आर्जिनिनका benefits फाइदाहरू र कसरी प्रयोग गर्ने
सन्तुष्ट
शरीरमा मांसपेशिहरू र ऊतकोंको गठनमा मद्दत गर्न आर्जिनिन पूरक उत्कृष्ट छ, किनकि यो पोषक तत्व हो जसले रक्त परिसंचरण र कोषको उत्थानलाई सुधार गर्दछ।
अर्जिनिन एक एमिनो एसिड हो जुन मानव शरीरमा उत्पादित हुन्छ जुन शरीरको विभिन्न कार्यहरूमा भाग लिन्छ, जस्तै निको पार्ने क्षमता, प्रतिरक्षा प्रणालीको उत्तेजना र मांसपेशि प्रदर्शन।
यसैले, आर्जिनिन शरीरलाई पोषण दिन उत्तम तरिका हो, किनकि यसका निम्न लाभहरू छन्:
- यो सजीव छ र थकान र थकानको रिकभरीमा मद्दत गर्दछ, किनकि यसले मांसपेशिको प्रदर्शन सुधार गर्दछ;
- मांसपेशिहरु बढ्छ, यसले मांसपेशीहरूमा रगत प्रवाह सुधार गर्दछ;
- घाउ निको पार्छ, किनकि यसले टिश्यूको गठनमा मद्दत गर्दछ;
- विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछजीव को, यसले कलेजोको कार्यमा मद्दत गर्दछ;
- यौन dysfunction को उपचार मा सहयोग गर्दछ, किनकि यसले शरीरभरि रक्त परिसंचरणमा सुधार ल्याउँछ;
- प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ, किनकि यसले सुरक्षा कोशिकाको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ;
- कपाल बलियो र moisturizesकिनभने यसले केराटिनको गठन बढाउँछ।
थप रूपमा, अर्जिनिनले कपालको सुन्दरतामा पनि सुधार गर्दछ, किनाराहरू सुदृढ पार्दै उनीहरूलाई उज्यालो बनाउँदछ। तर यी सबै सुविधाहरू प्राप्त गर्न, तपाईंले आफ्नो अर्जिनिनयुक्त खाद्य पदार्थहरूको सेवन बढाउनु पर्दछ वा तपाईंको चिकित्सक वा पोषण विशेषज्ञको मार्गदर्शनमा प्रति दिन करीव grams ग्राम पूरकको पालना गर्नुपर्छ।
आर्जिनिन कहाँ फेला पार्ने
आर्जिनिन क्याप्सूल वा पाउडरको रूपमा फेला पार्न सकिन्छ, र फार्मेसीमा रेडीमेड वा ह्यान्डल किन्न सकिन्छ। त्यहाँ अर्जिनिनमा समृद्ध खाद्य पदार्थहरू पनि छन्, जुन सजीलै फेला पार्न सकिन्छ र यो एमिनो एसिडको उत्तम प्राकृतिक स्रोत हो, जस्तै चीज, दही, बदाम र काष्ठफल। आर्जिनिन समृद्ध खाद्यहरूको पूर्ण सूची हेर्नुहोस्।
यो एमिनो एसिडको प्रयोग एथलीटहरू द्वारा गर्न, मांसपेशीहरूको प्रदर्शन र सुधारको लागि, र कम पोषण भएका व्यक्तिहरू वा कम प्रोटीन आहार भएका व्यक्तिहरूले पनि शरीरमा अभावको सामना गर्न धेरै आम प्रयोग गर्दछन्।
यो एक्लो पनि लिन सकिन्छ वा सेलेनियम, भिटामिन ए वा ओमेगा as जस्ता अन्य पौष्टिक तत्वहरूसँग मिल्न सकिन्छ। तथापि, चिसो घाउको संक्रमणमा आर्गेनिनबाट अलग रहनु पर्छ, किनकि भाइरसले अर्जिनिनसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्दछ, यसले रोगको सक्रियता निम्त्याउँछ।
उपचार सुधार गर्न आर्जिनिन कसरी प्रयोग गर्ने
अर्जिनिनको साथ उपचार सुधार गर्ने एक राम्रो तरिका भनेको दिनको grams ग्राम सिफारिश गरिएको खुराक भन्दा बढि दिनको २ वा times पटक क्याप्सुल प्रयोग गर्नु हो। थप रूपमा, यो मलहमको रूपमा घाउहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि छालाले अर्जिनिनलाई अवशोषित गर्दछ, जसले त्यस स्थानमा प्रभाव पार्छ।
अर्जिनिन घाउ निको पार्नका लागि राम्रो छ किनकि:
- हार्मोन स्राव उत्तेजित गर्दछ शरीर को ऊतक को उपचार को गति को लागी जिम्मेवार;
- नयाँ कक्षहरू निर्माण गर्न सहयोग गर्दछकिनकि यो कोलेजेनको एक घटक हो;
- विरोधी भड़काउने कार्य छ, जसले उपचारको लागि छालाको अवस्था सुधार गर्दछ र संक्रमणको जोखिम कम गर्दछ;
- परिसंचरण सुधार गर्दछ, जसले कोषहरू पोषण दिन अधिक रगत आक्सीजनको साथ आउँदछ।
हेर्नुहोस्, तलको भिडियोमा, खाना मार्फत उपचार कसरी सुधार गर्ने बारे थप सल्लाहहरू:
तिम्रो लागि
किन तातो योगले तपाईंलाई चक्कर लाग्छ