स्पा को सौन्दर्य रहस्य

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

स्पा गोप्य

दागरहित छाला र पफ आँखाहरू प्राप्त गर्न घरेलु र भान्साको सामानहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

• एक दोष हटाउनुहोस् ब्लिसका प्रमुख एस्थेटिशियन फ्रान्सिस्को सिस्नेरोस भन्छन्, "कहिलेकाँही ब्रेकआउटको उपचार गर्न, एस्पिरिनलाई कुचल्नुहोस् र पेस्ट बनाउन पर्याप्त पानीमा मिसाउनुहोस्। यसलाई सिधै पिम्पलमा राख्नुहोस् र यसलाई कुल्ला गर्नु अघि लगभग 10 मिनेटसम्म छोड्नुहोस्," ब्लिसका प्रमुख एस्थेटिशियन फ्रान्सिस्को सिस्नेरोस भन्छन्। स्कॉट्सडेल, एरिजोना मा ठाडो डब्ल्यू होटल मा स्पा (blissworld.com)। "एस्पिरिन मा मुख्य घटक सैलिसिलिक एसिड हो, जो exfoliation लाई प्रोत्साहित गरेर उपचार को गति।"



• आफ्नो आँखाको झोला हराउनुहोस् सिस्नेरोस सुझाव दिन्छन्, "आँखामुनि सुन्निने सूजन कम गर्नको लागी, एउटा पूरै चिसो ककडी बारीक काट्नुहोस्।" त्यसपछि कागज तौलिया मा सम्पूर्ण कट-अप क्यूक रोल गर्नुहोस् र यसलाई 15 मिनेट को लागी तपाइँको आँखा मा राख्नुहोस्। "काकडीमा भिटामिन सी र क्याफिक एसिड हुन्छ," उनी भन्छन्, "जो एकसाथ पानी प्रतिधारण रोक्न र पफनेस हटाउन मद्दत गर्दछ।"

स्पा गोप्य

तपाईले के खानु भएको छ: तपाईको लुकलाई वर्षौंदेखि कम गर्न धेरै पोषक तत्व युक्त खानाहरू खानुहोस्।

• सुपरचार्ज्ड फल मा निचोड्नुहोस् जुडी ड्यूश, आरडी, लेनोक्स, म्यासाचुसेट्स (canyonranch.com) मा आइडिलिक क्यानियन रन्च स्पा मा निवासी पोषण विशेषज्ञ, जहाँ दर प्रति व्यक्ति १,7०० डलर बाट शुरू हुन्छ, सुझाव दिन्छ कि "असाधारण" फलहरु जस्तै ब्लूबेरी, गोजी बेरी, रातो अंगूर, आम, र अनार, जसमा सबै एन्टिओक्सिडेंट को उच्च सांद्रता हुन्छ र तपाइँ प्रत्येक काट्ने को लागी सबैभन्दा स्वास्थ्य र सौन्दर्य धमाका दिनुहोस्।



• ओमेगा -3 s मा छर्कनुहोस् "ओमेगा -3 फैटी एसिड छाला कोमल र हाइड्रेटेड राख्न को लागी आवश्यक छ, जसले अन्ततः यो जवान देखी रहन मद्दत गर्दछ," ड्यूश भन्छन्। अनाज, दही, सलाद, वा ओमेगा-3-समृद्ध ग्राउन्ड फ्ल्याक्ससीडको साथ स्मूदीहरू टपिङ गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

