Home होममेड आयुर्वेदिक टॉनिक्स जसले तपाईंको पेटलाई ASAP लाई शान्त गर्न मद्दत गर्दछ
सन्तुष्ट
- Stomach सामान्य पेट समस्याहरूको लागि आयुर्वेदिक समाधान
- १. कब्ज? घी, नुन र तातो पानी पिउनुहोस्
- कब्जको लागि घरेलु नुस्खा
- २ फूलेको छ? न्यानो पानी र सौंफको दाना वा अदुवा कोशिस गर्नुहोस्
- फुलेको लागि घरेलु नुस्खा
- Ac. एसिड भाटा? सौंफको बीउ, पवित्र तुलसी, र अन्य मसलाहरूले चाल गर्न सक्छन्
- एसिड भाटाको लागि घरेलु विधि
- Di. पखाला? लौरो खान्नुहोस् र हाइड्रेटिंग राख्नुहोस्
- पखाला को लागी घरेलु नुस्खा
- अपच? पकाइएको भेजीहरू र सूपी व्यंजनहरूले मद्दत गर्न सक्छन्
- अपचको लागि घरेलु विधि
- राम्रो खाने बानीको आधार
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
अपच, ब्लोटिंग, एसिड भाटा, पखाला, वा कब्ज? आयुर्वेद भन्छ तपाईको भान्छाको उत्तर छ।
आयुर्वेदमा, अग्नि (आगो) लाई जीवनको स्रोतको रूपमा हेरिन्छ।
यो शाब्दिक रूपमा राम्रो स्वास्थ्य को ढोका र शरीर मा सबै चयापचय कार्यहरु को रूप हो। तपाईले खान्नुहुने सबैलाई अग्निलाई प्रस्ताव राखी हेरिन्छ - र खाना भन्दा बढि शक्तिशाली, सीधा प्रस्ताव के हो?
तपाईले के खानुहुन्छ यसले पौष्टिक हुन सक्छ र आगोलाई सुदृढ पार्न सक्छ, तपाईको पाचन प्रणालीलाई बढावा दिन्छ - वा यसले दिक्क पार्न सक्छ, अशक्त, कमजोर, वा असंतुलित अग्निलाई अग्रसर गर्दछ।
आयुर्वेदका अनुसार हानिकारक खानाहरू, जस्तै फ्राइड फूड, प्रसंस्कृत मासु र धेरै चिसो खानाहरू, अपचलित अवशेष पैदा गर्न सक्दछ जुन विष, वा आयुर्वेदिक शव्दहरूमा “अमा” बनाउँछ। आमा रोग को मूल कारण को रूप मा वर्णन गरिएको छ।
त्यसोभए, स्वास्थ्य लक्ष्य यस मेटाबोलिक आगोलाई सन्तुलित गर्नु हो। जब यो राम्रो खाने बानीमा आउँदछ, यहाँ सबै भन्दा राम्रो सल्लाह सबैभन्दा आयुर्वेदिक चिकित्सकहरूले दिन्छ:
- भोकाउँदा मात्र खाने।
- खानाको बिचमा कम्तिमा तीन घण्टाको अन्तर राख्नुहोस्, त्यसैले अघिल्लो खाना पचाएको छ।
- चिसो, भिजेको, मसलादार, तेल, र फ्राइड खानाको साथ धुवाँ अग्निलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।
“हल्का साधारण खानाको आहार उत्तम हुन्छ। क्षारिसले यस ग्यास्ट्रिक आगोलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। घीले अग्निलाई उत्तेजित गर्दछ र पाचन सुधार गर्दछ। उचित पाचन राम्रो पाचनको लागि पनि आवश्यक छ, "डा। के.सी. भन्छन्। केरला, भारत मा साग आयुर्वेद को रेखा।
Stomach सामान्य पेट समस्याहरूको लागि आयुर्वेदिक समाधान
१. कब्ज? घी, नुन र तातो पानी पिउनुहोस्
“घी, नुन र तातो पानीले बनाएको पेय पदार्थ सेवन गर्नुहोस्। घीले आन्द्राको भित्री भाग लुब्रिकेट गर्न सहयोग गर्दछ र नुनले ब्याक्टेरिया हटाउँदछ, "आयुर्वेद र प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सक, मीनाल देशपांडे भन्छिन्। घीमा बुटाइरेट एसिड हुन्छ, एक फ्याटिड एसिड सहित।
देशपांडेले खाना पकाएको दुई घण्टा पछि पकाएको केरा खाने सल्लाह दिन्छन्, त्यसपछि एक गिलास तातो दूध वा तातो पानी।
क्यास्टर तेलको एक चम्मच - एक प्रख्यात उत्तेजक रेचक - सुत्ने समयमा लिइएको पनि राहत प्रदान गर्न सक्छ।
