गर्दछ। मा, द्विध्रुवीय डिसआर्डर भएका people 66 व्यक्ति जो मूड स्टेबलाइजर्स र एक वा बढी एन्टिडिप्रेसन्ट्सको मिश्रणसँग प्रतिरोधी रहेको प्रमुख डिप्रेस्सी एपिसोडको अनुभव गरिरहेका थिए, तिनीहरूलाई पनि १os हप्ता सम्म इनोसिटोल वा अर्को थप थेरापी दिइयो। उक्त अध्ययनको नतीजाले संकेत गरे कि १ therapy..4 प्रतिशत मानिसहरु जसले थप थेरपीको रूपमा इनोसिटोल प्राप्त गरेका थिए, उनीहरुका उदासिन घटनाबाट पुनःप्राप्ति भयो र आठ हप्तासम्म मूड एपिसोडको लक्षण थिएन।

St.. सेन्ट जोन वर्ट

उदासीनताको लागि सेन्ट जोन्स वर्टको प्रयोगको मूल्या that्कन गरिएको परिणामहरू मिश्रित छन्। एउटा समस्या यस्तो देखिन्छ कि सेन्ट जोन वर्टको प्रयोगहरू अध्ययनहरूमा एक समान थिएनन्। खुराक पनि फरक भएको छ।

Ming. शान्त प्रविधि

तनाव द्विध्रुवी विकार जटिल बनाउँछ। धेरै वैकल्पिक उपचारहरू चिन्ता र तनाव कम गर्ने लक्ष्य राख्छन्। यी उपचारहरू समावेश:

• मसाज थेरापी
• योग
• एक्यूपंक्चर
• ध्यान

शान्तिकरण विधिहरूले बाइपलर डिसअर्डरलाई ठीक गर्न सक्दैन। तर ती मद्दत गर्न सक्छ तपाइँ तपाइँको लक्षण प्रबन्ध गर्न र तपाइँको उपचार योजना को एक मूल्यवान हिस्सा हुन सक्छ।

Inter। पारस्परिक र सामाजिक ताल उपचार (आईपीएसआरटी)

अनियमित बान्की र निन्दन अभावले द्विध्रुवी विकारको लक्षणहरू बिगार्न सक्छ। IPSRT मनोचिकित्साको एक प्रकार हो। यसको उद्देश्य द्विध्रुवीय विकार भएका मानिसहरूलाई सहयोग पुर्‍याउनु हो:

• नियमित तालिका कायम राख्नुहोस्
• राम्रो निद्रा बानी अपनाउने
• दैनिक कार्यमा अवरोध पुर्‍याउने समस्याहरू कसरी समाधान गर्ने सिक्नुहोस्

आईपीएसआरटी, द्विध्रुवी विकारको लागि तपाईंको निर्धारित औषधिहरूको अतिरिक्त, तपाईंसँग भएको मैनिक र डिप्रेशनल एपिसोडहरूको संख्या कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

१०. जीवनशैली परिवर्तन हुन्छ

जे होस् जीवनशैली परिवर्तनहरूले द्विध्रुवी विकारको उपचार गर्दैन, केहि परिवर्तनले तपाईंको उपचारलाई बढाउन र तपाईंको मुडलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ। यी परिवर्तनहरू समावेश:

• नियमित व्यायाम
• पर्याप्त निद्रा
• स्वस्थ खाना

नियमित व्यायाम

व्यायामले मुडहरूलाई स्थिर पार्न पनि मद्दत पुर्‍याउँछ। यसले उदासी कम गर्न र निद्रा बढाउन पनि मद्दत गर्दछ।

पर्याप्त निन्द्रा

पर्याप्त निद्राले तपाईंको मुडलाई स्थिर बनाउन र चिड़चिलोपन कम गर्न मद्दत गर्दछ। निद्रा सुधार्नको लागि सुझावहरू एउटा तालिका स्थापना गर्नु र शान्त शयनकक्ष वातावरण बनाउँदछ।

स्वस्थ खाना

माछा र ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड सहित तपाइँको खाना मा राम्रो छ। जे होस्, तपाईंको संतृप्त र ट्रान्स फ्याटको सेवन घटाउने विचार गर्नुहोस्, जुन मस्तिष्क रासायनिक असंतुलनसँग जोडिएको छ।

टेकवे

अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि वैकल्पिक उपचार द्विध्रुवी विकारको लागि उपयोगी हुन सक्छ जब तिनीहरू परम्परागत उपचारको साथ प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि यी उपचारहरूको बारेमा धेरै थोरै अनुसन्धान गरिएको छ। वैकल्पिक उपचार बाइपलर डिसअर्डरको लागि तपाईंको हालको उपचार वा औषधि बदल्नुहुन्न।

वैकल्पिक उपचार सुरु गर्नु अघि जहिले पनि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। केहि पूरकले तपाईले लिने कुनै पनि औषधीको साथ साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ वा हुनसक्दछ कि तपाईले लिनु भएको अन्य सर्तहरुलाई असर गर्न सक्छ।