के तपाईं अमेरिकाको सबैभन्दा बढी रिंकल-प्रोन शहरहरू मध्ये एकमा बस्दै हुनुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• अपराधी #१: तनाव
• अपराधी #2: प्रदूषण
• अपराधी #3: धूम्रपान
• अपराधी #4: गर्मी
• अपराधी #५: यात्रा
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईंको छाला कति पुरानो देखिन्छ भन्ने कुरालाई असर गर्ने चीजहरूको सूचीमा जिप कोड थप्नुहोस्: हालैको अध्ययनले 50 अमेरिकी शहरहरूलाई 2040 सम्ममा छालाको क्षति र समयपूर्व बुढ्यौलीको लागि सबैभन्दा बढी जोखिममा रहेको निर्धारण गर्नका लागि संयुक्त राज्य अमेरिकाका 50 शहरहरूलाई स्थान दिएको छ (धेरै टाढा सुनिन्छ, तर त्यो केवल 24 वर्ष हो। अबदेखि)। परिणामहरू? फिलाडेल्फिया, डेनभर, सिएटल, शिकागो, र मिनियापोलिसले शीर्ष पाँच स्थानहरू (अर्थात् सबैभन्दा चर्को प्रवण थिए), जबकि सान फ्रान्सिस्को, भर्जिनिया बीच, ज्याक्सनभिल, वेस्ट पाम बीच, र सान जोस सबैभन्दा कम थिए।

RoC स्किनकेयर र रिसर्च फर्म स्टर्लि's्ग बेस्ट प्लेस द्वारा आयोजित मेटा-विश्लेषण, जीवनशैली र वातावरणीय कारकहरु-तनाव को स्तर, कम्युट समय, र मौसम को एक किसिम को मूल्यांकन। तेसैले, यदि तपाइँ उठाउन र सार्न जाँदै हुनुहुन्न, तपाइँ कसरी यी छाला तोड्नेहरु संग लड्न सक्नुहुन्छ? न्यूयोर्क शहरको माउन्ट सिनाई अस्पतालमा छाला विज्ञानका सहायक क्लिनिकल प्रोफेसर जोशुआ जेइचनर, एमडीले हामीलाई यसलाई तोड्न मद्दत गर्नुभयो।

अपराधी #१: तनाव

यसले तपाईंको दिमाग, शरीर र छालामा विनाश गर्छ: "तनाव बढेको सूजनसँग सम्बन्धित छ," डा. जेइचनर बताउँछन्। "यसले कोर्टिसोल बढाउँछ, जसले तपाईंको छालाको आफैलाई निको पार्ने र यो सूजनसँग लड्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दछ।" यो उल्लेख गर्न को लागी छैन कि जब छाला एक तनावग्रस्त अवस्थामा छ यो आफैंलाई अन्य पर्यावरण तनावहरु जस्तै प्रदूषण (कि अर्को मा अधिक) को बिरुद्ध रक्षा गर्न सक्दैन। र बुढ्यौली समस्याहरु अलग, तनाव पनि तपाइँको छाला मा तेल को मात्रा बढाउँछ, ब्रेकआउट को संभावना upping।

फिक्स: दुर्भाग्यवश, तनावग्रस्त छाला को उपचार को लागी कुनै सामयिक तरीका छैन, त्यसैले यो लाई प्रोत्साहन को रूप मा लिनुहोस् एक मानवीय सम्भव को रूप मा धेरै आराम गर्न को लागी एक सचेत प्रयास गर्न को लागी। यो तपाइँको बहाना मा जानुहोस् अगाडि जानुहोस् र त्यो मानसिक स्वास्थ्य दिन लिनुहोस्! र निस्सन्देह, व्यायाम-चाहे एक तीव्र HIIT कसरत वा एक चिल योग प्रवाह को रूप मा-तपाइँको तनाव को स्तर मा चमत्कार प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।

अपराधी #2: प्रदूषण

यसमा दुबै धुवाँ र कण पदार्थ, उर्फ ​​कणको सानो टुक्राहरु छन् कि बस्छन् र छाला मा घुस्छन्, डा। Zeichner बताउँछन्। दुबै मुक्त कट्टरपन्थी क्षति, वृद्ध छाला, जलन, र सूजन को एक प्रमुख कारण को लागी नेतृत्व। (अझ धेरै कारणहरु को जाँच गर्नुहोस् कि तपाइँ सास फेर्नु भएको हावा तपाइँको छाला को सबैभन्दा ठूलो दुश्मन हुन सक्छ।)