यद्यपि, जो गर्भवती छन् उनीहरूले क्यास्टर तेलबाट अलग रहनु पर्छ। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस् यदि तपाईं १२ बर्ष भन्दा मुनिका बच्चाहरूको लागि क्यास्टर तेलको विचार गर्दै हुनुहुन्छ वा यदि तपाईं 60० बर्ष भन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने लामो प्रयोगको लागि लिइरहनुभएको छ।
कब्जको लागि घरेलु नुस्खा
- १ चम्चा ताजा घी र १/२ चम्मच नुन १/ 1/ कप कप पानीमा मिलाउनुहोस्।
- राम्रोसँग चलाउनुहोस्।
- बस्नुहोस् र यस पेयलाई बिस्तारै घुमाउनुहोस्। खाना पछि एक घण्टा खपत गर्नुपर्छ।
२ फूलेको छ? न्यानो पानी र सौंफको दाना वा अदुवा कोशिस गर्नुहोस्
डा। लाइनशाका अनुसार न्यानो पानीको साथ लिईएको कुनै पनि चीजले फुल्न सक्छ।
उनी विशेष गरी गौंठो गिलास पानीको साथ सौंफको दाना सिफारिस गर्छन्। तर तपाईं महको थोपाको साथ अदुवालाई पनि विचार गर्न सक्नुहुनेछ।
यदि तपाईं तातो पेय पदार्थ तयार गर्न चाहनुहुन्न भने, सौंफको दाना खानु पछि चबाए पचन प्रक्रियामा मद्दत पुर्याउँछ र ग्यास र ब्लोटिंगलाई कम गर्दछ।
यदि तपाईं चिया पिउने हुनुहुन्छ भने, सौंफ चियाको लागि पुदिना चियामा पुग्नुहोस् ब्लोटको साथ सहयोग गर्न।
फुलेको लागि घरेलु नुस्खा
- १ चम्चा सौंफ बीउ टोस् र उमालेको पानीको १ कपमा मिलाउनुहोस्।
- ताजा अदुवाको केही टुक्रा, हिनको एक चुटकी (हींग), र उमालेको पानीमा ढु rock्गा नुनको ड्यास थप्नुहोस्।
- तपाईंको खाना पछि बिस्तारै यसलाई घुमाउनुहोस्।
Ac. एसिड भाटा? सौंफको बीउ, पवित्र तुलसी, र अन्य मसलाहरूले चाल गर्न सक्छन्
आयुर्वेदिक खानामा वर्कशप सञ्चालन गर्ने फूड ब्लगर अमृता राणा भन्छिन्, “केहि सौन्फ (सौंफको दाल), तुलसीको पात (वा पातलो पातल) वा तपाईंको मुखमा लौंग जस्तो मसला मिसाउनुहोस् र बिस्तारै चबाउनुहोस्।”
राणा भन्छन्, “मुखमा लार बढ्ने जुनसुकै कुराले पनि पेटको एसिडिटी सन्तुलन गर्न मद्दत गर्दछ।
उनीले ताजा बनाएको पेय पदार्थहरू नरम पानी जस्तै कोमल नरिवल वा बटरमिल्क (टकरा) को बिटहरू बनाउँछिन् जुन पानी र सादा दही सँगसँगै घर बनाइएको हो।
आयुर्वेदका अनुसार छाछले पेटलाई शान्त पार्छ, पाचनलाई सहयोग गर्दछ, र पेटको अनुहारमा जलन कम गर्दछ जसले एसिड भाटा निम्त्याउँछ।
एसिड भाटाको लागि घरेलु विधि
- //4 कप पानीको साथ १/4 कप सादा दही जोड्नुहोस् (वा यो दुई पटक, समान अनुपात राख्दै)।
- राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
- १ चम्चा चट्टान नुन, चुटकी भुटेको जीरा (जीरा) पाउडर, अलि अलि अदुवा, र ताजा धनिया पात।
Di. पखाला? लौरो खान्नुहोस् र हाइड्रेटिंग राख्नुहोस्
“बोतल लौकी (क्याबालास) पखाला को लागी उत्कृष्ट छ। तपाईं यसलाई सूप, टमाटर वा स्ट्युले बनेको करीमा परिणत गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई चावलको साथ खान सक्नुहुन्छ, 'डाईटशियन शीला तन्ना भन्छिन्, जसले बिरामीहरूको लागि आयुर्वेदिक उपचार सल्लाह दिइन्।
"[यस विशेषताले उत्पादन गर्छ] सँग धेरै फाइबर र पानी सामग्री छ, र पचाउन सजिलो छ, क्यालोरी कम छ, र पेटमा प्रकाश छ," टन्ना टिप्पणी गर्दछन्।
