सेलिब्रिटी ट्रेनर सोध्नुहोस्: ट्रेडमिल, अण्डाकार, वा StairMaster?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

प्रश्न: ट्रेडमिल, अण्डाकार ट्रेनर, वा स्टेयरमास्टर: कुन जिम मेसिन तौल घटाउनको लागि उत्तम छ?

A: यदि तपाइँको लक्ष्य वजन कम गर्न को लागी हो, यी जिम मेशिनहरु मध्ये कुनै पनि साँच्चै सबैभन्दा राम्रो जवाफ हो। थप रूपमा, यो स्पष्ट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि अधिकांश मानिसहरू के हुन् साँच्चै मतलब जब उनीहरु भन्छन् कि उनीहरु "तौल घटाउन" चाहन्छन्। मेरो अनुभवमा, अधिकांश मानिसहरू हराउन चाहन्छन् मोटो, तौल छैन।

यो प्रश्न को वास्तविक जवाफ तपाइँको मानसिकता र तपाइँको वजन घटाने लक्ष्य सम्म पुग्न को लागी तपाइँको दृष्टिकोण परिवर्तन गरेर शुरू गर्न को लागी हो। तपाईले आफ्नो शरीरको कुनै पनि क्षेत्रमा मांसपेशी टोन र परिभाषा देख्नुहुन्न जबसम्म तपाईले शरीरको बोसो हटाउनुहुन्न। वास्तव मा, धेरै मानिसहरु लाई पहिले नै छ पैक छ कि उनीहरु लाई इच्छा छ। यो मात्र बोसो को एक तह मुनि लुकेको छ। भनिन्छ, बोसो घटाउने वास्तविक कुञ्जी उचित पोषण बानी हो। तपाईं हप्ताको हरेक दिन कसरत गर्न सक्नुहुन्छ, तर सफा आहार बिना, नतिजाहरू न्यूनतम हुनेछन्।

हामीसँग प्रशिक्षण संसारमा भनाइ छ: "तपाईले खराब आहारलाई प्रशिक्षण दिन सक्नुहुन्न।" पहिले आफ्नो आहार सफाई मा फोकस र त्यसपछि कुल शरीर शक्ति प्रशिक्षण मा तपाइँको प्रशिक्षण समय को बहुमत खर्च, यो बनाए राख्न र/वा दुबला मांसपेशी ऊतक निर्माण को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका हो। एक पटक तपाइँ यी दुबै चीजहरु तपाइँको लागी काम गर्दै हुनुहुन्छ (र यदि तपाइँ कार्डियो गर्न चाहानुहुन्छ), केहि उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण संग तपाइँको शक्ति प्रशिक्षण सत्र पूरक। यो तपाइँ समय मा तपाइँ व्यायाम मा लगानी मा सबैभन्दा ठूलो फिर्ता दिनेछ।

व्यक्तिगत प्रशिक्षक र शक्ति कोच जो Dowdell एक सबैभन्दा धेरै खोजिएको छ - विश्व मा फिटनेस विशेषज्ञहरु पछि। उहाँको प्रेरणादायी शिक्षण शैली र अद्वितीय विशेषज्ञता एक ग्राहक को रूप मा टेलिभिजन र फिल्म, संगीतकारहरु, समर्थक एथलीटहरु, सीईओ को, र दुनिया भर बाट शीर्ष फेसन मोडेलहरु लाई परिवर्तन गर्न मद्दत गरेको छ। अधिक जान्न को लागी, JoeDowdell.com जाँच गर्नुहोस्।

सबै समय विशेषज्ञ फिटनेस सुझाव प्राप्त गर्न को लागी, ट्विटर मा edjoedowdellnyc अनुसरण गर्नुहोस् वा उनको फेसबुक पेज को प्रशंसक बन्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्