दम आक्रमण एक इनहेलर बिना: अब गर्न 5 कुराहरु

सन्तुष्ट

• दमको हमला के हो?
• १. सिधा बस्नुहोस्
• २ शान्त रहनुहोस्
• Your. तपाईको सास फेर्नुहोस्
• Trig. ट्रिगरहरूबाट टाढा जानुहोस्
• Call .१११ कल गर्नुहोस्
• दम आक्रमणको लक्षण
• रोकथाम
• तल रेखा

दमको हमला के हो?

दम एक जीर्ण रोग हो जसले फोक्सोलाई असर गर्दछ। दमको हमला हुँदा वायुमार्ग सामान्य भन्दा साघुरो हुन्छ र सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।

दम आक्रमणको गम्भीरता हल्कादेखि गम्भीर गम्भीर हुन सक्छ। केही दमको आक्रमणलाई तुरुन्त चिकित्सा सेवाको आवश्यक्ता पर्न सक्छ।

दम आक्रमणको उपचारको मनपर्दो तरीका भनेको उद्धार इनहेलर प्रयोग गर्नु हो, जसमा औषधि समावेश हुन्छ जसले तपाईंको वायुमार्ग विस्तार गर्दछ।

तर के हुन्छ यदि तपाईंसँग दमको हमला छ र तपाईंको उद्धार इनहेलर उपलब्ध छैन भने? त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईले गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाइँ आफ्नो लक्षणहरू शान्त हुन वा चिकित्सा हेरचाहको लागि पर्खनुहुन्छ। थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

१. सिधा बस्नुहोस्

सीधा बस्नाले तपाईंको एयरवे खुला राख्न मद्दत गर्दछ। तपाईलाई दमको हमला हुँदा सुत्नबाट बच्न नबिर्सनुहोस्, किनकि यसले लक्षणहरू अझ खराब बनाउन सक्छ।

२ शान्त रहनुहोस्

तपाई जस्तो शान्त रहन कोसिस गर्नुहोस् तपाईलाई दमको हमला हुँदा। आतंक र तनावले तपाईंको लक्षणहरूलाई बिगार्न सक्छ।

जब तपाइँ तपाइँका लक्षणहरू शल्य हुनको लागि वा चिकित्सा हेरचाहको लागि प्रतिक्षा गर्नुहुन्छ, टिभी खोल्न वा तपाइँलाई शान्त रहन मद्दत गर्न केही संगीत बजाउन सहयोगी हुन सक्छ।

Your. तपाईको सास फेर्नुहोस्

तपाइँको आक्रमणको क्रममा ढिलो र स्थिर सास लिने प्रयास गर्नुहोस्।

थप रूपमा, सास फेर्ने व्यायामहरूले पनि दमको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ। केहि उदाहरणहरूमा समावेश छ:

• बुटेको सास फेर्ने टेक्निक, जसमा तपाईको नाकबाट बिस्तारै सास फेर्न समावेश छ तपाईको मुखबाट
• पपवर्थ विधि, जुन तपाईंको डायाफ्राम र नाक प्रयोग गरी एउटा खास तरिकामा सास फेर्न प्रयोग गर्दछ
• योग श्वास प्रविधि, जसले गहिरो सास फेर्न वा मुद्राको नियन्त्रण समावेश गर्न सक्दछ

२०१ 2013 को अध्ययनको समीक्षाले पत्ता लगायो कि केहि अवस्थाहरूमा, सासको व्यायाम दम लक्षणहरूको सुधारसँग सम्बन्धित थियो।

Trig. ट्रिगरहरूबाट टाढा जानुहोस्

दम ट्रिगरहरूको उपस्थितिले मात्र आक्रमण गर्दैन, त्यसले तपाईंको लक्षणहरू पनि खराब बनाउन सक्छ। चीजहरू बाट टाढा जानको लागि निश्चित गर्नुहोस् जुन तपाईंको दमाको हमलालाई ट्रिगर गर्न सक्छ।

उदाहरणको लागि, यदि तपाईं त्यस्तो ठाउँमा हुनुहुन्छ जहाँ व्यक्तिहरूले चुरोट पिउँदै छन, तपाईं तुरुन्तै हट्नु पर्छ।

तपाईंको ट्रिगरहरू पनि जान्नु महत्त्वपूर्ण छ। साधारण ट्रिगरहरूले समावेश गर्दछ:

• एलर्जीनहरू, जस्तै घरपालुवा जनावरको रूसी, परागकण, वा केहि खाना
• व्यायाम
• तनावयुक्त, धुम्रपान वा प्रदूषण को रूप मा जलन
• तनाव वा चिन्ता
• केहि औषधिहरू, जस्तै एस्पिरिन, आइबुप्रोफेन, वा बिटा-ब्लकरहरू
• श्वासप्रणाली संक्रमण, जस्तै सामान्य चिसो, फ्लू, वा माइकोप्लाज्मा
• चिसो, सुख्खा हावामा सास फेर्दै

