के तपाईं सेब खाने एसिड मद्दत गर्दछ यदि तपाईं एसिड रिफ्लक्स छ?
सन्तुष्ट
- स्याउ खानेले के फाइदा हुन्छ?
- पेशेवरहरू
- अनुसन्धान के भन्छ
- जोखिम र चेतावनी
- विपत्ति
- अन्य एसिड भाटा उपचार
- अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ
- खाना तयार पार्नुहोस्: दिनभरि स्याउहरू
स्याउ र एसिड भाटा
दिनको एक स्याउले डाक्टरलाई टाढा राख्न सक्छ, तर के यसले एसिड बायाँ टाढा राख्छ? स्याउ क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, र पोटेशियमको एक राम्रो स्रोत हो। यो सोचिन्छ कि यी क्षारीय खनिजहरूले एसिड भाटाको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
एसिड भाटा तब हुन्छ जब पेटको एसिड घुटकी भित्र पस्छ। कोही भन्छन कि खाना पछि वा सुत्ने अघि स्याउ खानले पेटमा क्षारीय वातावरण सिर्जना गरेर यस एसिडलाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ। मीठो स्याउलाई खट्टा प्रजातिहरू भन्दा राम्रोसँग काम गर्न सोच्दछ।
स्याउ खानेले के फाइदा हुन्छ?
पेशेवरहरू
- पेक्टिन, जुन स्याउमा फेला पर्दछ, यसले हृदय रोगको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्दछ।
- स्याउमा एन्टीआक्सीडन्ट पनि हुन्छ जसले तपाईंको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्छ।
- स्याउको छालामा फेला परेको यूर्सोलिक एसिडले बोसो गुम्न र मांसपेशिहरूको वृद्धिमा सहयोग पुर्याउन सक्छ।
स्याउमा धेरै मात्रामा घुलनशील फाइबर हुन्छ जसले पेक्टिन भनिन्छ। पेक्टिनले एक प्रकारको कोलेस्ट्रॉललाई धमनी भित्ताहरूमा जम्मा हुनबाट बचाउन सक्छ। यसले हृदय रोगको लागी तपाईको जोखिमलाई कम गर्न सक्छ।
पेक्टिन पनि:
- शरीरबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ
- संकुचन वा पित्त ढु prevent्गा रोक्नुहोस्
- मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा ग्लूकोजको शोषणमा ढिलाइ गर्नुहोस्
स्याउमा फेला परेको एन्टिआक्सीडन्ट फ्लाभोनोइड्सले फ्रि रेडिकलहरूको कारण हुने ऑक्सीकरणलाई सीमित गर्न वा रोक्न सक्छ। यसले भविष्यको कक्ष क्षति हुनबाट बचाउन सक्छ।
स्याउले पनि पॉलीफेनोलहरू समावेश गर्दछ, जुन एन्टिऑक्सिडन्ट बायोकेमिकल हो। पोलीफेनोल क्यान्सर र हृदय रोग को जोखिम कम गर्न देखाईएको छ।
स्याउको छालामा फेला परेको यूर्सोलिक एसिड यसको उपचार गुणहरूको लागि पनि चिनिन्छ। यो भनिन्छ कि फ्याट घाटा र मांसपेशिहरु सफा गर्न मा एक भूमिका छ। मानवमा युर्सोलिक एसिडको अध्ययन हुन सकेको छैन, यद्यपि पशु अध्ययनहरू आशाजनक छन्।
अनुसन्धान के भन्छ
यद्यपि धेरै मानिसहरूले सेबको साथ एसिड भाटाको उपचारमा सफलताको रिपोर्ट गर्छन्, यी दावीहरूलाई समर्थन गर्न कुनै वैज्ञानिक प्रमाणहरू छैनन्। अधिकांश व्यक्तिले कुनै साइड इफेक्टको अनुभव बिना रातो स्याउ खान सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई तपाइँको दैनिक खानामा थप्न कुनै हानि छैन। एक साधारण सेवारि size आकार एक मध्यम स्याउ वा चप्पल स्याउको लगभग एक कप हो।
जोखिम र चेतावनी
विपत्ति
- हरियो स्याउ बढी एसिडिक हुन्छ। यसले तपाईंको एसिड भाटा लक्षणहरूमा वृद्धि हुन सक्छ।
- परम्परागत एप्पल छालाले कीटनाशकहरूको ट्रेस मात्रा बोक्न सक्छ।
- एप्पल उत्पादनहरू, जस्तै एप्पलसस वा स्याउको जुस, को ताजा स्याउको जस्तै समान क्षारीय प्रभाव हुँदैन।
यद्यपि स्याउ सामान्यतया खानको लागि सुरक्षित हुन्छ, खास प्रकारको स्याउले एसिड रिफ्लक्स भएका मानिसहरूलाई लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। रातो स्याउले सामान्यतया लक्षणहरूमा वृद्धि हुन सक्दैन। हरियो स्याउहरू अधिक अम्लीय हुन्छन्, यसले केहिको लागि नकारात्मक असर पार्न सक्छ।