स्पा गोप्य

सस्तो DIY समाधानहरूको साथ आफ्नो दिमाग र रंग शुद्ध पार्नुहोस्।

• Spritz आफैं खुशी हुनुहुन्छ "एक कप पानी र एक आवश्यक तेल को पाँच बूँद संग एक स्प्रे बोतल भर्नुहोस् र एक aromatherapy स्प्रे को रूप मा प्रयोग गर्नुहोस्," रेबेका Vogdanos, शिकागो मा upscale Equinox फिटनेस क्लब मा एक एस्थेटिशियन र मालिश चिकित्सक सल्लाह (equinoxfitness.com)। "चिसो चमेली-इन्फ्युज्ड पानी तपाइँको पानाहरुमा तपाइँलाई सुत्न मा आराम गर्न वा एक मध्यरात को ऊर्जा को बढावा को लागी तपाइँको कार्यालय को आसपास जुनिपर-सुगन्धित पानी स्प्रे गर्न को लागी।" auracacia.com मा आवश्यक तेलहरू खोज्नुहोस्।
• बेकिंग सोडा संग उज्यालो बेकिंग सोडा एक उत्कृष्ट दाँत सेतो गर्ने मात्र होइन, यसले तपाईंको रंगलाई पनि राम्रो बनाउँछ। "बिस्तारै पानी एक चौथाई कप बेकिंग सोडामा मिसाउनुहोस् जब सम्म यो धेरै मोटो हुँदैन," Vogdanos भन्छन्। "त्यसोभए यसलाई तपाइँको अनुहार मा मलिनकिरण को क्षेत्रहरु लाई exfoliate र हल्का गर्न को लागी एक दैनिक स्क्रब को रूप मा प्रयोग गर्नुहोस्, भले ही तपाइँ संवेदनशील छाला हो।"

स्पा गोप्य

टाउको देखि पैताला सम्म ताजा गर्न माटो मा खेल्नुहोस्।

• नरम छाला स्कोर स्यान डिएगो (sesandiego.com) मा रहेको एउटा नयाँ होटेल सेको स्पामा, तपाईं मोरक्कन रसूल उपचारमा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ, एक परम्परागत अरबी सफा गर्ने अनुष्ठान जसमा मरुभूमि माटोको माटो लगाउने र सौनामा आराम गर्ने समावेश छ। तर मिशेल फ्राई, स्पा निर्देशक, भन्छन कि तपाइँ आफ्नो बाथरूम मा अनुभव पुन: सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। "नुहाउँदा, स्याम्पु, तब एक्स्फोलिएट गर्न को लागी एक स्क्रब को उपयोग गर्नुहोस्। र तपाइँको pores खोल्नुहोस्। तपाइँको घाँटी बाट तल। अर्को, नोजल बाट टाढा रहनुहोस् र तपाइँको सम्पूर्ण शरीर मा एक माटो मास्क लगाउनुहोस्। यो एक मिनेट को लागी बस्न दिनुहोस् जब तपाइँ आफ्नो कपाल कन्डिसनरमा काम गर्नुहोस्, त्यसपछि सबै कुल्ला गर्नुहोस्," फ्राइ भन्छिन्। डेड सी खनिजहरू भएको अहावा प्युरिफाइङ मड मास्क ($ 28; ahavaus.com) सबैभन्दा राम्रो शर्त हो। नुहाउनु भन्दा पहिले, आफैंलाई केहि एन्टिओक्सिडेंट धनी हरियो, सेतो, वा कालो चिया चुस्न को लागी कीच सुक्न कोसिस गर्नुहोस्।

स्पा गोप्य

२४ घण्टाको नमी को लागी ओठ र आँखा उत्पादनहरु संग अतिरिक्त सुक्खा ओठ को रक्षा गर्नुहोस्।

• आफ्नो मुख दिनुहोस् TLC "ओठ मा पातलो, नाजुक छाला को moisturize गर्न को लागी, म मेरो ग्राहकहरु लाई सल्लाह दिन्छु। जो धेरै चिसो, सुक्खा हावा मा स्की गर्दछन्। उनीहरुको pout मा एक आँखा क्रीम चिकनी र रातभर छोड्न," जेनी Kading, प्रमुख एस्थेटिशियन भन्छन्। एस्पेन, कोलोराडो (stregis.com/aspen) मा रहेको सेन्ट रेजिस एस्पेन रिसोर्टमा रेमेडे स्पा, जहाँ कोठाहरू प्रति रात $845 मा सुरु हुन्छ। हामी बायोर छाला संरक्षण मनपर्छ भविष्य फोर्टिफाइ Eye्ग आई क्रीम ($ १५; औषधि पसलहरुमा), जो skinquenching ceramides समावेश छ। दिनको लागि, अल्ट्रा-सुथिंग भिटामिन ईको साथ जुन जुन जेकब्स लिप नवीकरण ($ 24; junejacobs.com) जस्ता बामको लागि रोज्नुहोस्।

