एक कप एप्पल साइडर भिइनगरको प्रयास गर्नुहोस् लोअर ब्लड शुगरको लागि एक दिन पिउनुहोस्

सन्तुष्ट

• एप्पल साइडर सिरका लाभ
  
• ACV पेय नुस्खा
• सामग्रीहरू
• दिशाहरू

यदि तपाईं एप्पल साइडर सिरका सिप गर्ने सोचमा अनुहार बनाउनु भयो वा वाइनगरलाई सलाद ड्रेसिंगमा छोडिनु पर्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, हामीलाई सुन्नुहोस्।

केवल दुई सामग्रीहरू - एप्पल साइडर सिरका र पानीका साथ - यो एप्पल साइडर सिरका (ACV) पेय वरपरको स्वास्थ्यकर पेयहरू मध्ये एक हो।

एप्पल साइडर सिरका लाभ

• रगत चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ
• शरीरको मोटा द्रव्यमानलाई कम गर्न सक्छ
• परिपूर्णता को भावनाहरु लाई बढावा दिन्छ

यो लामो वजन वजनसँग सम्बन्धित छ, र १२ साताको अवधिको अवधिमा शरीरको फ्याट मास र कमरको परिधि घटाउनको लागि सिरका सेवनसँग जोड्दछ।

थप रूपमा, भोजनको साथ ACV खपत कम गर्दा, एक भावना र पूर्णताको भावना बढावा दिन्छ। वास्तवमा, सेतोको सीमित मात्रामा सेता रोटी जस्ता साधारण कार्बोहाइड्रेटको सेवन गरेर 95 minutes मिनेट पछि रगतमा चिनीको मात्रा 30० प्रतिशतले कम भयो।

यो एक सानो अध्ययनमा सुधार गर्न पनि जोडिएको थियो जहाँ सहभागीहरूले daily ० दिन भन्दा बढीको लागि दैनिक १ 15 मिलिलीटर (१ चम्मच) एसीभी लिन्छन्।

प्रति दिन आदर्श रकम तपाईं प्रतिरोध गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ त्यसमा निर्भर गर्दछ। उदाहरण को लागी, यदि तपाईं आफ्नो रगत चिनी प्रबन्ध गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, १ देखि २ टेबल स्पून (of-8 औंस पानीमा पातलो) खाना अघि सिफारिश गरिन्छ, जबकि १ चम्मच (पातलो) प्रति दिन पीसीओएस लक्षणहरूको प्रतिकार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

एसीभी जहिले पनि पानीमा पातलो हुनुपर्दछ र सीधै कहिले पनि सेवन नगर्नुहोस्, किनकि एसिटिक एसिडले तपाईंको एसोफ्यागसलाई जलाउन सक्छ।

काेशिस गर: यसलाई एक्सेस गर्न यस ACV पेयमा ताजा नींबुको एक स्प्लैश थप्नुहोस्। मिठो बनाउन वा भिनेगरको स्वाद कम तीक्ष्ण बनाउन, ताजा पुदिना पातहरू, नो-चिनी जोडेको फलको रसको एक स्प्लास, वा तरल स्टेभिया वा म्यापल सिरपको टचलाई पनि विचार गर्नुहोस्।

ACV पेय नुस्खा

स्टार इन्ग्रेडियन्ट: एप्पल साइडर सिरका

सामग्रीहरू

• O ओज चिसो फिल्टर पानी
• १ चम्मच स्याउ साइडर सिरका
• बरफ
• १ चम्चा ताजा कागती को रस वा कागती स्लाइस (वैकल्पिक)
• मिठाई (वैकल्पिक)

दिशाहरू

1. एक गिलास चिसो फिल्टर पानी मा स्याउ साइडर सिरका चलाउनुहोस्। यदि चाहिएको छ भने, लिम्बू को रस, कागती स्लाइसहरू, र बरफ को एक स्प्ल्याश जोड्नुहोस्।
2. विविधताका लागि माथिको सुझावहरू हेर्नुहोस्।

टिफनी ला फोर्ज एक पेशेवर शेफ, नुस्खा विकासकर्ता, र खाद्य लेखक हो जसले ब्लग पार्स्निप्स र पेस्ट्रीहरू चलाउँछन्। उनको ब्लगले सन्तुलित जीवन, मौसमी व्यंजनहरू, र पहुँचयोग्य स्वास्थ्य सल्लाहको लागि वास्तविक खानामा केन्द्रित गर्दछ। जब उनी भान्सामा छैनन्, टिफनीले योग, पैदल यात्रा, यात्रा, जैविक बगैंचा, र उनको कोर्गी कोकोको साथ ह्याoa्ग आउट गरी। उनको ब्लग वा इन्स्टाग्राममा उनलाई हेर्नुहोस्।