कीटनाशक अवशेषहरू परम्परागत स्याप स्किनमा उपस्थित हुन सक्छन्। न्यूनतम अवशेषको साथ स्याउ छाला खानेले कुनै प्रतिकूल साइड इफेक्टको कारण हुनु हुँदैन। यदि तपाईं कीटनाशकको जोखिम कम गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले जैविक स्याउहरू किन्नु पर्दछ।
ताजा स्याउलाई प्रशोधित फारामहरूमा सिफारिस गरिन्छ, जस्तै जुस, स्याउ, वा अन्य स्याउ उत्पादनहरू। ताजा स्याउहरूमा सामान्यतया उच्च फाइबर सामग्री हुन्छ, अधिक एन्टिअक्सिडन्टहरू, र तपाईंको रगत चिनीको स्तरमा कम प्रभाव पार्दछ।
अन्य एसिड भाटा उपचार
एसिड भाटा को धेरै केस जीवनशैली परिवर्तन संग उपचार गर्न सकिन्छ। यसले समावेश गर्दछ:
- ईर्ष्यालाई ट्रिगर गर्ने खाद्य पदार्थहरू त्याग्दै
- लुसर लुगा लगाउनु
- तौल गुमाउँदै
- तपाईंको ओछ्यानको टाउको माथि उठाउँदै
- सानो खाना खाँदै
- तपाईं खाए पछि झूट छैन
यदि जीवनशैली परिवर्तनहरूले चाल गरिरहेका छैनन् भने, तपाईं एक ओभर-द-काउन्टर (OTC) औषधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसले समावेश गर्दछ:
- एन्ट्यासिडहरू, जस्तै मालोक्स र टम्स
- H2 रिसेप्टर ब्लकरहरू, जस्तै परिवारिक पेडिन (पेप्सिड)
- प्रोटोन-पम्प अवरोधकर्ताहरू (पीपीआई), जस्तै ल्यान्सोप्रजोल (प्रीवासिड) र ओमेप्रजोल (प्रिलोसेक)
ईर्ष्याको उपचारमा उनीहरूको प्रभावकारिताको बाबजुद पनि, पीपीआईहरूले खराब रेप प्राप्त गरेका छन्। तिनीहरू फ्रैक्चर र म्याग्नेशियमको कमी जस्ता साइड इफेक्टको लागि जिम्मेवार छन्। तीनिहरूले पखालाबाट पखाला फैलाउने खतरा बढाउन पनि सोच्दछन् क्लोस्ट्रिडियम मुश्किल ब्याक्टेरिया
यदि OTC उपचार केहि हप्तामा राहत छैन, तपाईं आफ्नो डाक्टर बोलाउनु पर्छ। तिनीहरूले प्रिस्क्रिप्शन-सामर्थ्य H2 रिसेप्टर ब्लकरहरू वा पीपीआईहरू लेख्न सक्छन्।
यदि प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्सले काम गर्दैन भने, तपाइँको डाक्टरले तपाईको कम अन्नलीलाई सुदृढ पार्न शल्यक्रिया सिफारिस गर्न सक्छ। यो सामान्यतया अन्तिम रिसोर्टको रूपमा गरिन्छ सबै अन्य विकल्पहरू प्रयास गरे पछि।
अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ
यद्यपि ओटीसी र पर्चेको औषधीले तपाईंको लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ, तिनीहरूसँग नकारात्मक साइड इफेक्टको सम्भावना पनि छ। नतिजा स्वरूप, धेरै व्यक्ति आफ्नो एसिड भाटाको उपचार गर्न प्राकृतिक उपचारहरू खोजिरहेका छन्।
यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि स्याउले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ, तिनीहरूलाई प्रयास गर्नुहोस्। यदि स्याउले तपाइँका लक्षणहरू हटाउँदैन भने पनि तिनीहरू स्वस्थ आहारमा योगदान पुर्याउँछन्। सम्झना:
- जैविक छनौट गर्नुहोस्, हुनसक्छ भने, कीटनाशक जोखिम कम गर्न
- ट्रेस कीटनाशक हटाउन पारम्परिक स्याउको छालाको बोक्रा ताछ्नुहोस्
- हरियो स्याउहरू वेवास्ता गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू अधिक अम्लीय छन्
यदि तपाइँ लक्षणहरु जारी रहन्छ भने तपाइँ तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुपर्छ। सँगै, तपाईं एक उपचार योजना को लागी विकास गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको लागि उत्तम कार्य गर्दछ।
खाना तयार पार्नुहोस्: दिनभरि स्याउहरू
भर्खरको पोष्टहरू
जब उर्वर अवधि हुन्छ: मासिक धर्म भन्दा पहिले वा पछाडि