फिक्स: यो सरल लाग्न सक्छ, तर राम्ररी आफ्नो अनुहार धुने अतिरिक्त particulate कुरा हटाउन को लागी एक सजिलो तरीका हो। डा। Zeichner एक सफाई ब्रश को उपयोग गर्न को सुझाव दिन्छ, Clarisonic मिया फिट ($ २१;; clarisonic.com) जस्तै, तपाइँको रंग लाई पुरा तरिकाले सफा गर्न को लागी। तपाइँ पनी तपाइँको साप्ताहिक दिनचर्या मा एक शुद्धीकरण मास्क शामिल गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको pores de-gunk लाई मद्दत गर्न को लागी। हाम्रो छनोट: टाटा हार्पर प्युरिफाइङ मास्क ($65; tataharperskincare.com)। एन्टिअक्सिडेन्ट-धनी उत्पादनहरू पनि आवश्यक छन्, किनकि तिनीहरू ती सबै फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न प्रभावकारी छन्। Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com) कोसिस गर्नुहोस्, जसमा हरियो चिया र फेरुलिक एसिड हुन्छ।

अपराधी #3: धूम्रपान

यहाँ कुनै आश्चर्य को कुरा छैन, फोहोरी बानी रक्त वाहिकाहरु लाई बाधित गर्दछ, अक्सिजन को प्रवाह र तपाइँको छाला को लागी महत्वपूर्ण पोषक तत्वहरु लाई कम गर्दछ।

फिक्स: रोक। धुम्रपान। (यहाँ अनिवार्य 'डुह' घुसाउनुहोस्।)

अपराधी #4: गर्मी

गर्मी वास्तव मा इन्फ्रारेड विकिरण को रूप मा ज्ञात विकिरण को एक अन्य रूप हो, अझै सम्म ती कुनै राम्रो को लागी तपाइँको छाला मुक्त कण को ​​एक अन्य स्रोत हो। यसले रक्तनलीहरू पनि फैलाउँछ र सूजनलाई बढावा दिन सक्छ, डा. जेइचनर टिप्पणी गर्दछ।

फिक्स: तपाईंले पहिले नै दैनिक (दायाँ??) सनस्क्रिन प्रयोग गरिरहनुभएको हुनाले, तपाईंको छालालाई UVA र UVB किरणहरूबाट जोगाउने मात्र होइन, स्किनमेडिका टोटल डिफेन्स + रिपेयर ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन SPF 34 ($ 68; स्किनमेडिका जस्ता इन्फ्रारेड विकिरणहरू) खोज्नुहोस्। com)।

अपराधी #५: यात्रा

काममा जाने र जाने लामो स्क्लेप्स कुनै रमाइलो होइन, तर यसले केही फरक कारणले चाउरी पर्न पनि योगदान पुर्‍याउन सक्छ, डा. जेइचनर भन्छन्। "सूर्य को UVA किरणहरु तपाइँको कार, ट्रेन, वा बस को झ्याल को गिलास को माध्यम बाट प्रवेश, तपाइँको छाला हानिकारक," उनी बताउँछन्। साथै, लामो यात्रा समय अक्सर कम समय बिताएर काम गरीरहेको मतलब छ, र त्यहाँ स्वास्थ्य को लागी छाला को लागी व्यायाम को लागी देखाउने धेरै डेटा छ, उनी नोट गर्दछन्।

फिक्स: तपाइँको कम्युट सम्भवतः एक विकल्प हैन, एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन मा घर छोड्नु भन्दा पहिले (प्रत्येक एक बिहान!) पक्का गर्न को लागी, र एक दैनिक को लागी तपाइँको तालिका मा पर्याप्त समय खाली गर्न को बारे मा सुनिश्चित गर्न को बारे मा अतिरिक्त संज्ञानात्मक हुनुहोस्। कसरत।

तपाईको शहरको सबैभन्दा ठूलो समस्या जुनसुकै कारक होस्, लगनशीलताका साथ दुबै ए.एम. र पी.एम. सार्वभौमिक लाभदायक छ; यो एक स्वस्थ छाला बाधा कायम राख्न मद्दत गर्दछ, हाइड्रेशन मा राख्न, र irritants बाहिर। एक retinol- आधारित रात उपचार पनि एक राम्रो छनौट हो, कुनै फरक पर्दैन जहाँ तपाइँ बस्नुहुन्छ। सुन-मानक विरोधी ager सेल कारोबार बढाउँछ र एक चिकनी, युवा देखिने रंग कोलाजेन उत्पादन उत्तेजित गर्दछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्