स्पा गोप्य

आफ्नो कुहिनो, घुँडा र क्युटिकल्समा सबै प्राकृतिक सामग्रीहरू प्रयोग गरी नरमपन हटाउनुहोस्।

• आफ्नो अंगहरु चिकनाउनुहोस् "शुद्ध जोजोबा तेल मानव sebum को एक नजिकको मिलान हो, त्यसैले यो सुख्खा छाला को लागी एक विशेष मॉइस्चराइजर बनाउँछ-विशेष गरी खुट्टा र कोहनी जस्ता क्षेत्रहरु, जो धेरै थोरै प्राकृतिक तेल उत्पादन गर्दछ," थुयेन गुयेन, रचनात्मक निर्देशक र नेतृत्व प्रबन्ध चिकित्सक मा भन्छन्। न्यूयोर्क शहरको ग्रीनविच होटल (thegreenwichhotel.com) मा एशियाली-प्रेरित शिबुई स्पा, जहाँ सुइटहरूको मूल्य प्रति रात $550 माथि छ। जोजोबा तेल धेरै केन्द्रित भएकोले, यसलाई दिनभर नरम र कोमल राख्नको लागि ओसिलो छालामा केही थोपा मात्र मुछ्नुहोस्।



• आफ्नो हात एक हात दिनुहोस् "प्यास्ट बनाउनको लागि पर्याप्त तेल [सोयाबीन र नरिवलले राम्रोसँग काम गर्ने] टर्बिनाडो चिनी मिसाएर हल्का रूपमा स्क्रब गर्नुहोस्," गुयेन भन्छन्। "यसलाई आफ्नो हात र क्युटिकल्समा मसाज गरेर मृत, नराम्रो छाला निस्कनुहोस्। त्यसपछि, एउटा सानो कचौरामा, तपाईंले छान्नुभएको तेल र काँचो मह बराबर मात्रामा मिलाउनुहोस्। आफ्नो हात र क्युटिकलमा यो मिश्रण फैलाउनुहोस्, पन्जामा चिप्लनुहोस्, र मिश्रण धुनु अघि बीस मिनेट को लागी डुबाउन को लागी अनुमति दिनुहोस्। "

स्पा गोप्य

इन्जाइम मास्कको साथ आफ्नो छालालाई कायाकल्प गर्नुहोस् - र रिफ्लेक्सोलजीको साथ तपाईंको आत्मा।

• चम्किलो हुनुहोस् अधिक उज्यालो रंग को लागी, Ivins, Utah (redmountainspa.com) मा रेड माउन्टेन रिसोर्ट मा Sagestone स्पा मा स्पा निर्देशक, Myrna Beardshear, आधा चम्मच मह र दूध को एक चौथाई चम्मच को साथ डिब्बाबंद कद्दू प्यूरी को 2 चम्मच मिश्रण को सिफारिश गर्दछ। वा सोया दूध। "मिश्रणलाई आफ्नो अनुहारमा लगाउनुहोस् र १० देखि १५ मिनेट आराम गर्नुहोस्, त्यसपछि तातो पानीले कुल्ला गर्नुहोस्," उनी भन्छिन्। "पम्पकिन प्युरीमा एन्जाइमहरू हुन्छन् जसले मृत, सुस्त कोशिकाहरू, साथै भिटामिन ए र सी र जिंकलाई हटाउँदछ, जसले सुरक्षात्मक र निको पार्ने फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।"



