आराम गर्न सुगन्धित स्नान

सन्तुष्ट

• १ गेरानियम, ल्याभेन्डर र सुन्तला स्नान
• २.मर्जोराम नुहाउने ठाउँ, इप्सम साल्ट र ल्याभेन्डर
• Ber. बर्गामट र ल्याभेन्डर नुहाउने ठाउँ
• आरामदायी नुहाउने को स्वास्थ्य लाभ

आरामदायी स्नान भनेको थकाउने दिनको अवस्थाबाट निको हुन र सञ्चित तनावलाई छोड्ने उत्तम विकल्प हो, दिन प्रतिदिनको नयाँ चुनौतिहरूको सामना गर्न आवश्यक उर्जा प्रदान गर्दछ।

धेरै जसो केसहरूमा तातो नुहाउनु तपाईको मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न र तनाव हटाउनको लागि पर्याप्त छ। जे होस्, जब अतिरिक्त मद्दतको आवश्यक हुन्छ, नुहाउने नुनिलो ठूलो जोड हो, किनकि यसले सुगन्ध जारी गर्दछ जसले कल्याणको भावनालाई बढावा दिन्छ, अरोमाथेरापी प्रविधिको रूपमा कार्य गर्दछ।

चिन्ता कम गर्न अरोमाथेरापी कसरी प्रयोग गर्ने बुझ्नुहोस्।

१ गेरानियम, ल्याभेन्डर र सुन्तला स्नान

आरामको लागि यो सुगन्धित स्नान मोटे नुन र आवश्यक तेलको साथ तयार गरिएको छ जुन भाँडाको साँस र छाला द्वारा सक्रिय तत्वहरूको अवशोषण को माध्यमबाट मनोवैज्ञानिक र मांसपेशि विश्राम पनि बढावा दिन्छ। नुहाउने क्रममा नुहाउने ठाउँमा नुन र जडीबूटिहरू राख्नुहोस् तर क्याम्पोमाइल वा ल्याभेन्डरलाई डाइपरमा नुहाउनको लागि राख्नुहोस्, तर यदि तपाईंसँग यस बाथटब छ भने यो आरामदायी स्नान तयार गर्न निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्:

सामग्रीहरू

• न्यानो पानीले भरिएको १ बाथटब
• मोटो नुनको १ कप
• जेरेनियम आवश्यक तेलको दुई थोपा
• लैभेंडर आवश्यक तेल को 4 बूँदाहरू
• खट्टा सुन्तला र आवश्यक तेलको दुई थोपा

तयारी मोड

नुहाउने सबै सामग्री राख्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्। कम्तिमा १० मिनेटका लागि बाथटबमा "भिजाउने" रहनुहोस्।

आवश्यक तेल पानीमा पूर्ण रूपमा घुलनशील हुँदैन, त्यसैले तिनीहरूलाई राम्रोसँग पातलो पार्न, तिनीहरू शिशुहरूको लागि शरीरको दूधमा मिसाउन सकिन्छ र पानीमा थप्न सकिन्छ।

२.मर्जोराम नुहाउने ठाउँ, इप्सम साल्ट र ल्याभेन्डर

दैनिक आराम र तनाव कम गर्न यो इप्सम नुन र आवश्यक तेलले बनेको आरामदायी नुहाउने एक उत्तम तरिका हो। यस स्नान को अवयवहरु शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य लाई तनाव र कडा मांसपेशीहरु को राहत को अलावा, पीडा कम र स्नायु प्रणाली को आराम, जीवन को गुणस्तर सुधार को लागी असंख्य लाभ प्रदान गर्दछ।

सामग्रीहरू

• इप्सम साल्टको १२ g ग्राम
• १२ b बेकिंग सोडा
• मार्जोरम आवश्यक तेलको drops बूँदाहरू
• लैभेंडर आवश्यक तेल को 5 बूँदाहरू

तयारी मोड

सबै सामग्रीहरू कन्टेनरमा राख्नुहोस् र त्यसपछि बाथटबमा थप्नुहोस् तपाईंले स्नान पनि सुरु गर्नु अघि। नुहाउने मा नुहाउने नुस्खा र २० देखि minutes० मिनेट सम्म भिजाउनुहोस्।

विश्राम अनुभव सुधार गर्न, बत्ती बन्द गर्नुहोस्, शान्त वाद्य संगीत राख्नुहोस् र केही मैनबत्तीहरू बत्तीहरू जलाउनुहोस्, ताकि वातावरण बढी सहज बने।

Ber. बर्गामट र ल्याभेन्डर नुहाउने ठाउँ

ल्याभेन्डर र बरगमटको आवश्यक तेलको साथ बनाइएको आरामदायी स्नान तपाईंको शरीर र दिमागलाई आराम गर्ने उत्तम तरिका हो। ल्याभेन्डर एक औषधीय बोट हो जसले शान्त गुणहरू राख्दछ र बर्गामटसँग मिसाएमा यसले चिन्ता र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले जीवनको राम्रो गुणस्तर प्रदान गर्दछ जसले यस आरामदायी स्नान हप्तामा कम्तिमा एक पटक प्रयोग गर्दछन्।

सामग्रीहरू

• लैभेंडर आवश्यक तेलको १० बूँदाहरू
• बर्गामट अत्यावश्यक तेलको १० बूँदाहरू

तयारी मोड

यो आरामदायी स्नान तयार गर्न, नुहाउने ट्याबमा चलाउनको लागि केवल न्यानो पानी राख्नुहोस् र औषधी जडिबुटीहरूका थोप्लाहरू थप्नुहोस्। व्यक्तिगत बाथटबमा लगभग २० मिनेट सम्म रहनु पर्छ।

आरामदायी नुहाउने को स्वास्थ्य लाभ

यद्यपि यो मानसिक स्वास्थ्यलाई प्रबर्द्धन गर्ने उत्तम तरिका हो, किनकि यसले तनाव हटाउँछ र तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ, यस प्रकारको स्नानमा अन्य धेरै फाइदाहरू पनि छन्:

• रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ: तातो पानी रगत नलीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ, रगत को पारित गर्न र हृदयको प्रयास कम गर्न;
• मांसपेशीहरु को स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ: आरामदायी स्नानले मांसपेशिहरुमा वा जोर्नीहरूलाई चोटपटक लाग्ने पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ, अनावश्यक मांसपेशीको तनावबाट जोगिन;
• रक्तचाप घटाउँछ: रक्त परिसंचरण सुधार गरेर, यस प्रकारको स्नानले रक्त नलीहरूमा चाप कम गर्दछ;
• टाउको दुख्ने रोक्छ: घाँटीका मांसपेशिहरुमा आराम र टाउकोको आधारमा रक्तनलीहरु को फैलाउनु, रक्त परिसंचरण सुधार, टाउको दुखाई को शुरुआत रोक्न;

थप रूपमा, आरामको तीव्र भावनालाई बढावा दिँदै, यो स्नानले निद्रा समस्याहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसले शरीरलाई निद्राको लागि मांसपेशीहरूमा आराम, दिमाग सफा गरेर र शरीरको तापक्रम थोरै बढाउँदै तयार गर्दछ।