के म्याराथनहरू तपाईंको मृगौलाका लागि खराब छन्?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाईंले म्याराथनको अन्तिम रेखामा मानिसहरूलाई सोध्नु भएको थियो कि किन तिनीहरूले आफूलाई 26.2 माइल पसिना र पीडाबाट पार गरे, तपाईंले सम्भवतः "ठूलो लक्ष्य पूरा गर्न," "मैले गर्न सक्छु कि भनेर हेर्न," जस्ता कुराहरू सुन्नुहुनेछ। "र" स्वस्थ हुन। " तर के हुन्छ यदि त्यो अन्तिम एक बिल्कुल सत्य छैन? के हुन्छ यदि एक म्याराथन वास्तव मा तपाइँको शरीर लाई हानिकारक थियो? यो प्रश्न येल अन्वेषकहरूले नयाँ अध्ययनमा सम्बोधन गरे, पत्ता लगाए कि म्याराथनहरूले ठूलो दौड पछि मृगौला क्षति भएको प्रमाण देखाउँछन्। (सम्बन्धित: एक ठूलो दौड को समयमा दिल को दौरा को वास्तविक जोखिम)

मिर्गौला स्वास्थ्य मा लामो दूरी को दौड को प्रभाव मा हेर्न को लागी, वैज्ञानिकहरु 2015 र हार्टफोर्ड म्याराथन अघि र पछि धावक को एक सानो समूह को विश्लेषण। सीरम क्रिएटिनिन स्तर, माइक्रोस्कोपीमा मृगौला कोशिकाहरू, र मूत्रमा प्रोटीन सहित मृगौला चोटका विभिन्न मार्करहरू हेर्दै तिनीहरूले रगत र मूत्र नमूनाहरू सङ्कलन गरे। निष्कर्ष आश्चर्यजनक थियो: rath२ प्रतिशत म्याराथन दौड पछि "स्टेज १ एक्यूट किडनी चोट" देखाइयो, यसको मतलब उनीहरुको मिर्गौलाले रगत बाट फोहोर फिल्टर गर्ने राम्रो काम गर्दैन।

"मृगौला दौडने शारीरिक तनाव को लागी चोट लागे जस्तै प्रतिक्रिया दिन्छ, अस्पताल मा भर्ना बिरामीहरु जस्तै मिर्गौला चिकित्सा र शल्य चिकित्सा जटिलताहरु बाट प्रभावित हुन्छ जस्तै हुन्छ," चिराग पारिख, एमडी, प्रमुख अनुसन्धानकर्ता र एक प्रोफेसरले भने। येल मा चिकित्सा को।

तपाईं डराउनु अघि, मृगौला क्षति केही दिन मात्र रह्यो। त्यसपछि मृगौला सामान्य अवस्थामा फर्कियो।

साथै, तपाईं नुनको अनाज (याय इलेक्ट्रोलाइट्स!) को साथ निष्कर्षहरू लिन चाहानुहुन्छ। एस एडम रामिन, एमडी, एक यूरोलोजिक सर्जन र लस एन्जलस मा यूरोलोजी क्यान्सर विशेषज्ञहरु का मेडिकल निर्देशक, बताउँछन् कि अध्ययन मा प्रयोग गरीएको परीक्षण मिर्गौला रोग को निदान मा १०० प्रतिशत सही छैन। उदाहरणका लागि, पिसाबमा क्रिएटिनिनको स्तरमा स्पाइकले मृगौलाको क्षतिलाई संकेत गर्न सक्छ, तर यसले मांसपेशीहरूमा चोटपटक पनि संकेत गर्न सक्छ। "म लामो दौड पछि यी स्तरहरू उच्च हुने अपेक्षा गर्दछु," उनी भन्छन्। र एक म्याराथन दौडने भए पनि गर्छ तपाइँको मिर्गौलालाई केहि वास्तविक क्षति गराउनुहोस्, यदि तपाइँ स्वस्थ हुनुहुन्छ भने तपाइँको शरीर आफैंमा ठीक हुन सक्छ, कुनै दीर्घकालीन समस्याहरु बिना, उनी भन्छन्।

ध्यानमा राख्नुपर्ने एउटा कुरा छ, यद्यपि: "यसले देखाउँछ कि तपाइँ एक मैराथन दौडन को लागी राम्रो स्वास्थ्य मा हुनु पर्छ, तपाइँको स्वास्थ्य सुधार गर्न को लागी एक मैराथन दौडनुहुन्न," रामिन बताउँछन्। "यदि तपाइँ ठीक तरिकाले तालिम लिनुहुन्छ र तपाइँ स्वस्थ हुनुहुन्छ, तब दौड को समयमा गुर्दे को एक सानो क्षति हानिकारक वा स्थायी छैन।" तर हृदय रोग वा मधुमेह भएका व्यक्तिहरू, वा धुम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूले म्याराथन दौड्नु हुँदैन किनभने उनीहरूको मृगौला पनि निको हुन सक्दैन।

र सधैं जस्तै, प्रशस्त पानी पिउन निश्चित गर्नुहोस्। "कुनै पनि व्यायाम को समयमा तपाइँको गुर्दे को लागी सबैभन्दा ठूलो जोखिम निर्जलीकरण हो," रामिन भन्छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्