• आफ्नो स्वास्थ्य माथि उठाउनुहोस् "हेरफेर र तपाइँको खुट्टा मा केहि स्थानहरु लाई उत्तेजित गरेर, तपाइँ कल्याण र तपाइँको सम्पूर्ण शरीर मा सन्तुलन बहाल गर्न सक्नुहुन्छ," Beardshear भन्छन्। आफैलाई घर मा एक आराम मिनी मालिश दिन को लागी, तपाइँको हात मा आफ्नो नंगे खुट्टा लिनुहोस्। तपाईंको ठूलो औंलाको बलको आधारमा बिन्दुलाई मसाज गरेर सुरु गर्नुहोस्, जुन मस्तिष्कसँग मेल खान्छ, तपाईंको शरीरको मानसिक तनाव केन्द्र। तपाईको खुट्टाको आर्चमा रहेको पेट पोइन्टमा रगडेर चिन्ता कम गर्नुहोस्। तब तपाइँको सौर प्लेक्सस संग सम्बन्धित बिन्दु थिच्नुहोस्-शरीर को तंत्रिका स्विचबोर्ड लाई मानिन्छ-खुट्टा को बल को आधार को केन्द्र मा। 30 सेकेन्ड प्रति फुट को लागी प्रत्येक बिन्दु मा फोकस गर्नुहोस्।

स्पा गोप्य

बाहिर बाट काम गरेर दुख र तनाव कम गर्नुहोस्।

• मांसपेशी दुखाइ कम गर्नुहोस् हिल मा हिड्ने (वा दौड) तपाइँको खुट्टा र बाछो गाँठो मा बाँधिएको छोड्न सक्नुहुन्छ। दुखेको खुट्टालाई शान्त पार्न, लस काबोस, मेक्सिको (lasventanas.com/spa.cfm) मा सेलेबको मनपर्ने लास भेन्टानास अल पाराइसो रिसोर्टका स्पा निर्देशक ली कोर्डनले तातो ढुङ्गाहरू प्रयोग गरेर खुट्टा भिजाउने सुझाव दिन्छन् (रूब्रोक्स.com मा प्राप्त गर्नुहोस्) । "ढुङ्गाहरूलाई भित्री ग्रिलमा वा चुलोको पानीको प्यानमा राखेर तताउनुहोस्," उनी भन्छिन्। "तब, tongs को उपयोग गरेर, तातो चट्टान एक उथली बेसिन वा तातो पानीले भरिएको ठूलो भाँडोमा राख्नुहोस् र तपाइँको खुट्टामा स्लाइड गर्नुहोस्। एक थप उत्साहजनक अनुभव को लागी, केहि ताजा चूना स्लाइस मा फ्याँक्नुहोस्-गर्मीले सुगन्धलाई तीव्र बनाउन र बढाउन मद्दत गर्दछ। aromatherapeutic लाभ। "



• तपाइँको दिमाग को अव्यवस्था "विगतमा बस्नु वा भविष्यको चिन्ताले वर्तमानको आनन्द लिने तपाईंको क्षमतालाई कमजोर बनाउँछ," कर्डन भन्छन्। "आरामदायी स्पा उपचारबाट अधिकतम फाइदा लिनको लागि-वा घरमा नुहाउन पनि-तपाईँले यस क्षणमा रहनु आवश्यक छ। म मेरा ग्राहकहरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न यो ध्यान ट्रिक दिन्छु: तपाईंको टाउकोमा दुईवटा बाकसहरू चित्रण गर्नुहोस्, एउटा विगतको लागि। र भविष्यको लागि एउटा। गहिरो रूपमा सास फेर्न र सास फेर्नमा ध्यान दिनुहोस्। यदि दिमागमा विचारहरू आउँछन् भने, तिनीहरूलाई दुई बक्सहरू मध्ये एउटामा क्रमबद्ध गर्नुहोस् जबसम्म तपाईंको दिमाग शान्त र शान्ति महसुस गर्दैन।"

स्पा गोप्य

आफैलाई दैनिक आत्म सुधार मा केहि मिनेट खर्च गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्। तपाइँको रंग र दृष्टिकोण & 8212; धन्यवाद हुनेछ।