Call .१११ कल गर्नुहोस्

दम आक्रमणको बेलामा निम्न लक्षणहरू मध्ये कुनै पनि अनुभव गर्नुभयो भने तपाई जहिले पनि तत्काल आपतकालीन उपचार खोज्नु पर्छ।

• तपाईंको लक्षणहरू उपचार पछि पनि खराब हुँदै जान्छ
• छोटो शब्द वा वाक्यांश बाहेक तपाईं बोल्न सक्नुहुन्न
• सास फेर्ने प्रयासमा तपाईं आफ्नो छातीका मांसपेशीहरूलाई तनावमा राख्दै हुनुहुन्छ
• तपाईंको सास वा श्वास लाग्ने समस्या गम्भीर छ, विशेष गरी बिहान वा बेलुकाको घण्टामा
• तपाईं निन्द्रा वा थकित महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ
• तपाईको ओठ वा अनुहार निलो देखिन्छ जब तपाईं खोकी हुनुहुन्न

दम आक्रमणको लक्षण

लक्षणहरूले स indicate्केत गर्दछ कि तपाईं दमको हमलाको अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ:

• सासको गाह्रोपन
• तपाईंको छातीमा कडाई वा दुखाइ
• खोकी वा घरघर जान्छ
• छिटो मुटुको दर
• सामान्य शिखर प्रवाह स्कोर भन्दा कम, यदि तपाईं एक पीक फ्लो मीटर प्रयोग गर्नुहुन्छ

रोकथाम

दमको आक्रमणबाट बचाउन उत्तम तरिका भनेको भनेको यो सुनिश्चित गर्नु हो कि तपाईंको दमा नियन्त्रणमा छ। दमको शिकार हुने व्यक्तिले दुई प्रकारका औषधीहरू सामान्यतया प्रयोग गर्दछन्।

• लामो समयको लागि। यसमा औषधी समावेश छ जुन तपाईं दिनहुँ लिनुहुन्छ एयरवे सूजन नियन्त्रण गर्न र दमको आक्रमणबाट बच्न। यी औषधिहरूले अन्तर्वासित कोर्टीकोस्टिरोइड र ल्युकोट्रिन परिमार्जनकर्ताहरू समावेश गर्न सक्दछन्।
• द्रुत राहत यो उद्धार औषधि हो जुन तपाईं दम लक्षणहरूको अल्प-अवधि राहतको लागि लिनुहुन्छ। यी औषधिहरूलाई ब्रोन्कोडाइलेटरहरू भनिन्छ र तपाईंको एयरवेहरू खोल्न काम गर्दछ।

तपाईले आफ्नो चिकित्सकसँग काम गर्नु पर्छ निजीकृत दमा कार्य योजनाको विकास गर्न। यसले तपाईंको अस्थमालाई राम्रोसँग बुझ्न र नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। दम कार्य योजनाले समावेश गर्दछ:

• तपाईंको दम ट्रिगर र कसरी तिनीहरूबाट बच्न सकिन्छ
• कसरी र कहिले तपाइँको औषधि लिने, दुबै लक्षण नियन्त्रणको लागि र द्रुत राहतको लागि
• संकेतकहरू जब तपाईं दमलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्दै हुनुहुन्छ र कहिले आपतकालीन चिकित्सा सहायता लिन आवश्यक पर्दछ

तपाईंको परिवार र तपाईंको नजिकका व्यक्तिहरूसँग तपाईंको दमको कार्य योजनाको प्रतिलिपि हुनुपर्दछ जसले गर्दा उनीहरूलाई थाहा हुन्छ यदि तपाईंसँग दमको हमला भयो भने के गर्नुपर्दछ। थप रूपमा, यो तपाईको फोनमा राख्न यो मद्दत पुर्‍याउन सक्दछ यदि तपाईंलाई द्रुत सन्दर्भको आवश्यक छ भने।

तल रेखा

यदि तपाईंसँग दमको हमला छ र तपाईंको हातमा बचाव इनहेलर छैन भने, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ, सिधा बस्न, शान्त रहन, र तपाईंको सास फेर्ने जस्ता।

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि दमको हमला एकदम गम्भीर हुन सक्छ र आपतकालीन चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ। यदि तपाईं गम्भीर दम आक्रमणको लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, जस्तै सासको गाह्रोपन, गम्भिर घरघराहट, वा बोल्न कठिनाई, तपाईंले 911 कल गर्नु पर्छ।