सौन्दर्य र स्नान

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

उन्मत्त पाँच मिनेटको नुहाइले आजका दिनहरूमा हामीमध्ये धेरैजसोको लागि सामान्य छ, यो बिर्सन सजिलो छ कि विस्तृत नुहाउने अनुष्ठान सहस्राब्दीको लागि सौन्दर्य, स्वास्थ्य र निर्ममताको महत्त्वपूर्ण र अभिन्न अंग भएको छ। त्यसोभए तपाईलाई धुने र जाने दिनचर्यामा बानी परेको भए पनि, "आफ्नो नुहाउने ठाउँलाई निको पार्ने ओएसिस वा रमाइलो स्पामा परिणत गरेर आधारभूत कुराहरूमा फर्कन तुलनात्मक रूपमा सजिलो छ," हेल्गा हेफनर भन्छिन्, एस्थेटिशियन र प्रशिक्षण निर्देशक विशेषज्ञ। Minneapolis मा Aveda को लागी छाला र शरीर। "तपाइँलाई चाहिन्छ न्यूनतम १५ मिनेट र थोरै थाहा छ।" तपाईंको शरीर - र आत्मा - को आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ, यी पाँच अनुकूलित नुहाउने र नुहाउने दिनचर्याहरू मध्ये एउटा छान्नुहोस्। त्यसपछि भिजे!

तपाइँको लक्ष्य: पुनर्जीवित हुनुहोस्

शरीर र आत्माको लागि निश्चित-आगो उठाउने कल चाहिन्छ? रोज़मेरी, पेपरमिन्ट र सिट्रस जस्ता स्फूर्तिदायक, उत्तेजक सुगन्ध र आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नुहोस्, डन ग्यालाघरले सुझाव दिन्छन्। प्राकृतिक रूपमा सुन्दर (ब्रह्माण्ड, 1999)। तर चलिरहेको पानी को लागी शुद्ध आवश्यक तेलहरु न जोड्नुहोस्: उनीहरु मात्र वाष्पीकरण हुनेछन्, उनीहरुका फाइदाहरु लाई कम गर्न। यसको सट्टा, तिनीहरूलाई पहिले नै भरिएको टबमा हाल्नुहोस्, वा यदि तपाइँ नुहाउँदै हुनुहुन्छ भने तपाइँको शरीर सफा गर्ने वा स्क्रबमा मिलाउनुहोस्। त्यसपछि एक छिटो चिसो पानी कुल्ला संग समाप्त।

अन्य ऊर्जा बृद्धि DKNY Energizing शावर जेल ($ 25; 800-986-DKNY), दर्शन सात दिनको रस फास्ट स्नान र नुहाउने जेल ($ 45; 800-263-9243) वा न्यूट्रोजेना रेनबाथ जागृति शावर र नुहाउने जेल ($ 11.55; औषधि पसलहरु मा सामेल छन्) राष्ट्रव्यापी)।

तपाइँको लक्ष्य: आराम र de- तनाव

यो राम्रोसँग थाहा छ कि न्यानो, सुखदायक नुहाउने तनावको लागि उत्तम एन्टिडोट हो। तर के कम ज्ञात छ कि तपाइँ न्यानो पानी को चिसो, लैभेन्डर, भेनिला वा क्यामोमाइल जस्तै शान्त सार संग नुहाउने उत्पादनहरु को उपयोग गरेर न्यानो पानी को पहिले नै सुखदायक प्रभाव बढाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं एक शान्त भिक्टोरियन-युग भोगको लागि पनि रोज्न सक्नुहुन्छ जुन आँखा र मानसिकताको लागि जति नै नाकको लागि उपचार हो: दाँत वा आँसु गुलाबको पंखुडीहरू तिनीहरूको सार छोड्नका लागि, र तिनीहरूसँगै टबमा चढ्नुहोस्, गलाघरले सुझाव दिन्छ।

अन्य आराम-प्रवर्द्धन विकल्पहरू समावेश छन् AromaFloria हर्बल थेरापी तनाव कम महासागर मिनरल बाथ साल्ट ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido आराम बाथ ट्याब्लेट ($ 26; shiseido.com) वा हामी यो भेनिला बाथ र शावर जेल जस्तै जीवन बाँच्दछौं। ($ 25; 800-400-0692)।