• बिहान को लागी तपाइँको लागी समय बनाउनुहोस्। "म तपाईं ओछ्यानबाट उठ्नु अघि हरेक बिहान केही सजिलो स्ट्रेचहरू गर्नमा विश्वास गर्छु," लिसा हेडली, वाशिंगटन, कनेक्टिकट (mayflowernn.com) मा रहेको भव्य मेफ्लावर इन एन्ड स्पाका स्पाका अध्यक्ष र रचनात्मक निर्देशक भन्छिन्, जहाँ कोठाहरू जान्छन्। प्रति रात $ 1,600 सम्म। "यो तपाइँको रगत बग्छ र तपाइँलाई दिन को लागी एक सुखद शुरुआत दिन्छ बरु संसार तपाइँ मा आउन दिनु भन्दा।" उनी निम्न चालहरु को सिफारिश गर्दछिन्: "तीन लामो, गहिरो, सफा गर्ने सास लिनुहोस्। तब तपाइँ तपाइँको औंलाहरु को पैड बिस्तारै तपाइँको टाउको को चारै तिर, तपाइँको earlobes सहित रगएर एक सानो टाउको मालिश दिनुहोस्। मात्र तपाइँ ऊर्जा बिन्दुहरु लाई उत्तेजित गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ ' हेडली भन्छन्, स्वस्थ कपालको बृद्धिलाई प्रोत्साहित गर्नको लागी टाउकोमा रक्तसञ्चार ल्याइन्छ। "अन्तिम, तपाइँको टखने, कलाई, र काँधहरु संग सर्कलहरु गरेर तपाइँको जोडहरु लाई न्यानो पार्नुहोस्।"



• झिम्काहरू बाहिर फलाम नुहाइसकेपछि आफ्नो रगत बग्ने र अस्थायी रूपमा क्रिजहरू हटाउनको लागि आफैलाई छिटो अनुहारको मसाज दिनुहोस्। हेडलीले आफ्नो औंलाको टुप्पोलाई मोइस्चराइजरमा लेप गर्ने, त्यसपछि आफ्नो अनुहार रगड्ने, निधार र आँखाको बीचमा रहेका रेखाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने सुझाव दिन्छन्। एक फर्म को उपयोग गर्न को लागी निश्चित हुनुहोस् तर धेरै आक्रामक स्पर्श छैन।

स्पा गोप्य

सबैतिर रेशमी हुनको लागि मोइस्चराइज र एक्सफोलिएट गर्नुहोस्।

• सुक्खा छाला बुझ्नुहोस्। "जब तपाइँको छालामा नमीको कमी हुन्छ, यो सुस्त देखिन्छ र, अझ खराब, सुकेको र चाउरीएको देखिन्छ," केट ओ'कोनेल भन्छिन्, स्पामा ज्याक्सन होल, वायोमिङको फोर सिजनमा प्रमुख एस्थेटिशियन (fourseasons.com/jackson hole/spa) , जहाँ सुइट $ 1,500 एक रात मा शुरू हुन्छ। हाइड्रेटेड रहन को लागी, एक दिन पानी को six औंस गिलास तल र hyaluronic एसिड जस्तै एक शक्तिशाली humectant, संग एक moisturizer मा स्लाथर। दुई प्रयास गर्न को लागी: च्यानल हाइड्रामैक्स + सक्रिय सीरम सक्रिय नमी बूस्ट ($ 80; chanel.com) वा पीटर थॉमस रोथ Viz-1000 ($ 65; sephora.com)।



• आफ्नो शरीर बफ "तपाइँको शरीर ब्रश गर्न तपाइँलाई कुनै न कुनै, मृत कोशिकाहरु लाई बगाउन र राम्रो टोन र बनावट प्राप्त गर्न मा मद्दत गर्दछ," O'Connel भन्छन्। हामी बाथ र शरीर को काम घुमाएको ब्याक ब्रश ($ १०; bathandbody works.com) मनपर्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्