डिहाईड्रेसनबाट बच्न यो महत्त्वपूर्ण छ जब तपाईंलाई पखाला लाग्छ, त्यसैले धेरै तरल पदार्थ पिउनुहोस्, सामान्य रूपमा तपाईंको भन्दा बढी।
सादा पानी सबै भन्दा राम्रो हो, तर तपाईं पनि छाछ वा फलको रस प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - विशेष गरी स्याउ र अनार - वा अदुवा चिया। अदुवा हो र शरीरलाई रिहाइड्रेट गर्दछ र हराएको पोषकतत्वहरूको पुनःपूर्ति गर्दछ।
अदुवा पखाला को उपचार को लागी एक महान उपचार हो।
"आयुर्वेदका अनुसार कसैलाई पखाला भएमा औषधी दिएर तुरुन्तै रोक्नु राम्रो छैन," डा। रेखाशा भन्छन्। यसको सट्टा, उनीले टक्सिनहरू सुनिश्चित गर्न अदुवा लिन सिफारिस गर्दछ, र पखाला, प्राकृतिक रूपले शरीर छोड्नुहोस्।
पखाला को लागी घरेलु नुस्खा
- १ ईन्च अदुवा ग्रेट गर्नुहोस् र १ १/4 कप पानी थप्नुहोस्।
- अलिक सौंफले उमालेर। यो उमाइसकेपछि चुटकीमा हल्दीको पाउडर थप्नुहोस्।
- तनाव र पेय।
अपच? पकाइएको भेजीहरू र सूपी व्यंजनहरूले मद्दत गर्न सक्छन्
यदि तपाईंको पेट दुखी छ भने, हेर्नुहोस् कि तपाईंले पछिल्लो २ to- to 48 घण्टामा के खानु भएको छ र "काउन्टरब्यालेन्स फेला पार्नुहोस्", राणा सुझाव दिन्छन्।
यदि अपचसँग पीडित छ भने, उनी डेयरी वा ठूला अन्नहरू (चामल), कच्चा तरकारीहरू, र पेट पचाउन कडा मेहनत गर्ने कुनै पनि चीजबाट अलग रहन सल्लाह दिन्छिन।
“तरकारीहरू पकाउनुहोला कि उमालेर वा भुँइ पकाउँछ, र अदुवा, दालचिनी, काली मिर्च जस्ता पाचनमा मद्दत गर्ने मसलाहरू थप्नुहोस्। खानाको लागि सोपी र लिक्विड जस्तो भाँडो मद्दत गर्दछ, ”राणा भन्छिन्।
रस पनि उपयोगी छ, डा। लाइनशा भन्छन्। प्याजको रस र महको समान मात्रा लिनुहोस् वा छालाको एक गिलास लहसुन पेस्टको एक १/4 चम्मच लसुन पेस्टसँग मिसाउनुहोस्।
यदि तपाईंसँग एसिड भाटा, ईर्ष्या, वा पाचन तंत्रमा सूजन छ भने, लसुन र प्याजले यसलाई अझै बढ्न सक्दछ। कुन खाद्य पदार्थ तपाईंको विशिष्ट शरीर र आवश्यकताको साथ राम्रो काम गर्दछ बारे सावधान हुनुहोस्।
अपचको लागि घरेलु विधि
- Gar- gar लसुनको लौंगहरू, १०-१२ तुलसी पातहरू, र १/4 कप गेह्राग्रस जुस मिश्रण गर्नुहोस्।
- दिनमा एक पटक पिउनुहोस्।
राम्रो खाने बानीको आधार
आयुर्वेदका अनुसार अनुसरण गर्न यहाँ केही सुझावहरू छन्:
- तपाईंको खानामा हल्दी, जीरा, सौंफको दाल, धनिया र हिंग (हींग) समावेश गर्नुहोस्।
- दिनमा एक पटक अदुवा वा जीरा चिया पिउनुहोस्।
- आइस-चिसो पेय वा खाना बेवास्ता गर्नुहोस्।
- बरफको पानी नपार्नुहोस् किनभने यसले अग्नि र पाचन कम गर्दछ।
- खाजा छैन, भोकाएको छैन भने।
- पाचन र खाना को अवशोषण गर्न भोजनको समयमा न्यानो पानीका साना घूंटहरू लिनुहोस्।
- एकदम धेरै तातो र चिसो खाना वा कच्चा र पकाएको खाना जस्ता खाना संयोजनहरूको विरोधाभासबाट बच्नुहोस्।
यी दिशानिर्देशहरू पालना गर्दै, तपाईं पलहरू अधिकतम पार्दै हुनुहुन्छ आफ्नो पेटमा राम्रो राख्न, कृतज्ञ, र खुसी राख्न।
जोआना लोबो भारतको एक स्वतन्त्र पत्रकार हुन् जसले उनको जीवनलाई सार्थक बनाउने चीजहरूको बारेमा लेख्छिन् - पौष्टिक खाना, यात्रा, उनको सम्पदा, र कडा, स्वतन्त्र महिला। यहाँ उनको काम खोज्नुहोस्।
सुझाव गर्ने
ब्लास्टोमाइकोसिसको छालाको घाव