तपाईंको लक्ष्य: नमी मा सील

पानी वरपरका उत्कृष्ट मोइस्चराइजरहरू मध्ये एक हो, र 10-20 मिनेटको लागि चिसो-देखि-तातो पानीमा आराम गर्दा राम्रो हाइड्रेशन प्रदान गर्दछ। तपाईंले नुहाउनको लागि बच्चाको तेल (वा कुनै पनि तेल) को केही थोपा पनि थप्न सक्नुहुन्छ जुन नमीमा सील गर्न मद्दत गर्दछ। वा, टब मा पाउडर दूध जोड्ने कोसिस गर्नुहोस्-एक छाला कोमल बनाउने चाल जुन क्लियोपेट्रा को दिनहरु को लागी मिति। (दुधमा ल्याक्टिक एसिड हुन्छ, जसले मृत छाला को कोशिकाहरु लाई ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ।) नुहाउन वा नुहाए पछि, एक तौलिया संग तल झार्नुहोस् तर छाला थोरै नम छोड्नुहोस्, तब न्युट्रोजेना सुखदायक राहत ($ 8; 800-421-6857) जस्तै मोइस्चराइजर लागू गर्नुहोस्। आर्द्रता मा।

"धेरै तातो पानीबाट पनि बच्नुहोस्, र दुर्गन्धित साबुनहरूबाट टाढा रहनुहोस्, जुन दुबै जलन र सुख्खा हुन सक्छ (विशेष गरी यदि तपाइँको छाला सुख्खा छ भने)," मियामीका छाला विशेषज्ञ फ्रेडरिक ब्रान्ड, एमडी भन्छन्, तपाइँको छालालाई हाइड्रेट गर्न मद्दत गर्न, बायोथर्म एक्वाथर्मेल रिप्लेनिशिङ बाथ प्रयास गर्नुहोस्। खनिज ($ २२.५०; biotherm.com), ओले दैनिक नवीकरण शरीर धुने ($ ४.५०; -6००-5२-२26२१), डोभ पोषक तत्व छाला पोषण बार ($ ३; देशव्यापी औषधि पसलहरुमा) वा द्वीपसमूह बोटानिकल ओट नुन दुध बाथ ($ १;; -3००-३- ४ 4 ४)।

तपाइँको लक्ष्य: तपाइँको छाला पोलिश गर्नुहोस्

तपाईंले नुहाउँदा प्राप्त गर्न सक्ने सबैभन्दा रमाइलो अनुभवहरूमध्ये एक आफैले गर्ने एक्सफोलिएशन उपचार हो जसले राम्रो महसुस गर्छ र छालालाई पालिस र रेशमी छोड्छ। एक्सफोलिएट वाश वा स्क्रबबाट सुरु गर्नुहोस्, जुन क्लिन्जरको रूपमा दोब्बर हुन सक्छ। वा नुहाउने ठाउँमा लुफाह, बडी ब्रस, एक्सफोलिएटिंग मिट्स वा रफ-टेक्स्चर गरिएको वाशक्लोथको साथ आफ्नो नियमित क्लिन्जर लगाउनुहोस् (सबै Pendergrass, pendergrassinc.com बाट उपलब्ध छ)। ब्रान्डट भन्छन्, कमजोर नयाँ छालाको रक्षा गर्न र सुख्खापन र चिल्लोपनबाट बच्नको लागी एक मॉइस्चराइजर (जस्तै सुवे स्किन थेरापी, $ ३, -7००-8२-३०१) को साथ कुनै पनी exfoliation प्रविधिको पालना गर्नुहोस्। आफ्नो छाला रेशमी कोमल बनाउनको लागि, बाथ एण्ड बडी वर्क्स रिजुभेनेटिंग बडी ग्लो ($12; 800-395-1001), फ्रेश शुगरबाथ क्यूब्स ($24; 800-373-7420) वा द गुड होम कम्पनी पाउडर गरिएको सुगर फोमिङ बाथ ($24) लाई रोज्नुहोस्। ; 800-723-2889)।

