ढाड दुख्नु

सन्तुष्ट

• सारांश

सारांश

यदि तपाईंले कहिले विलाप गर्नुभयो, "ओह, मेरो पीठो!", तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। कमर दुख्ने सबैभन्दा साधारण औषधी समस्या हो, यसले जीवनमा केहि समय १० व्यक्ति मध्ये 8 लाई असर गर्दछ। पीठ दुख्ने सुस्त, लगातार दुखाई देखि अचानक, तीव्र दुखाई को लागी। तीव्र पछाडि पीडा अचानक आउँछ र सामान्यतया केही दिनदेखि केहि हप्ता सम्म रहन्छ। यदि तीन महिना भन्दा बढि रहन्छ भने पीठ दुख्नेलाई क्रोनिक भनिन्छ।

धेरै जसो पीठ दुखाइ आफ्नै हिर्काउँदछ, जबकि यसले केहि समय लिन सक्दछ। ओभर-द-काउन्टर दुखाई राहत र आराम ले मद्दत गर्न सक्छ। जहाँसम्म, १ वा २ दिन भन्दा बढि ओछ्यानमा बस्दा यसले अझ खराब बनाउन सक्छ।

यदि तपाईंको पछाडि दुखाई गम्भीर छ वा तीन दिन पछि सुधार हुँदैन भने, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक कल गर्नु पर्छ। चोटपटक लाग्दा पीठो दुखाई छ भने पनि तपाईंले चिकित्सा उपचार लिनु पर्छ।

पछाडि दुखाइको उपचार तपाईलाई कस्तो प्रकारको दुखाइ छ, र यसले के पैदा गर्दैछ भन्नेमा निर्भर गर्दछ। यसले तातो वा चिसो प्याक, व्यायाम, औषधि, ईजेक्शन, पूरक उपचार, र कहिलेकाँही शल्यक्रिया पनि समावेश गर्दछ।

NIH: गठिया र Musculoskeletal र छाला रोग को राष्ट्रीय संस्थान

• Your व्यायामहरू जुन तपाईं आफ्नो अफिसमा गर्न सक्नुहुन्छ
• बाइकि,, Pilates, र योग: कसरी एक महिला सक्रिय रहन्छ
• यो भन्दा खराब पीडा हुनु भन्दा पहिले कम पीठो दर्द कसरी प्रबन्ध गर्ने
• कम पाठी दुखाइको लागि दिग्गजहरूले मेरुदण्ड हेरफेर अ Emb्गाले
• किन तपाईंको पछाडि चोट पुग्छ?