तपाईंको लक्ष्य: तपाईंको मांसपेशिहरु शान्त गर्नुहोस्

हेफनर भन्छन्, "तपाइँ कसरत पछि पीडा वा पीएमएस ऐंठन बाट पीडित हुनुहुन्छ, तातो पानी यसको प्रकृति बाट दुखाई को मांसपेशिहरु को लागी एक निको पार्ने बल हो, उनीहरुलाई आराम र छाला को सतह मा परिसंचरण बढ्दै छ," हेफनर भन्छन्। नीलगिरी र मेन्थोल जस्तै आवश्यक तेलहरु (र उत्पादनहरु कि उनीहरु लाई) यो मांसपेशिहरु लाई सहज पार्ने प्रभाव बढाउन सक्छन् किनकि उनीहरु तातो को एक तत्काल अनुभूति प्रदान गर्दछ, हेफनर भन्छन्। Primrose तेल अर्को स्नान विकल्प हो किनभने केहि विशेषज्ञहरु लाई विश्वास छ कि यो शरीर मा अस्थायी रूप मा परिसंचरण बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

तपाइँ आफ्नो स्नान को पानी मा Epsom लवण पनि जोड्न सक्नुहुन्छ। कारण? Epsom लवण म्याग्नेशियम सल्फेट, खनिज हो कि सजिलै छाला को माध्यम बाट अवशोषित गरीन्छ र सूजन कम गर्न र मांसपेशिहरु र कण्डरा आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, जेन Guiltinan, एक प्राकृतिक चिकित्सक र सिएटल मा Bastyr विश्वविद्यालय प्राकृतिक स्वास्थ्य क्लिनिक मा क्लिनिकल मामिला को डीन भन्छन्।

दुखाइ मांसपेशिहरु शान्त गर्न को लागी, मुराद मांसपेशी राहत अरोमाथेरापी तेल ($ १२.५०; -3००-३65५-मुराद) को प्रयास गर्नुहोस्, ताजा जंगली याम र प्राइमरोज तेल खनिज नुहाउने उपचार ($ २०; indulge.com) वा डेविस गेट गार्डन मेड बाथ एण्ड शावर जेल र बाथ साल्ट ( $ 13- $ 24; 888-398-9010)।

द्रुत स्नान फिक्स: 7 स्नान दुविधाहरु - हल

यहाँ स्नान bummers को लागी केहि छिटो समाधान छन्:

साबुन बाहिर? एक शरीर cleanser को रूप मा तपाइँको शैम्पू डबल - वा मात्र एक exfoliating स्क्रब को उपयोग (Essentiel तत्व Fleur d'Amour उत्थान समुद्री नुन स्क्रब, $ २ try; essentielelements.com) को प्रयास गर्नुहोस्।

शैम्पू सकियो? आफ्नो औंलाहरु को सुझाव संग आफ्नो टाउको मालिश, स्याउ साइडर सिरका संग आफ्नो कपाल कुल्ला र त्यसपछि चिसो पानी (तपाइँको कपाल de- तेल र यो चमक दिन) संग समाप्त।

कंडीशनर बाहिर? स्याम्पु गरेपछि कपालमा ३-४ चम्चा मेयोनेज, एभोकाडो वा दहीको मसाज गर्नुहोस् र १०-१५ मिनेटसम्म छोड्नुहोस्। त्यसपछि बाहिर कुल्ला।

गहिरो कंडीशनिंग चाहिन्छ? तपाइँको नियमित कंडीशनर लागू गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाइँको टाउको मा एक शावर टोपी राख्नुहोस् र कंडीशनर तातो स्प्रे अन्तर्गत भिज्नुहोस्। (वाफले उत्पादनहरूलाई अझ गहिरो रूपमा प्रवेश गर्न मद्दत गर्दछ।)

आवश्यक तेल-इन्फ्युज्ड नुहाउने समय छैन? एक वा दुई थोपा युकलिप्टस वा ल्याभेन्डर आवश्यक तेलहरू (स्टारफिश आयलहरू, $ 9; 888-699-8171 द्वारा मिश्रणहरू प्रयास गर्नुहोस्) आफ्नो शरीर क्लिन्जरसँग मिलाउनुहोस् र आफ्नो सम्पूर्ण शरीरमा रगाउनुहोस्।

सेभिंग क्रीम बाहिर? आफ्नो कपाल कन्डिशनर प्रयोग गर्नुहोस्।

सेभिंग पातहरु स्टबल? तपाईंले अर्को पटक दाढी गर्नु अघि पाँच मिनेटको लागि नुहाउने वा नुहाउने ठाउँमा भिजाउनुहोस् (कपालको कूपहरू नरम हुने मौका दिन)।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्